Двойна брадичка - Съмнителна украса за лицето, която може да се появи без признаци на наднормено тегло. Той започва да се появява неусетно, но един ден, гледайки в огледалото, забелязваме, че тази част няма необходимите детайли. Има различни начини да се отървете от втората брадичка, но най-безопасният и най-приятен от тях може да бъде наречен упражнения с двойна брадичка, което може да се направи у дома.
това гимнастика е желателно да се изпълнява всеки ден - това ще помогне не само да се предотврати появата на “неканен гост” по лицето, но и да се изгони навреме..
разказва подробно как да се изпълняват упражнения от втората брадичка.
Упражнения от втората брадичка - ефективен подход към специалната зона
Ние знаем това клякам са добри за свещеници и крака, лицеви опори - за ръце, скачащо въже - за сърцето и т.н. Що се отнася до упражненията от втората брадичка, те изобщо не са сложни, те не отнемат много време., не изискват специално оборудване и физическа подготовка.
Един хубав бонус на такъв фитнес ще бъде облекчаване на болката в шията и превенция на главоболие. Какво е това упражнение?
Може да се интересувате от гимнастика за очите.
Упражнение 1 (изпълнено 15 пъти)
- Огънете главата си назад, погледнете тавана.
- Сега опънете устните си, сякаш се готвите да целунете..
- В горната позиция задръжте за 5 секунди..
- Отпуснете се, върнете се в изходна позиция.
Упражнение 2 (изпълнено 10 пъти)
Това упражнение е добро, защото използва мускули, които се използват много рядко в ежедневието.. Напрежение на езика и мускулите на брадичката - тайната на ефективността на това упражнение от втората брадичка.
- Отворете устата си колкото е възможно по-широко..
- Задръжте езика си напред.
- Застанете с език за 5 секунди.
- Върнете се в изходна позиция.
Упражнение 3 (изпълнено 10 пъти)
- Наклони главата си назад.
- Погледни тавана.
- Натиснете челюстта напред, задържайте я под напрежение.
- Отбройте 10 секунди.
- Върнете се в изходна позиция.
Опитайте гимнастика за устни и бузи
Упражнение 4 (6 пъти)
- Стой изправен.
- Натиснете брадичката на гърдите.
- Бавно завъртете главата си настрани.
- Спри в края.
- Задръжте за 5 секунди.
- Обърнете главата си в обратната посока..
- Изчакайте 5 секунди.
Как да сложим лице в ред: 3 най-добри начина
Упражнение 5 (изпълнено 2 пъти)
- Отвори широко устата.
- С върха на езика докоснете долните зъби..
- Вдишайте през устата си и кажете „Аа“.
- След 1 минута затворете устата си.
Следвайте ни в Instagram.
Упражнение 6
това двойна бормашина подобрява кръвообращението и помага да се отървете от мазнините в тази проблемна област.
Изпълнение: потупайте брадичката с гърба на ръката си за 30 секунди..
Упражнение 7 (3 пъти)
- Хванете брадичката си с ръка, така че палецът и другите четири пръста да образуват буквата „V“.
- Закрепете ръката в това положение..
- Придвижете главата си напред и назад.
- Уверете се, че мускулите на шията и долната част на лицето работят..
- След това се задържа в позиция с разширена врата и напрегнати мускули..
- След 30 секунди се отпуснете.
Упражнение 8 (3 пъти)
Това е така двойна бормашина напомня суинг преса, ние работим само върху мускулите на брадичката.
- Легнете на леглото.
- Вземете позиция, в която главата ще виси от ръба на леглото (с лицето нагоре).
- Бавно повдигнете главата до гърдите. Раменете трябва да бъдат фиксирани..
- Върнете главата в първоначалното му положение.
припомня това Гимнастиката е чудесен начин да запазите лицето си тонизирано. Той помага за предотвратяване на преждевременни бръчки и дори изглажда бръчките, които вече са се появили..
Упражненията от втората брадичка са безболезнена домашна процедура, която няма да ви струва нито стотинка и ще ви помогне да не мислите дълго за пластичната хирургия на брадичката..
Лицева култура: 5 прости упражнения, които забавят процеса на стареене