Кашлични дихателни упражнения за възрастни и деца / пулмология

Кашлицата е толкова неприятна, че не само ви кара да чувствате болка и дискомфорт по време на следващата атака, но и ви обърква и трябва да бъдете потискани в обществото. Естествено, когато се появи кашлица, всеки човек се опитва да се отърве от него възможно най-бързо по всички известни методи - използват се народни средства, лекарства и физиотерапия. Малко хора знаят, че дихателните упражнения могат да помогнат при кашлица..

Необходимост от дихателни упражнения при кашлица

Методът на дихателната гимнастика е набор от упражнения, които помагат за изчистване на дихателните пътища от храчки и намаляват интензивността на възпалителния процес. В допълнение, тази техника помага за укрепване на имунната система и увеличаване на защитните сили на организма..

Според официални данни, дихателните упражнения ще помогнат за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система, спомагат за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт, спомагат за релаксация и пълно отпускане.

Единственото уточнение от специалистите за дихателната гимнастика - всичките му положителни ефекти върху здравето ще се упражняват само ако упражненията се изпълняват правилно и редовно..

Дихателни упражнения със суха кашлица

Препоръчваме ви да прочетете: Суха кашлица: причини и ефективни лечения

По принцип упражненията, насочени към подобряване на работата на дихателната система, могат да бъдат намерени във всеки комплекс от терапевтични упражнения. Те ще допринесат за по-добро оксигениране на тялото, ще послужат като превенция на респираторни заболявания. Но обмислената техника ще бъде най-полезна в случай, че се получи суха кашлица. Определен набор от упражнения ще осигури бързото образуване на слюнка в долната и средната част на бронхите, като го изваждат. Това от своя страна намалява броя и интензивността на пристъпите на кашлица, улеснява общото състояние на пациента, повишава защитните функции на тялото и ускорява възстановяването..

Особено е необходимо да се отбележи фактът, че изпълнението на комплекс от упражнения по метода на дихателните упражнения се извършва по всяко време, както у дома, така и на работното място, това няма да причини неудобство или дискомфорт..

Кашлични дихателни упражнения за възрастни

Има редица упражнения, които ще помогнат за ускоряване на възстановяването. Те са подходящи за възрастни, те се изпълняват редовно и точно както е описано..

Упражнява дихателни упражнения при кашлица:

Стъпки на място. Необходимо е да стъпите на място за 2-3 минути, като повдигнете високите си колене. В същото време, повдигайки един крак, трябва да вдигнете ръцете си и поемете дълбоко дъх с устата си. Когато вдигаме втория крак, спускаме ръцете си, правим дълбоко издишване с едновременно произнасяне на звука "huuuuuuuuu-ooo"..
Дъх лежеше. Лежим на гърба си, взимаме дълбоко, дълбоко дъх и в същото време привличаме / напрегнахме коремните мускули. След това направете същото дълбоко издишване и отпуснете мускулите / издатината на корема. Ако настъпи бързо свиване на коремните мускули, тогава трябва да кашляте и само след това да продължите упражнението..

Моля, обърнете внимание: Горното упражнение може да се направи не само в легнало положение, но и в седнало / изправено положение.

милувки. Начална позиция - стои с широко раздалечени крака (раздалечена ширина на раменете). Разпръскваме ръцете си встрани и ги обгръщаме със себе си, опитвайки се да стигнем с пръсти до раменете. Точно в момента на прегръдката правим силен, силен издишване..
Дървесина за рязане. Слагаме краката си в ширината на раменете, вдигаме ръцете си над главите си и слагаме пръстите си в ключалка. Изкачвайки се по чорапите, ние се огъваме назад и рязко се навеждаме, правейки движение с ръце, имитиращи рязането на дърва за огрев. Когато вдигате ръце нагоре, поемете дълбоко дъх, докато се огъвате - силен и силен издишване..
Хеликоптерът. Ние стоим изправени, ръцете надолу по тялото. Започваме да правим кръгови движения с ръце в различни посоки - например, лявата ръка прави кръгове напред, а дясната - назад. Когато тези движения трябва често да дишат през носа.

Ако горните упражнения от респираторния гимнастически комплекс се провеждат у дома, е необходимо да се направи мокро почистване и да се осигури постоянен поток свеж въздух в помещението..

Дишаме правилно и лекуваме кашлица при деца

Препоръчваме ви да прочетете: Как да се лекува кашлица при дете?

Бебетата стават палави и апатични по време на заболяване, а неусложнени дихателни упражнения със сигурност ще заинтересуват детето, а ползите ще са големи - кашлицата ще премине по-бързо, дишането ще се възстанови и ще се напълни, нощният сън ще бъде тих без кашлица.

Упражнения от комплекса за дихателна гимнастика при кашлица при деца:

ИГРА. Детето седи на стола, обръща торса на дясно, разширява ръката си и си поеме дъх. Връщайки се в изходната позиция, бебето трябва да издиша и в същото време да направи звука "жжжжж". Направете същото и по друг начин..
мехурчета. Трябва да си направите чаша / буркан с вода и да сложите в нея коктейлна тръба. Детето поема дълбоко въздух през носа и издишва през тръбата - във водата ще се появят мехурчета.
Малка птица. Детето стои изправено, след това разпростира ръцете си настрани и бавно ги вдига, като вдишва дълбоко. След това ръцете бързо се спускат, издишват и правят звука "оооо". Такива инсулти трябва да се направи 6-10 в един ред.
гледам. Детето стои изправено, ръцете са разположени по тялото. Необходимо е да се правят кратки движения с ръце последователно, дланите да се обърнат към тялото. По време на упражнението, трябва да се произнесе "тик-баста" за всяка макс ръката. Трябва да повторите упражнението 10-12 пъти..

Моля, обърнете внимание: Изключително нежелателно е да се извършва дихателна гимнастика при повишена температура, силна слабост и сънливост. Внимателно следвайте благосъстоянието на детето по време на упражненията - ако детето е силно изкашлено, оплаква се от замаяност или общо неразположение, тогава трябва да спрете.

Кашлицата дихателни упражнения са чудесен начин да се ускори възстановяването. И все пак тази техника в повечето случаи позволява да се направи без употребата на наркотици..

Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория