При липса на витамин В9, човек има чувство на депресия и може да има затруднения при решаването на съществуващи проблеми. Откривателите на витамин В9 са тясно свързани с превенцията на анемията. В хората на този витамин се нарича "фолиева киселина". Вероятно всички са чували за този витамин, но много малко хора знаят за неговия смисъл, роля и нужди в организма. ще ви разкажа защо специалистите предписват лекарство за бъдещи майки, както и какви опасни заболявания могат да бъдат предотвратени с него.
Ролята на витамин В9
На външен вид, това лекарство е жълтеникави кристали - веществото прилича на прах и се разтваря лесно във вода. Лекарството е изключително полезно за бременни жени, тъй като помага за развитието на нервната тръба на плода. Най-често това е необходимо за положителния растеж на плацентата. Вероятността за фетални малформации става значително по-ниска при стабилно ниво на витамин В9 в организма..
Фолиевата киселина участва в производството на ДНК, метаболизма, нормализира функцията на храносмилателния тракт, играе важна роля в синтеза на имунни кръвни клетки.
Обобщавайки, може да се каже, че витамин В9 участва в клетъчното делене, в метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати, който е важен за формирането и регенерацията на тъканите, играе роля в осигуряването на нормално образуване на кръв, нормализира мастния метаболизъм в черния дроб, метаболизма на холин, холестерола и някои витамини, доставя синтеза на аминокиселини, невротрансмитери, серотонин, нуклеинови киселини и норепинефрин.
Какви храни съдържат
Голямо количество витамин В9 може да се намери в растителните храни:
- отсече,
- копър,
- магданоз,
- спанак,
- ряпа,
- банани,
- цвекло,
- гъби,
- лук,
- овес,
- орех,
- грейпфрут,
- сушени кайсии,
- мая,
- тиква,
- боб и д-р.
В допълнение, фолиевата киселина е богата на: птици, пъстърва, мляко, яйца, черен дроб, агне, костур, сирене, бъбреци, говеждо, свинско и др..
Заслужава да се отбележи, че по време на топлинна обработка, витамин губи своите лечебни свойства. Така че, когато пърженето на месо, витамин намаляване е 95%, когато варенето на яйца - до 50%, при готвене зеленчуци - 70-90%. Консервираните зеленчуци имат ниски нива на фолиева киселина..
Какво е опасно B9 дефицит в организма?
Липсата на витамин В9 може да бъде преди всичко фактор за развитието на опасни заболявания, включително инсулти и инфаркти. По-рано лекарите са установили, че като забележимо намаление на хомоцистеина в кръвта, трайното лекарство намалява смъртността от сърдечно-съдови заболявания. Рискът от инсулт намалява приема на киселина - това се потвърждава от изследванията.
Тъй като високото ниво на хомоцистеин в кръвта се отнася и за фактори, предизвикващи канцерогенеза, липсата на фолиева киселина може също да предизвика рак. Според експерти, намалява риска от рак е използването на фолиева киселина.
Превенция на рака
Витамин В9 може да предотврати рака. Фолиева киселина се предписва за предотвратяване на метаболитни нарушения. Въпреки това, ако вече сте направили такава диагноза, тогава лекарството не може да се използва във всеки случай. В такива ситуации, други лекарства играят суспензивна роля за увеличаване на тумора..
Според данни от проучвания, ако жените използват витамин В9 за профилактика на постоянна основа, тогава 75% от случаите на рак на дебелото черво могат да бъдат предотвратени..
Показателите за заболяване са най-ниски при момичета и жени, които през последните 10-15 години редовно консумират витамин. Не се препоръчва употребата на фолиева киселина без препоръка на лекар за възрастни хора, тъй като те имат висок риск от рак..
Профилактично дозиране на витамин В9
Злоупотребата с витамин В9 не си струва. Дневната необходимост от витамин В9 е 400 микрограма на ден за възрастен. В действителност, на всички жени се препоръчва да приемат 600-800 микрограма на ден на ден, след четири седмици тялото ще се възстанови. Също така е полезно за бъдещите бащи да добавят фолиева киселина към дневната си дажба: потвърждава се, че на всеки 100 mcg дневен прием намалява частицата от анормални сперматозоиди с около 3,6% .Терапичният курс може да варира от двадесет до тридесет дни - лекарят определя времето..