Круша - плодът е не само вкусна, но и много полезна. Редовно включване на круши в менюто позволява да се намали нивото на холестерола в кръвта, помага за укрепване на имунната система, ви позволява да се отървете от излишни килограми. Можете да ядете круши както за абсолютно здрави хора, така и за хора с диабет. Тези плодове са полезни за бременни жени и малки деца, тъй като крушите съдържат много витамини и микроелементи..
Известно е, че колкото по-ароматен е плодът, толкова по-полезни са компонентите в него..
100 г круша съдържа:
Аскорбинова киселина - 5 mg.
Токоферол - 0,4 mg.
Витамини от група В: витамин В2 - 0.03 мг, витамин В5 - 0.05 мг, витамин В9 - 0.002 мг, витамин В1 - 0.02 мг, витамин В6 - 0.03 мг.
Калий - 155 mg.
Натрий - 14 mg.
Калций - 19 mg.
Желязо - 2,3 mg.
Фосфор - 16 mg.
Магнезий - 12 mg.
Сяра и силиций - 6 мг.
В допълнение, крушите съдържат такива основни вещества като молибден, йод, бор, цинк, манган, ванадий, флуор, никел и много други. Яденето на круша ви позволява да наситите организма с фолиева киселина, което е особено полезно за бременни жени.
Зрелите круши са 97%, съставени от сочна каша, а останалите 3% са семена и кори. Круша е ценен източник на фибри, която нормализира червата. Включването на крушите в менюто ви позволява да регулирате биоценозата в тялото, тъй като плодът е естествен антибиотик.
В пулпа на плода има флавоноиди, органични киселини, танини и ензими. Крушата също съдържа нишесте..
Обаче тези круши, които растат в неблагоприятни за околната среда области, няма да са от полза за организма. Не събирайте плодове от дървета по пътищата. Тези плодове ще съдържат тежки метали, включително олово, талий и стронций..
Крушите могат да се консумират безопасно от хора с наднормено тегло, тъй като тези плодове са нискокалорични продукти. 100 г круша съдържат около 47 ккал, от които 10,7 г са въглехидрати, 0,3 г са мазнини и 0,4 г са протеини..
Съдържание на статията:
- Полезни свойства на крушите за здравето на тялото
- Ползите от крушите за мъже
- Ползите от крушите за жените
- Ползите от крушите за деца
- Ползите и вредите при различни заболявания
- Как да изберем круша?
- Как се съхранява круша?
- Щети и противопоказания за круша за човека
- Круша: Отговори на въпроси
- Заключението за ползите от круша
Полезни свойства на крушите за здравето на тялото
Полезните свойства на крушите за здраве не могат да бъдат преоценени.
Чрез използването на тези плодове могат да се постигнат следните ефекти:
Повишаване на общата устойчивост на организма към инфекциозни заболявания;
Нормализира имунната система;
Премахване на съществуващите възпалителни процеси;
Отървете се от депресията;
Повишаване на хранителната стойност на кърмата;
Нормализира работата на храносмилателната система;
Регулира метаболизма;
Увеличаване на чернодробната и бъбречната функция.
Поради факта, че крушата съдържа голямо количество аскорбинова киселина, заздравени кръвоносни съдове, увеличава силата и еластичността на съдовата стена. Крушите могат да се използват за предотвратяване на атеросклероза, тъй като те спомагат за намаляване на нивото на "вредния" холестерол..
Тъй като крушата е богата на диетични фибри, полезно е да се включи в менюто за хора с камъни в жлъчката. Любителите на крушите в отлично състояние не само косата и ноктите, но и кожата и зъбите. Препоръчва се редовно да се ядат круши за хора, страдащи от рак, тъй като тези плодове увеличават ефективността на лекарствата, предназначени за лечение на рак.
Крушите подпомагат борбата със следните заболявания:
Кожни заболявания. С тенденция към алергии, както и екзема, е необходимо да се използва отвара от листа от круши. За приготвянето му трябва да излеете 0,5 литра вряща вода върху чаша млади листа от круша. След това сместа се кипи на слаб огън в продължение на 2 минути. В резултат на бульон овлажнява марля и да го прилага за възпалени области на кожата..
Заболявания на отделителната система. Бульон на основата на круши може да намали интензивността на болката при уриниране, например цистит. В допълнение, количеството на отделената урина се увеличава, неприятната миризма престава да тече от нея..
