Orange е един от любимите плодове на руснаците. Ярко оранжевата топка е пълна с витамини, а когато узрее, е невероятно вкусна. Предимството на този плод над многото е, че те могат да се наслаждават през цялата година. Основното нещо - да се знае мярката и възможните противопоказания, за да получите максимална полза от портокали. Тези ярки и весели плодове са обичани от представителите на нежния пол за възможността да приготвят не само сладко и сок, но и козметични маски за красотата на деликатната женска кожа..
Снимка:. Публикувано от: sanse293.
Хранителна стойност
Orange се отличава със следните хранителни вещества:
- витамини В1, В2, ВЗ, В4, В5, В6, В9, В12, А, С, Е;
- влакно;
- калций;
- калий и натрий;
- желязо и фосфор;
- цинк и мед;
- магнезий и манган;
- селен;
- каротен;
- въглехидрати и протеини;
- салицилова киселина;
- мононенаситени и полиненаситени мастни киселини.
Калории на 100 g е 47 kcal.
Таблица калории и хранителна стойност на портокал, на базата на 100 грама
| оранжев | Протеини, g | Мазнини, g | Въглехидрати, g | Калории, ккал |
|---|---|---|---|---|
| прясно | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| сок | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| манов | 0.3 | 0.0 | 10.1 | 43.0 |
| жар | 0.9 | 0.1 | 3.0 | 16.0 |
| конфитюр | 0.8 | 0.4 | 63.0 | 268,0 |
| конфитюр | 2.6 | 0.5 | 70.0 | 245,0 |
| маринован | 0.5 | 0.0 | 8.9 | 37.0 |
Полезни свойства
Следните са 10-те най-полезни свойства на оранжевото:
- Благодарение на съдържанието на витамини, той укрепва имунната система и подобрява тонуса, подобрява обмяната на веществата.
- Насърчава почистването на кръвта от холестерола, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
- Поради наличието в състава на салициловата киселина, спомага за намаляване на телесната температура.
- Естествен помощник в борбата срещу запека.
- Пресен портокалов сок - противовъзпалително, антивирусно и антиалергично.
- Плодовете се предписват като естествена помощ за лекарства за анемия и анемия..
- Значително увеличава апетита, се използва за лечение на пациенти с анорексия..
- Добър помощник при чернодробни заболявания.
- Елиминира апатията, летаргията и общата слабост на тялото.
- Оранжевата кора е евтина, но ефективна терапия за кашлица.
Интересни научни факти
Научните работници се опитват да намерят нови начини за лечение на болести. За да се докажат ползите от оранжевото, са проведени много клинични проучвания..
Учените са в състояние да определят способността на тези плодове да устоят на раковите клетки на млечните жлези, както и на високата ефективност при превенцията на рака..
Установено е също, че портокалите действат като мощен антидепресант, подобряват настроението и увеличават емоционалния фон..
Мандарините - ползите и вредите.
Употреба в традиционната медицина
Orange е надежден лекар, осигуряващ подкрепа за много заболявания и заболявания. Рецепти на традиционната медицина, прости в подготовка, в същото време дават осезаем ефект..
- Прекъсва температурата. Няколко резенчета портокал се налива 1/2 чаша топла преварена вода, бута се за половин час. Пийте на всеки 2 часа. Ако започнете приемането сутрин, вечерта температурата ще започне да леко пада. Методът е подходящ и за деца, при условие че не са алергични към цитрусовите плодове..
- Лекува студ. Нарежете цял портокал заедно с кори (на ренде или фино котлет с нож), налейте над две чаши вряла вода и оставете за половин час. След щам и пийте 1/4 чаша преди ядене.
- Естествен анти-махмурлук. За да приготвите чаша прясно изцеден портокалов сок, трябва да добавите яйчен жълтък, разбъркайте добре и изпийте. Благосъстоянието значително се подобри..
- Помощник за жени. Цитрусът ще помогне при тежки периоди. Необходимо е да се излее нарязан портокал с преварена вода, оставя се за 30-40 минути, прецежда се и се пие през деня.
- Запекът печели. Достатъчно е да се готви пресен сок от портокал, винаги с пулп и да се пие преди лягане. Напитката ще накара червата да работят и проблемът ще бъде решен на следващата сутрин..
За женска красота
Много момичета ще искат рецепти за маска на лице, направени на базата на нахален оранжева топка..
- Маска за суха кожа: котлетът се разбива, смесва се с маслена извара, добавя се няколко капки маслиново или ленено масло, разбърква се добре до гладкост и се нанася половин час като маска на лицето.
- Маска за подобряване на тена: 1 супена лъжица. л. Липови цветя се изсипва свеж портокалов сок, оставя се за 10 минути. След това добавете 1 чаена лъжичка. мед и лимонов сок, 1 супена лъжица. л. мастно кисело мляко. Разбъркайте добре до гладкост. Нанесете сместа върху лицето за половин час. С ежедневна употреба за кратко време, тенът ще се промени към по-добро, ще стане по-здрав, блестящ.
