Дихателната гимнастика дава добри резултати в комплексното лечение на бронхит, което позволява да се намали дозата на лекарствата и да се ускори процеса на оздравяване. Упражненията на дихателните упражнения стимулират движението на цилиарния епител и подобряват реологичните качества на бронхиалната слуз, което допринася за бързото отстраняване на храчките и замърсяването от дихателните пътища. В допълнение, дихателните упражнения помагат за включване на скритите резерви на дихателната система, ускоряват тяхното възстановяване след болестта, възстановяват свободното дишане..
Съдържание на статията:
- Дихателна гимнастика Стрелникова
- Упражнения за дихателни упражнения
- Характеристики на работа с деца
Дихателна гимнастика Стрелникова с бронхит
Дихателни упражнения Стрелникова помага при лечението на бронхити, пневмония и други заболявания на дихателните пътища. Първоначално нейните упражнения бяха създадени, за да се възстанови гласът на певците и артистите след наранявания, но скоро стана ясно, че при редовно изпълнение дихателните упражнения подпомагат възстановяването от бронхит, коригират състоянието на пациента за бронхиална астма и дори спомагат за облекчаване на състоянието на пациента по време на инфаркт..
Основи на правилното дишане според Стрелникова:
Активно кратко дишане и естествено пасивно издишване. Въздухът се вдишва през носа, като се прави кратко, силно и шумно движение и се издишва през устата;
Дихателното движение трябва да съвпада с времето с дишане;
Спазвайте ритъма на дишане според ритъма на марша;
Дихателните упражнения се изпълняват седнало, легнало или изправено, в зависимост от състоянието на пациента; за да се повиши ефективността, се препоръчва да се извършват на открито, дори при ходене.
Упражнения за дихателна гимнастика с бронхит
Като самостоятелно средство за лечение на остър бронхит не се използват дихателни упражнения, но упражненията могат да се извършват още два дни след началото на антибиотичната терапия. Ефективни упражнения Стрелниково гимнастика, позволяваща по-лесно отхрачване и освобождаване на дишане:
Камери. Начална позиция - стойте с ръце надолу, раздалечени на ширината на раменете крака, отпуснете мускулите си. Направете силен късен дъх с носа, като в същото време притиснете ръцете си в юмрук. Издишайте през устата, без допълнително усилие, докато издишвате, пръстите се разхлабват. Упражнението се повтаря четири пъти подред, след интервал от 5 секунди се прави следния подход. Трябва да направите 6 подхода.
Отпадането на товара. Упражнението се изпълнява от началната позиция, докато стои с краката по ширината на раменете, ръцете се държат в кръста, ръцете се стискат в юмрук. По време на краткотрайно и шумно вдишване, раменните мускули са обтегнати, след което ръцете са спуснати, като едновременно с това свиват юмруци и издърпват пръстите си, сякаш са се освободили от тежко бреме. При издишване устните са леко разколенени, заемат първоначалната позиция, броят на подходите е 12, за един подход те правят 8 инхалации и издишвания..
Помпайте топката. Начална позиция като за упражнението "Cams". По време на активното инхалиране на тялото тялото се накланя напред, главата се спуска, раменете се закръглят, а ръцете се изтеглят напред и се отпускат, така че те се свиват. Всичко, което трябва да направите дванадесет подхода, осем завои и вдишвания във всяка. Игровата форма на това упражнение за деца се извършва с топка, която трябва да се надуе по време на всяко дишане. Така ще бъде по-лесно за детето да научи правилната техника за упражнението, а гимнастиката няма да му бъде тежест..
Котешки танц Начална позиция - стояща с отпуснати ръце, раздалечени крака. По време на вдишване ръцете се огъват в лактите, а ръцете се сгъстяват в юмрук, приклекнали, обръщайки тялото наляво. При издишване, връщане в изходната позиция, при следващото вдишване упражнението се повтаря с обрат в другата посока. Въз основа на името на упражнението и естеството на движенията на тялото, е възможно да се предложи на децата си игрална форма - в процеса на правене на това, представете се като котка, която дебне плячката..
Прегръщам. Изходна позиция - стояща с раменете и краката, раздалечени на ширината на раменете, ръцете са изпънати пред гърдите, леко свити в лактите, с длани надолу. По време на кратко шумно вдишване пръстите притискат плътно и разгъват ръцете си зад гърба си колкото е възможно повече, сякаш се опитват да се прегърнат. На издишайте вземете първоначалната позиция. С правилната техника на изпълнение, ръцете се движат паралелно един с друг. Направете 12 походи на 8 вдишвания.
Пистите. Начална позиция - стояща с рамене право, краката раздалечени на ширината на раменете, и ръцете лежат по тялото. При вдишване те се навеждат напред, ръцете се разпъват напред до нивото на коленете, докато издишването се връщат в първоначалното си положение, докато стоят, но не замръзват, а продължават да придвижват тялото назад, леко извито в долната част на гърба, докато ръцете се изтеглят назад. След това отново стават изправени и поемат нов дъх..