Заболявания на жлъчната система. За терапевтични цели е полезно да се вземе отвара на базата на сушени плодове. Необходимо е да се смила една круша, да се излее 500 мл вода и да се свари сместа, докато плодовете са меки. След това бульонът се отстранява от топлината и се държи под капака в продължение на 3 часа. Пийте получения състав 3-4 пъти на ден за половин чаша. Това е много полезно лекарство при заболявания на жлъчния мехур..
Заболявания на сърдечно-съдовата система. Тъй като крушите съдържат калий, те са полезни за ядене както пресни, така и сушени. Можете да приготвяте различни напитки от плодове: компоти, сокове, плодови напитки.
Крушите могат да се отърват от оток, да повишат нивото на хемоглобина в кръвта, да нормализират жлъчния мехур. За целта е достатъчно да се ядат около 100 г плодове на ден. Тази част прави възможно 100% насищане на тялото с кобалт..
Много полезна Конферентна разновидност на крушите. Тя трябва да бъде включена в менюто за хора, които имат нарушена сърдечна дейност, както и за проблеми с имунитета. Този сорт съдържа органични киселини и диетични фибри. Конференцията може да се консумира с диария, както и да се ускори загубата на тегло..
Не по-малко полезни сортове круша Duchess. Това е доста голям плод, чието тегло може да достигне 0,8 кг. Круши сортове Dushes съдържа антибактериален компонент - arbutin. Това е разрушително за повечето представители на патогенната флора на човека. Лекарите препоръчват използването на отвара от сортове круши Dushes хора с болести на дихателната система, както и със силна кашлица. Подобно „лекарство“ определено ще се хареса на всички пациенти, тъй като кюшетата има приятен вкус на индийско орехче..
Въпреки това, не трябва да се яде хлябът Дукеса в големи количества, тъй като това може да предизвика нарушения на храносмилането под формата на запек..
Не се препоръчва да се ядат неузрели круши за възрастни хора. За консумация трябва да избирате само зрели плодове, които са най-добре предварително приготвени, например изпечени във фурната.
Впечатляващ набор от полезни свойства има круша. В сухата си форма се предписва на хора с туберкулоза. Ефективно облекчава изпечените или варени круши от болезнената кашлица. За лечение на деца от настинки използвайте отвара круша dicky.
Неподходящи за храна са плодове с гниене или зрели плодове. Тези круши провокират процесите на гниене в червата..
Дивите круши са полезни за включване в менюто на хора с камъни в бъбреците. Достатъчно е да се ядат два плода на ден. Можете да приготвите неподсладен компот.
Друго полезно разнообразие от круши се нарича Уилямс. Тези плодове имат ниско съдържание на калории и не предизвикват алергични реакции. Тези круши в печена форма са много полезни за даване на често болни деца. Не се отказвайте да ядете крушките на Уилямс за кърмещи жени. Включването им в дневното меню ви позволява да увеличите качеството и обема на кърмата..
Крушите Уилямс укрепват имунитета, така че те трябва да се ядат от бременни жени..
Ползите от крушите за мъже
Крушата съдържа много минерали и витамини, които са необходими за хроничен простатит, така че този плод ще бъде полезен за всички мъже..
Известно е, че мъжете са по-податливи на алопеция, отколкото жените. Крушата, от своя страна, помага за борбата с ранна загуба на коса. За да направите това, трябва редовно да използвате маска, базирана на круша..
Компоненти за изработване на маска:
Една супена лъжица мед;
3 супени лъжици пулпа от круша;
Лъжичка масло от репей;
Етерично масло от хвойна - 3 капки.
Всички съставки са добре смесени, след което маската трябва да се нанесе върху скалпа, интензивно да се трие в корените на косата. Поддържайте такъв състав в продължение на половин час, след това изплакнете с топла вода..
Друго полезно свойство на крушите за мъже е увеличаването на ефикасността. В деня, в който трябва да се ядат 2-3 зрели плода. Същият брой круши трябва да се консумират от мъже, които се занимават с тежък физически труд..
Ползите от крушите за жените
Ползите от крушите за жените са безценни по време на менструалния цикъл. Използването му в храната позволява да се намали тежестта на неприятните симптоми, а именно: да се подобри настроението, да се облекчи болката, да се повиши ефективността.