- Маска за почистване на порите: нарязайте овесената каша, налейте ги с прясно изцеден портокалов сок и добавете яйчен жълтък. Разбъркайте до гладка и нанесете върху лицето за 20 минути..
Вредни и противопоказания
Въпреки изобилието от полезни свойства, портокалите имат противопоказания:
- с стомашна язва;
- при неизправност на храносмилателната система;
- портокали са забранени за хора с диабет поради наличието на естествени захари в състава им.
Не без странични ефекти:
- зъболекарите са убедени, че портокалите нарушават структурата на зъбния емайл; следователно, след употреба е необходимо да се изплакне обилно устата;
- прекомерната консумация може да предизвика алергична реакция;
- тези, които искат да отслабнат от портокали и портокалов сок, ще трябва да откажат.
Норми на потребление
Подобно на всяка храна, портокал може да предизвика алергична реакция, ако плодовете му са злоупотребявани. Така че тези цитрусови плодове носят само една полза, се придържат към нормите на потребление.
За бременни и кърмещи жени
Диетата на бъдещата майка, както и кърменето, е строго ограничена. За да не навредите на тялото на жена и дете, трябва да се придържате към определена диета..
Правилото се прилага за яденето на портокали. В такъв критичен период от живота на жената, тя се нуждае от витамини, повечето от които се съдържат в цитрусови плодове. Нормата на консумация е не повече от две портокали на ден, но все пак е препоръчително да се получи одобрението на лекуващия лекар..
За деца
За да се избегне развитието на хранителна алергия към цитрусови плодове, децата на 5-6 години могат да ядат не повече от един портокал на ден и е позволено да започнат запознанство не по-рано от 1 година от един парче.
За възрастни възрастови групи
За да се получи необходимото количество витамин С и да се поддържа тялото в добра форма, възрастните могат да ядат до три портокали на ден. По време на настинки, при условие че продуктът се понася добре, скоростта може да се увеличи до 5-6 портокали, така че тялото да получи “шокова” доза от витамин С за борба с микробите..
конфитюр
Наистина най-вкусните сладко - от портокали. Основното предимство е, че в процеса на готвене се използва не само целулоза, но и жар и бели влакна. Това само увеличава ползите..
Изненадващо, но факт: по време на топлинна обработка плодовете запазват повечето от своите полезни качества.
Натурален сок
Портокаловият сок е мощен стимулатор на имунната система и най-добрият приятел за тялото по време на студения сезон. Само една чаша натурална напитка ще запълни ежедневната нужда от витамин С и микроелементи..
жар
Повечето хора изхвърлят портокаловата кора и по този начин се лишават от здравословни хранителни вещества. Оранжевата кора допълнително съдържа:
- аскорбинова киселина;
- витамин А;
- калций и други минерални компоненти.
От портокалова кора произвежда 100% етерично масло - едно наистина чудотворно средство. Можете също да го добавите (пресни или сушени) към напитки, като горещ чай. Съществуването на захаросани плодове също е немислимо без ярка плодова коричка.
Ползите и вредите от лимоновата кора.
Захаросани плодове
Това не е просто разнообразие от сушени плодове, а истинска ориенталска сладост. Приготвя се чрез варене на кора в захарен сироп. Притежава приятен, леко кисел вкус..
Полезните свойства на захаросаните плодове:
- мощно средство срещу настинка и грип;
- укрепване на кръвоносните съдове и капилярите;
- съдържат микро- и макроелементи (калий, калций, магнезий, желязо, фосфор);
- богат на витамини С, В1, В2, А, РР.
Етерично масло
Продуктът има благоприятен ефект върху кожата. Активно се използва по време на сеансите на масажа, ароматерапията: за инхалация, ароматни лампи и триене. Той помага при такива нарушения като:
- болки в кръста;
- мускулни болки;
- възпалителни кожни процеси;
- проблеми с кръвообращението;
- психологически дисбаланс;
- неправилно функциониране на дихателната система;
- простудни заболявания.
Етерично масло от сладък портокал може да бъде закупено във всяка аптека, но е важно да се уверите в неговия естествен произход. Тъй като само един натурален продукт има лечебни сили.
Изберете най-вкусните
От широк спектър от портокали и техните хибридни роднини искам да избера най-доброто. Има прости трикове, които да ви помогнат да намерите истинско удоволствие на рафтовете:
- За да изберете най-сочния плод, трябва да държите в ръката си няколко копия от същия размер и да стоите на най-тежката от тях..
- Голям - не означава вкусно. Малките плодове често са много по-сладки от големите им колеги на тезгяха..
- Портокалите могат да се консумират през цялата година и това е тяхната хубава черта. Но най-добрите от най-добрите са тези, които бяха събрани в края на годината (през ноември-декември).
Сега вече знаете малко повече за ползите за здравето и опасностите от портокал. Тези плодове могат да се използват като лечение, както и за лечение на нарушения в тялото, както и козметични и масажни инструменти. Необходимо е само да се следват прости указания за спазване на нормите за дневна консумация, а тялото ще ви каже "благодаря"..
Помеловите плодове - полезни свойства и вреди.