Кърмата е най-добрият начин за хранене на бебето. От самото начало на жизнения път този продукт осигурява на растежа тялото с всички необходими витамини и хранителни вещества. За да може детето да получи само най-доброто, кърмещата майка трябва да следи диетата си и точно да контролира количеството и качеството на храната, която яде. Един от подходящите продукти може да се нарече безопасно орех. Колко можете да ядете на ден и колко полезни са ядките, когато кърмите бебе, и дали има някакви противопоказания - всичко това ще ви кажем в тази статия.
Как са полезни орехите?
Както всеки друг орех, орехът съдържа доста калории. Така за 100 грама орехи има 656 ккал, докато преобладаващата част от тях са мазнини, а въглехидратите, напротив, имат доста малка сума.. Въз основа на това можете да кажете, че няма да развалите фигурата си, като използвате шепа плодове. В допълнение, като ги включите в диетата, когато кърмите, млякото ви ще получи допълнителни аминокиселини и ненаситени мастни киселини, което, разбира се, ще помогне само на вашето бебе. Въпросният продукт съдържа каротеноиди и етерично масло. Тези елементи правят бебето по-малко раздразнително и имат положителен ефект върху съня..
Моля, обърнете внимание: Този вид ядки има аскорбинова киселина в състава си, което ще помогне на мама с лека студена или нормална умора. Освен това е много по-добре, отколкото да приемате хапчета по време на хранене..
Какво съдържа този продукт??
Орех - цял склад от полезни съставки. Съдържа много витамини от група В, А, Е, РР, К. Вярва се също, че цитрусовите плодове, плодовете и плодовете съдържат огромно количество витамин С. Бих искал да отбележа, че орехите са не само по-ниско от тях, но и значително ръководител. Но тук има един нюанс - ако плодът узрее, тогава има значително по-малко витамин С в него, отколкото в по-ранните етапи на узряване..
Както бе споменато по-горе, орехът съдържа огромно количество протеин и почти не съдържа въглехидрати..
Имайки предвид всички горепосочени фактори, мнозина ще си помислят, че орехите са просто неразделна част от диетата на кърмещата майка. Някои дори самостоятелно приписват на ореха фалшиви положителни свойства, които все още не са научно доказани.. Мнозина твърдят, че орехът увеличава количеството мляко, но експертите настояват, че това е само плацебо ефект. Максимумът, който този продукт може да направи, е да увеличи съдържанието на мазнини в кърмата..
Важно е: Не трябва да забравяме, че орехите са алергизиращ продукт, тъй като той се произвежда от етеричното масло, което съдържа плодовете. Ако има хора в семейния кръг, които страдат от хранителни алергии или астма, не трябва да бързате да добавяте орехи към диетата на майката.
Поради злоупотребата с ядки от майката, тялото на бебето натрупва алерген и дори може да се прояви след няколко седмици.. Определено си струва да изключим ядките от алергии. За останалото - това е полезен продукт, но не трябва да се злоупотребява..
Как да се използват орехи за кърмене
Отговорът, както винаги, на повърхността: всичко има своя мярка. Няма нужда да бързате към крайности и да ядете орехи в килограми, като се организирате от тях закуска, обяд и вечеря. Това няма да доведе до добри последствия. Но за да се откаже напълно, не е необходимо.
Експертите са сигурни, че 2-3 плода от орех съвпадат с определението за "дневна надбавка", то само ще подобри състоянието и благосъстоянието на вашето бебе..
Но трябва да се отбележи, че орехът трябва да се консумира изключително сурови, а не да се запържва, да не се готви. Също така е важно да следите състоянието на детето си, след като сте го кърмили и в същото време изядете няколко ядки.. Ако бебето ви започне да има коремна болка или обрив, тогава се отказвайте от орехите за няколко дни и вижте дали състоянието му се променя към по-добро..
Всеки организъм е индивидуален, затова не е необходимо да се дава на детето това, което смятате за най-добро за него, или да се направи от него "поле за експериментиране". Не играйте със здравето на детето си, възприемайте този въпрос възможно най-сериозно. Всъщност в обратния случай това може да доведе до сериозни последствия, вариращи от наднормено тегло и нарушения на храносмилането, до лактостаза..
Ако детето реагира положително на добавянето на орехи във вашата диета, но теглото му е под нормалното, можете леко да увеличите дневното количество ядки, това само ще помогне да се разпадне, за да стане по-силен..
За вас лично прекомерната консумация на орехи също не минава без следа. Фанатичното хранене на продукта може да предизвика възпаление на сливиците и дори съдови спазми в мозъка.. Трябва да се отбележи, че орехите са силно обезкуражени и дори забранени за употреба при псориазис, колит и екзема..
заключение
Както бе споменато по-горе, някои хора, които са далеч от медицината, смятат, че орехите увеличават количеството на кърмата, но това е самоизмама и нищо повече. Да, тази храна допринася за отделянето на по-плътно мляко поради увеличеното съдържание на мазнини; тя помага на нарастващото тяло да се насити много по-бързо и за по-дълъг период от време.
Така че можем да заключим, че въпросният продукт е много подходящ за употреба по време на кърмене, освен ако, разбира се, не се злоупотребява. Не забравяйте за противопоказания. Ако всички условия са изпълнени, орехът ще бъде вашият помощник за подобряване на здравето и здравето на трохите..
Наталия Тавалук, лекар