Сексуалното привличане на жените може да достигне същото ниво като мъжкото, но пречките за постигане на абсолютно удоволствие са комплекси за техния външен вид. Всъщност, как е възможно да слушате собствените си чувства, когато в главата си от време на време мислите плуват а “Как ще изглеждат по-добре гърдите ми” или “Как да скриете корема си”. Но всъщност всички тези преживявания са абсолютно напразни, защото по време на полов акт мъжът не се интересува как изглежда гърдите му и къде има няколко излишни килограма. Подобно поведение на жените се лишава от удоволствие, защото по време на секс е важно да се отпуснете напълно и да се отървете от ненужните мисли. Ако сте запознат с такъв проблем и не можете да преодолеете комплексите в леглото, научете се как да се научите как да се наслаждавате на секса чрез специални упражнения..
Какво пречи на жените да ползват секс?
Не само недоволството от външния им вид може да попречи на удоволствието на жените. Втората причина за сексуални неуспехи е, че женският ум просто може “да бъде навреме” за физиологично възбуждане. Известно е, че жените се нуждаят от малко повече време от мъжете “догонвам” тялото, следователно, нежният пол се нуждае от по-дълга прелюдия.
Психологът Лори Бротто е разработила специална програма, насочена към повишаване на сексуалната чувствителност при жени, които се оплакват от намалено либидо. По този начин, основната цел на упражнението за увеличаване на либидото е да събере отново усещанията на ума и тялото..
Как да получите удоволствие от секса: упражнения за увеличаване на сексуалната чувствителност
медитация
Защо? Медитацията може да помогне да се отървете от разсейващи мисли и да се върнете ума си “тук” и “в момента”.
Ще ви е необходим някакъв артикул - например, стафиди или орехчета. След това трябва да изучите предмета от всички страни: концентрирайте се върху неговата форма, цвят, вкус, миризма. Ако смятате, че мозъкът се разсейва, опитайте се спокойно и внимателно да го върнете към мислите за обекта, който се изучава..
Това упражнение трябва да се извършва редовно в продължение на 10 минути на ден, като се комбинира с други процеси - почистване, ходене, хранене. Можете също така да медитирате по по-традиционен начин - затворете очи и се концентрирайте върху дишането..
Разгледайте тялото си
Защо? Така се научите да не придавате значение на недостатъците и достойнствата на тялото ви по време на секс. Това ще помогне да се отървете от комплексите и срам, когато гледате тялото си..
Отнасяйте се към тялото си, когато вземате душ или вана. В момента, когато оценката на външния вид е свързана, опитайте се да се върнете към чисто съзерцание на тялото. Следващия път повторете упражнението, като използвате малко огледало. Погледнете отблизо тялото, включително гениталиите, докоснете ги (не мастурбирайте), изключете оценъчните оценки, съсредоточете се само върху действията си.
autotraining
Защо? Чрез такива упражнения е възможно да се промени отношението към собственото ви тяло и да се научат да се наслаждават на секса..
За да направите това, изпълнете второто упражнение, като повтаряте следните фрази: “Имам секси тяло”, “Наслаждавам се на сексуалността си”, “Аз съм сексуално привлекателна”.
Хармония на тялото и душата
Защо? Възможно е да се научите как да комбинирате емоционалното удоволствие и физическото вълнение..
Можете да използвате вибратор, да гледате еротичен филм или просто да фантазирате за секса, за да постигнете вълнение. Направете почивка след 5 минути. Можете да настроите желаното чувство, като използвате второто упражнение..