Според медицински данни, може да се счита, че менорагия (или тежко менструално кървене) се появява, ако се налага да сменяте подложки или тампони всеки час по време на редовните менструални периоди..
Снимка:. Публикувано от: Nomadsoul1.
Нормалният период на менструация, според ендокринолога Марина Джонсън, трае 2-7 дни в рамките на месечен цикъл, който варира от 21 до 35 дни. Когато кървенето се появява по-често, продължава повече от 7 дни или е прекалено голямо, можем да говорим за нередовни или нередовни периоди..Има много причини за нередовно менструално кървене, но най-често е хормоналния дисбаланс в женското тяло. За щастие, витамините К, С, А, групите В и D, както и желязото могат да помогнат за облекчаване на тежкото месечно кървене..
витамини
- К е известен с ролята си в образуването на кръвни съсиреци, така че помага при прекомерно менструално кървене. Той принадлежи към групата на мастноразтворимите вещества, които се абсорбират в червата. Препоръчителна дневна доза: 65 mcg.
- С може да отслаби тежките месечни кръвоизливи, ако причината за това са крехки кръвоносни съдове. Витамин С подпомага укрепването на кръвоносните съдове и ги прави по-малко податливи на увреждане. Препоръчителната дневна доза е 200 mg..
- Според д-р Мерилин Гленвил тя действа като мощен антиоксидант, който играе роля в защитата на клетъчните мембрани от увреждане и допринася за успешното репликиране на кръвните клетки. Очевидно е, че дефицитът на витамин А също може да причини тежки кръвоизливи при някои жени в репродуктивна възраст..
- Група Б. Призована за облекчаване на неприятните симптоми по време на менструация. Използва се от черния дроб за превръщане на излишния естроген в по-слаби и по-малко опасни форми. Например, В6 е необходим за производството на простагландини, които намаляват анормалното кръвосъсирване. Препоръчителната дневна доза на витамин В6 е 100 mg..
- Г. Той често се предписва на двойки, лекувани за безплодие. Облекчава месечното кървене и балансира хормоните. Също така е от жизненоважно значение за здравето на женските гърди, червата, яйчниците и предпазва от рак на простатата. Най-добрият начин да получите достатъчно количество витамин D е да прекарате най-малко 10 минути на слънце 2-3 пъти седмично..
желязо
Според Националния съвет за анемия (NAAC), повишеното кървене по време на менструация често е причинено от недостиг на желязо в организма. Анемията от този вид засяга милиони жени по света всеки месец..
Има две форми на добавки за жени, страдащи от менорагия:
- с желязо;
- с тривалентно оксидно желязо.
Първият сорт в таблетки е за предпочитане, тъй като се усвоява и абсорбира по-добре от женското тяло. Възможно е да се избират съдържащи желязо витамини от една от трите разновидности: железен фумарат, железен сулфат и железен глюконат. Препоръчителната дневна доза елементарно желязо е 60-200 mg.
Продукти за редовна менструация.