Циститът е едно от най-честите заболявания сред жените. За да се ускори възстановяването и да се намали болката по време на уриниране може да се дължи на използването на круша с офика и червена боровинка. Тази смес от плодове и ягодоплодни ви позволява да увеличите количеството на урината.
Крушата е ценен компонент на маски за лице:
Каша от круша (2 супени лъжици) трябва да се смеси с мед (1 ч.л.) и щипка канела. Нанесете тази маска на лицето на всеки 3-4 дни. Това ще освежи кожата и ще й придаде здрав вид..
Смес от пюре от круша (2 чаени лъжички) и водороден пероксид (4 капки) е много ефективна в борбата с акнето и пигментните петна..
Маски с крушова основа трябва да се нанасят само върху здрава кожа. Не използвайте крушови маски за хора с много чувствителна кожа.
Известно е, че много жени са склонни да се отърват от излишни килограми. Круша е много полезна за включване в менюто с различни диети. Този плод ще ви позволи да наситите организма с полезни вещества, но няма да ви позволи да получите телесно тегло поради ниското си калорично съдържание..
В допълнение, крушата е богата на неразтворими диетични фибри. Редовният им прием допринася за нормализирането на работата на всички храносмилателни органи, както и за елиминирането на токсините. Следователно, през лятото и есента, когато настъпва сезонът на реколтата от круши, трябва да ядете поне 2 от тези ароматни плодове седмично.
Крушите са полезни по време на бременност, тъй като ви позволяват да наситите организма с фолиева киселина и да повишите нивото на хемоглобина в кръвта. В допълнение, бременните жени често страдат от запек, а крушите нежно решават този проблем..
Ползите от крушите за деца
Ползите от круша за деца се свеждат до нормализиране на червата. Можете да предложите отвара от сушени плодове на деца, склонни към запек. Също така, тази напитка е полезна при настинки, придружени от треска.
Като антихелминт може да се предложи на децата крушови семена. Те спират диария.
Крушите трябва да бъдат включени в менюто на детето по време на студения сезон, тъй като те позволяват на тялото да се бори по-ефективно с вирусите..
Ползите и вредите при различни заболявания
Крушите могат да бъдат полезни и вредни за различни заболявания, а именно:
захарен диабет. Круша може да бъде включена в менюто за хора, страдащи от диабет. Тези плодове съдържат фруктоза, при обработката на които нивото на глюкоза в кръвта ще се увеличи по-равномерно. Сок от круша, разреден в равни пропорции с вода, ви позволява да понижите нивата на кръвната захар. Въпреки това, сокът трябва да бъде пресен. В случай на тежък захарен диабет, проверете при лекуващия лекар възможността за включване на крушите в менюто..
гастрит. Крушите могат да се използват от хора по време на ремисия на заболяването. Противовъзпалителния ефект се постига поради факта, че тези плодове съдържат стягащи компоненти и танини. Когато гастрит с киселинност на стомашния сок е полезно да се използва сок от круши. Но с гастрит с ниска киселинност, по-добре е да се откажат от тези плодове..
простатит. Когато простатит е полезно да се ядат круши от различни сортове, и напитки компот на базата на тях. Терапевтичният ефект се постига благодарение на нормализирането на кръвообращението в тазовите органи, както и поради диуретичното действие..
Как да изберем круша?
Необходимо е да се избират правилно крушите, това е единственият начин да се извлече максимална полза от плодовете. Най-често плодовете на магазините падат неузрели. Ако не е възможно да се купи зряла круша, след закупуването на плодовете е необходимо да ги държите в продължение на няколко дни при стайна температура. Това ще им позволи да узреят и да получат максимален вкус..
Освен това трябва да обърнете внимание на следните характеристики:
Цвят на крушата. Този индикатор варира в зависимост от вида на плода. Въпреки това, не трябва да има големи черни точки на една круша, тъй като това показва процеса на гниене, който се случва вътре в плода..
аромат. Най-полезните и вкусни круши са тези, които излъчват приятна деликатна миризма. Просто подушете „правилната“ круша, за да събудите апетита си..
интегритет. На крушата не трябва да има механични повреди, вдлъбнатини, коленичи и драскотини. Ако кожата на плода е повредена, тогава е по-добре да откажете да закупите такъв продукт..
