Диета от целулит помага да се отървете от хронични заболявания, подобри имунитета, нормализира теглото и накрая ни учи да спазваме правилата за здравословно хранене..
Снимка:. Публикувано от: ljsphotography.
Оптималната диета се състои от храни, които съдържат големи количества витамини, минерали и антиоксиданти. В същото време се изключва прекомерната консумация на калории, мазнини, захар, въглехидрати..
- Класическата диета трябва да включва плодове и зеленчуци, съдържащи цели фибри, пълнозърнести храни и протеини. Съставът на продукта, посочен на етикета, ще помогне да се анализира неговата хранителна стойност..
- Според американското министерство на здравеопазването и човешките услуги, храненето до 400 калории е необходимо поне 5 пъти на ден, разделяйки размера на порциите на равни части..
- Друго важно условие за клинично хранене е отхвърлянето на съдържащите захар продукти..
- Американски проучвания показват, че ежедневните аеробни упражнения и здравословната диета могат значително да намалят теглото и в резултат на това наистина да се отърват от целулита..
Диета от целулит включва загуба на телесни мазнини, но до добре дефинирани стойности. В крайна сметка, човешкото тяло не може да съществува без мазнини - това е необходимо за производството на топлина и енергия.
Днес експертите предлагат цялостно лечение на целулита, включително хирургия, приемане на допълнителни лекарства, антицелулитен масаж, термични обвивки, плуване, бягане, ароматерапия, лазерна терапия и др..
Антицелулитен крем може да се счита за най-лекото средство, но те само временно подобряват външния вид на кожата. Те я дразнят, причинявайки леко подуване, което крие неравностите на покривната тъкан. Действието обаче не трае дълго. По подобен начин работи и антицелулитен масаж..
Но най-добрият и най-безопасен начин да се отървете от целулита остава правилното балансирано хранене, състоящо се от антиоксиданти, витамини А и Е. Свободните радикали нарушават кръвообращението, което води до появата на целулит.
Антиоксидантите се намират в ярко оцветени плодове и зеленчуци. Например, плодове, домати, сладки пиперки, както и тъмнозелени листни култури. Други два източника на антиоксиданти са ензимите от ананас и папая (бромелаин и папаин). Не случайно сокът от ананас помага за постигане на отлични резултати при оформянето на тялото..
Хранителни добавки
Някои биологично активни вещества, като глюкозамин, витамин С и витамин Е, имат благоприятен ефект върху елиминирането и предотвратяването на целулита, така че е желателно да ги включите в диетата..
- Глюкозаминът образува и предпазва съединителните тъкани в тялото, които са особено чувствителни към действието на целулита. За съжаление, това вещество не може да се получи чрез храна, така че трябва да се приема под формата на хранителна добавка 1200 mg на ден..
- Витамините С и Е са признати от науката антиоксиданти, които подобряват кръвообращението, увеличават производството на колаген в съединителните тъкани и предпазват от свободните радикали..
- Понякога тези витамини могат да бъдат комбинирани в една хранителна добавка за допълнителна защита срещу целулита..
Канелата в храненето е една от най-популярните подправки. Той помага дори на кожата с изразена "портокалова кора". За да направите това, достатъчно е да вземете канела 1/2 ч.л. през деня.
напитки
- Зеленият чай е силно антицелулитно питие. Той е антиоксидант, който предотвратява увреждане на тъканите, натрупване на мазнини и токсини в организма..
- Водата е основно питие за тези, които страдат от целулит. Но трябва да го пиеш много. Стимулира почистването на организма от токсините и токсините..
Някои продукти, напротив, допринасят за натрупването на токсини в организма. Това води до увеличаване на теглото и съответно влошава проблема..
Продуктите, провокиращи целулита, включват бързи храни с високо съдържание на наситени мазнини, пържени храни, алкохол и никотин..
Така диетата на целулита се основава на приема на здравословна храна, голямо количество витамини, което не само подобрява формата на тялото, но и значително подобрява имунната система и подобрява здравето на човека като цяло..
Витамини за целулит.