Има няколко причини за диария. Но основната причина е свързана с недохранване и злоупотреба с определени храни..
Снимка:. Публикувано от: Bane.m.
Списък с продукти
- Пържени храни. Пържени храни, които съдържат много кулинарни и животински мазнини, могат да доведат до диария. Мастните сосове, парчетата месо или кремавите десерти също причиняват неизправност на храносмилателната система. Вместо това е по-добре да се използват печени продукти с леки сосове и зеленчуци..
- Citrus. Тъй като цитрусовите плодове имат много фибри, консумирането им в големи количества може да доведе до нарушаване на червата. Ако имате слаб червата, не злоупотребявайте с портокали, лайми и грейпфрути.
- Заместители на захарта. Дъвка, която включва подсладител на сорбитол, може да предизвика диария и дори припадъци. Повече от 50 грама на ден е изпълнен със сериозни чревни проблеми. Това се отнася не само за дъвка, но и за всеки друг хранителен продукт, съдържащ този подсладител. Факт е, че човешкото тяло не е адаптирано към усвояването на сорбитол.
- Храните с високо съдържание на фибри, особено пълнозърнестите храни и зеленчуците, са добри за храносмилането. Но ако използвате само тях, всичко може да доведе до увеличаване на образуването на газ, подуване и диария. Ето защо количеството на консумираните влакна в диетата трябва да бъде умерено..
- Боб. Фасулът е често срещан източник на стомашно-чревно разстройство. Употребата му често води до газове. Съставът на тази бобова култура включва захар, за смилането на който човешкото тяло не разполага с достатъчно ензими. За да се сведе до минимум увреждането, преди употреба трябва да се накисва най-малко 4 часа, след което водата, в която е разположена, трябва да се източи..
- Зеле. Бяло и червено зеле, броколи и други кръстоцветни зеленчуци съдържат същите захари като боб. Въпросът се влошава от прекалено много фибри в зелените листа, което е лошо усвоявано от храносмилателната система. Зелето трябва да се консумира само след топлинна обработка (най-добре в кипнато състояние).
- Фруктоза. Храни, които използват фруктоза като подсладител, като сода, бонбони, плодов сок и сладкиши, са трудни за смилане. Това води до диария, подуване, колики и други проблеми с храносмилателната система..
- Пикантна храна. След пикантна храна може да се появи киселини, особено ако порциите са много големи. Най-опасно в този план е червената люта чушка. Не случайно мексиканците, известни любители на тази гореща подправка, измиват пикантни ястия с мляко..
- Млечни продукти. Ако имате непоносимост към лактоза, млечните продукти също могат да причинят диария. Ако това се случи, тогава тялото ви няма достатъчно ензими за смилане на мляко и млечни продукти. Изход могат да бъдат таблетки, съдържащи тези ензими. В противен случай млякото трябва да се откаже завинаги..
- Мента, шоколад и кафе. Мента отпуска коремните мускули, което често води до киселини. Шоколадът и кафето имат същия ефект. Ако имате лоша храносмилателна система, не трябва да ядете тези храни. Въпреки че ще бъде жалко да се игнорират полезните свойства на мента.
Съвети за лечение
Диарията може да доведе до дехидратация, така че трябва да пиете прилично количество течност. За да работи храносмилателната система, избягвайте мазни, пикантни и пикантни храни..
Първите 24-48 часа след появата на симптомите трябва да следват диета, след която можете да се върнете към обичайната си диета..
Овес, пшеница и други зърнени храни помагат да се отървете от диария, въпреки факта, че те съдържат голямо количество фибри..