Зърнена повърхност. Плодовете не трябва да блестят, а също и върху него не трябва да има масово нападение. Като правило, тези плодове се третират с вредни химикали, за да се удължи срока на годност..
дръжка. Не трябва да е прекалено суха в зряла круша. Трябва да изберете плодовете, чието стъбло е меко и еластично, и не се счупват, когато се огъват.
Как се съхранява круша?
Крушите могат да се съхраняват у дома, но това трябва да се направи правилно. Ако една голяма реколта е била добита от градината, тогава плодовете трябва да се поставят в дървени кутии или кошници. Различните сортове круши трябва да се съхраняват в различни съдове..
В кутията трябва да има отвори, през които ще тече въздух. В долната част на контейнера се поставя хартията. Крушите се разпространяват по стъблото. Полагането трябва да се извърши по такъв начин, че плодовете да не се допират. Крушите се съхраняват в един слой..
Ако в мазето се съхраняват пресни круши, то на закрито трябва първо да премахнете плесен и гъбички. Температурата на въздуха трябва да бъде ниска (от -1 до 0 градуса), а влажността на въздуха трябва да е висока (около 85%). Не се препоръчва да се държат зеленчуци или плодове близо до крушите. В допълнение, трябва внимателно да наблюдавате плодовете. Ако на една круша се появят признаци на увреждане, тя трябва да се отстрани незабавно. Гнилите плодове ще повредят цялата култура..
Когато крушите се съхраняват в апартамент, за тази цел може да се използва остъклена лоджия. При всички условия плодовете могат да запазят свежестта си за 3 месеца. За да се увеличи продължителността на съхранението на крушите, всеки плод трябва да бъде опакован с хартия. Най-добре е да се използва пергамент за тази цел..
Можете също така да съхранявате крушите в хладилника, предварително опаковани в найлонови торбички по половин килограм. Опаковката трябва да прави отвори за вентилация..
Дори и при съвършено спазване на всички условия, крушите няма да запазят свежестта си повече от 4 месеца. В хладилника плодовете се съхраняват 30 дни.
Щети и противопоказания за круша за човека
В менюто не трябва да включвате презрели плодове, тъй като те могат да провокират чревни нарушения. При тези плодове се увеличава съдържанието на метилов алкохол, оцетна и млечна киселини, ацеталдехид..
Ако плодовете са узрели, тогава те трябва да се консумират половин час след хранене и да не се комбинират с други храни, в противен случай е възможно ферментация в червата..
Спонтанното използване на круши и мазнини, млечни продукти и пушени деликатеси може да предизвика нарушения в стомашно-чревния тракт..
Круша: Отговори на въпроси
Какво е по-полезно: в круши или в ябълки? Както крушите, така и ябълките са плодове, които са полезни за човешкото здраве. Ябълките имат по-ниско съдържание на калории в сравнение с крушите, те съдържат много желязо. Яденето на ябълки стимулира мозъка, а също така ви позволява да изчистите червата от токсините. Крушите от своя страна действат като естествен антибиотик, насищат организма с минерали и витамини, нормализират работата на храносмилателната система. Крушите са по-сладки от ябълките, но съдържат по-малко захар. Въпреки това, човек трябва да консумира всички плодове в умерени количества..
Как да се яде круша? Крушите могат да се консумират под всякаква форма. Те са полезни пресни, изсушени и изсушени. Квалифицирани домакини приготвят вино, зефир, захаросани плодове, мармалад от круши. Сушените плодове са много вкусни. През цялата година можете да ядете круши и напитки въз основа на тях: отвари, сокове, чайове. Ако добавите ябълков или лимонов сок в сок от круша, напитката ще получи още по-приятен мирис и вкус. Дюшеса круши могат да се използват за производство на суши и компоти. Те са чудесни за банките с шевове.
Заключението за ползите от круша
Крушите могат и трябва да се използват от хора на всяка възраст. Тези плодове укрепват имунната система, позволяват на тялото бързо да се справи с настинките. Редовно включване на круши в менюто ви позволява да нормализира работата на нервната система, за да се предотврати развитието на рак. Крушите помагат при диария.
В сезона на прибиране на реколтата, не забравяйте да ядете круши, но в умерени количества. В същото време можете да запасите на зимните листа на плодното дърво и в студения сезон да се насладите на вкусен и здравословен чай..