Главата се обръща. Упражнението се изпълнява от началната позиция, докато стоите, ръцете са отпуснати, опънати по тялото, коремните мускули са обтегнати, гърбът се държи равномерно, краката са с широчина на раменете. същото си поеме нов дъх с обрат в другата посока.
Накланяне на главата Начална позиция като за упражнението "Завъртания на главата". С остър и къс вдишване, главата се накланя, притиска ухото до лявото рамо, те извършват плавно издишване, връщат се в първоначалното положение и без пауза отново вдишват и накланят главата си надясно. Общо дванадесет набора от осем вдишвания.
Главата се накланя напред-назад. Първоначалното положение е същото, докато вдишвате, главата се накланя така, че брадичката се притиска към гърдите и те тихо издишат, връщайки се в първоначалната си позиция. Повторете 12 набора от 8 пъти, между вдишванията в един подход не правете пауза. Движенията на главата трябва да бъдат гладки и спокойни..
Весел танц. Упражнението се извършва от изправено положение с отпуснати ръце и раменни пояси, краката се събират. Когато вдишвате, пристъпете напред с левия си крак, прехвърляйки телесното тегло към него. Левият крак е леко сгънат, а десният - на краката, сгънатите в лактите ръце се придвижват напред и наляво. Когато издишвате, върнете се в изходна позиция. Без пауза, на следващия дъх те предприемат стъпка с другия крак, повтаряйки движението на ръцете в обратна посока. На издишване отново вземете началната позиция..
Стъпка напред. Начална позиция като за упражнението "Весел танц". По време на активно и шумно вдишване, левият крак се огъва на коляното и се стяга към стомаха, като в същото време се свива на десния крак, връщайки се в изходното положение по време на изтичането. По време на следващото вдишване-издишване сменяйте краката.
Отстъпете назад. Началната позиция е същата, както при упражнението Стъпка напред. Сега, докато вдишвате, кракът се издърпва назад, опитвайки се да го огънете, така че петата да докосва седалището, докато се свива на другия крак. На издишайте, върнете се в изходната позиция. Започнете упражнението с левия крак, при следващото вдишване краката се променят.
Упражнение, което ви позволява бързо да успокоите пристъп на кашлица на първия етап от неговото появяване: началната позиция е стояща или седнала, дланите лежат свободно върху стомаха, така че пъпната ямка да е разположена между тях. Всеки път, преди да започне кашлицата, леко натиснете дланите на стомаха в посока отгоре надолу, сякаш се опитвате да „изтръгнете” кашлицата на пода..
След извършване на набор от дихателни упражнения, се препоръчва да се завърши гимнастиката с упражненията "Прегръщане на раменете" и "Помпа". При лечението на хроничен бронхит и обструктивна белодробна болест се препоръчва ежедневно да се изпълняват всички упражнения по Стрелникова гимнастика в този ред. По време на тренировката трябва да следите здравословното състояние - гимнастиката не трябва да носи дискомфорт и дискомфорт.
Упражнява дихателни упражнения с бронхит във видео формат:
Характеристики на работа с деца
Респираторната гимнастика е от голямо значение за лечението на заболявания на дихателната система при деца. Ако лечението се извършва само с лекарства, лечебният процес може да се забави, тъй като слюнката не се отстранява навреме от дихателните пътища. Дихателните органи най-накрая се оформят от дванадесетгодишна възраст, така че тежък бронхит в ранна възраст може да провокира допълнителни патологии и като цяло е по-труден за лечение..
Гимнастика Стрелникова не само помага за укрепване на процесите на самопочистване на бронхите, но и укрепва дихателните мускули. Детето може да прави упражненията заедно с възрастен, така че дихателните упражнения за бронхит да не му изглеждат уморителни и скучни, заниманията се провеждат по игрив начин. Терапевтичната гимнастика се практикува само когато състоянието на детето се стабилизира - влошаването е назад, телесната температура е нормална и са изминали поне три дни от началото на лекарствената терапия..
Играем и укрепваме дъха на бебето
Ако е необходимо да се провеждат дихателни упражнения с малко дете, тогава най-важното е да го примами с процеса, като даде на упражненията игрива форма. По този начин, като дихателна тренировка, на децата може да бъде предложено да издухат сапунени мехурчета или да надуят балон, да пуснат платноходки в баня, използвайки собствения си дъх като вятър. 10-15 минути такива упражнения са достатъчни всеки ден и след няколко седмици ще откриете първите резултати. Дихателните мускули стават по-силни, инхалационният процес се нормализира и кислородният обмен в тъканите се увеличава, дихателните органи възстановяват функциите си..
За да се затвърди ефекта след дихателната гимнастика, се препоръчва да се проведе дренажен масаж - леко потупване на дланите от предната и задната част на гърдите. Той стимулира кашлицата и отделянето на храчки..