Орехът е дълготрайно високо дърво, което се отличава с дебелия си ствол и метене на короната. В хората това мощно дърво се нарича кралска орех. И не толкова просто, защото възрастта на дърветата може да достигне 600 години. След 10 години живот дървото започва да излиза. Плодовете на ореха са подобни на структурата на сливи или кайсии. Меката сочна обвивка покрива костта. След узряването орехът се отървава от него чрез разцепване. Най-често дървото носи голяма реколта, която може да достигне до 300 кг от едно дърво. Ореховото узряване става в средата на есента - октомври. Именно в този момент можете да получите достатъчно ценно богатство на здравето..
Хранителна стойност на продукта
Хранителна стойност от 100 г:
- Калории: 656 ккал
- Протеин: 16,2 грама
- Мазнини: 60.8 g
- Въглехидрати: 11.1 грама
Покажи целия списък
- Диетични фибри: 6.1 гр
- Вода: 3.8 g
- Наситени мастни киселини: 6.2 g
- Моно- и дизахариди: 3,9 гр
- Нишесте: 7.2 гр. \ T
- Пепел: 2 гр
Елементи на макросите:
- Калций: 89 mg
- Магнезий: 120 mg
- Натрий: 7 mg
- Калий: 474 mg
- Фосфор: 332 mg
- Хлор: 25 mg
- Сяра: 100 mg
витамини:
- Витамин РР: 1,2 mg
- Бета-каротин: 0.05 mg
- Витамин А (ER): 8 mcg
- Витамин В1 (тиамин): 0,39 mg
- Витамин В2 (рибофлавин): 0.12 mg
- Витамин В5 (пантотенов) 0,8 mg
- Витамин В6 (пиридоксин): 0,8 mg
- Витамин В9 (фолиева): 77 мкг
- Витамин С: 5,8 mg
- Витамин Е (ТЕ): 2,6 mg
- Витамин К (филокхинон) 2.7 мкг
- Витамин РР (еквивалент на ниацин): 4,8 mg
Елементи на трасирането:
- Желязо: 2 mg
- Цинк: 2,57 mg
- Йод: 3.1 mcg
- Мед: 527 mcg
- Манган: 1,9 mg
- Селен: 4.9 mcg
- Флуор: 685 mcg
- Кобалт: 7.3 mcg
Отличителна черта на ореха е, че съставът му варира от нивото на зрялост на плода. Но това не означава, че в суха форма тя губи всичките си свойства, напротив, сухият орех достига максимум пълнота с витамини и минерали..
Ползи за продукта
Важно е! Лекарите препоръчват всеки ден да се ядат пет ореха. По този начин се запазва имунитетът, намалява се въздействието на радиацията върху тялото.
През пролетта, гайката ще спести с дефицит на витамин, недостиг на желязо. Съдържанието на калий и магнезий в ореха има превантивен ефект при анемия, атеросклероза, заболявания на сърдечно-съдовата система. Задължителна консумация на орехи при заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб. Наличието на витамини А, Е подобрява активността и съдовата пропускливост, предизвиква изчезването на склеротични плаки..
Орех - незаменим инструмент за мъжете. Ежедневно добавете шепа ядки към вашата диета, можете бързо да възстановите сексуалната си функция. Препоръчително е да се смесва с мед и сушени плодове. В най-краткия срок, орехът ще помогне за лечение на простатит и аденом..
От плодовете на ореха приготвят различни инфузии. Например, за ефективното лечение на мастопатия, диария, тумори, гуша ще помогне инфузията на ореховите черупки. Също така действа като успокоително средство за психологически стрес. Подготовка на тинктура от листата и прегради, можете да намалите нивото на концентрация на захар в кръвта, така че експертите настояват за използването на орех за лечение на диабет.
Ядката е полезна при заболявания на стомашно-чревния тракт. При редовна употреба чревната функция се нормализира, нивото на стомашната секреция също се нормализира.
Важно е! За малки деца, вани на базата на орехови листа са полезни. Ще помогне особено на децата със скрофулна болест или рахит..
Плодовете на орех - незаменим козметика. Готови са много маски за лице. Съдържа витамин F, който подобрява активността на кожата. Премахва излишната масленост на кожата, без да я изсушава, дълбоко почиства, затваря отворените пори и тонове.
Полезен орех и коса. Измиването на главата със силна отвара от ореховите листа ще помогне за нормализирането на мастните екскременти на скалпа. Възстановява структурата на всяка коса, почиства, нормализира кръвообращението в косата. Препоръчва се обаче само тази брюнетка да се изплакне с тази отвара, тъй като след измиване косата им става по-тъмна..
Уолнът Харм
Въпреки богатото съдържание на витамини и минерали, орехите могат да бъдат опасни за хора, страдащи от хроничен колит и ентероколит. В никакъв случай не трябва да ядете орех, ако имате повишено кръвосъсирване или остра чревна болест..
Употребата на орех в големи количества може да доведе до алергии и да доведе до подходящи реакции - обрив, зачервяване, уртикария, диатеза и алергичен стоматит. Също така, от преяждане, всички видове дразнене на устната кухина, възпаление на сливиците. Орехът е с високо съдържание на калории, което също не е много полезно..
Орехът може да причини сериозно увреждане на хора, които са болни от различни кожни заболявания - невродермит, псориазис, екзема и др. Дори минималната употреба на ядки ще влоши болестта..
препоръки
Ако решите да ядете орехи, никога не ги купувайте вече белени! Никога няма да разберете къде са били почистени, мястото и срокът на годност. По-добре е да се почиствате и да не се съмнявате в тяхната полезност и наличието на микроби.
Не купувайте ядки в килограми, защото никога не знаете какво ви очаква вътре, под черупката. За да започнете, купите шепа ядки, счупете черупката. Оценете качеството на самия орех, неговите черупки и прегради. Само след това не се колебайте да закупите необходимата сума..