Диета за почистване на тялото

Тази диета за почистване на тялото се основава на дневната консумация на определени храни. Продължителността му трябва да бъде от 3 до 14 дни. Сутрин трябва да започне с чаша вода или билков чай. През деня трябва да пиете най-малко 1,5-2 литра течност между храненията. Също така през деня трябва да изядете три порции нерафиниран ориз (1 порция = 60 грама сушен ориз), 100 грама плодове или сушени плодове, 300 или 400 грама зеленчуци, една супена лъжица зехтин, малко натурален оцет за салати. Най-важното нещо в тази диета е зеленчуков бульон.

Диета за почистване на тялото

300 грама зеленчуци (моркови, праз, корен от целина, малки лук, малки картофи, малко зеле и други зеленчуци по ваш вкус) нарязани на кубчета. Зеленчуците се изсипват с един литър вода, оставят се да заври, оставете да къкри около половин час. Добавете Зелените (магданоз, копър, розмарин, лук, мащерка, босилек) към готовия бульон. Щам, оставете да изстине под капак, съхранявайте в хладилника. За преобличане на салати, използвайте ябълков или винен оцет, може да бъде нерафинирано или фъстъчено масло. понеделник Закуска - ябълка, ориз с малко количество настъргана лимонова кора, добавете няколко капки лимонов сок. Обяд - зеленчуков бульон, салата от зелена салата или стебла от целина с зелен лук, като препарат за качествено използване на оцет и нерафинирано масло, ориз с градински зеленчуци, ароматизиран с една чаена лъжичка нерафинирано масло. Вечеря - зеленчуков бульон, ориз с моркови и тиквички (тиквички могат да се заменят с корен от целина), да се готви за двойка.

вторник

Закуската е портокалова, ориз, в която се добавя малко настъргано портокалова кора и една чаена лъжичка заквасена сметана.

Обяд - зеленчуков бульон с варени зеленчуци и порция ориз.

Вечеря - зеленчуков бульон със зеленчуци и порция варен ориз.

сряда

Закуска - круша, ориз, поръсена с канела.

Обяд - зеленчуков бульон, салата от краставици с висококачествен оцет и нерафинирано масло, ориз, в който се добавят 150 грама пресни шампиони, които трябва предварително да се почистват, нарязват и пържат в зехтин.

Вечеря - зеленчуков бульон и ориз с варени броколи.

четвъртък

Закуска - плодова салата, в която се добавят една или две супени лъжици оризова каша, ориз с мляко или сметана.

Обяд - зеленчуков бульон, ряпа с листа от зелена салата, ориз със задушени моркови.

Вечеря - зеленчуков бульон, ориз, в който се добавя щипка от слънчогледово семе, и магданоз.

петък

Закуска - ориз с грозде или стафиди, добавете една чаена лъжичка настъргани бадеми.

Обяд - зеленчуков бульон, ориз със задушени зеленчуци и с много зеленчуци добавете една супена лъжица нерафинирано зехтин.

Вечеря - зеленчуков бульон, ориз, в който се добавя супена лъжица нарязани орехи, две супени лъжици зелен лук и две супени лъжици настъргана целина или магданоз. Парна спанак.

събота

Закуска - добавете две дати, четири ореха, една или две горски плодове и една нарязана круша с ориз.

Обяд - зеленчуков бульон, ориз със сурови зеленчуци (краставица, пипер, мента и една супена лъжица нерафиниран зехтин).

Вечеря - зеленчуков бульон, ориз, в който се добавят един или два нарязани на тънки филийки ябълки, аромат с една супена лъжица сметана или заквасена сметана и половин чаена лъжичка мед.

неделя

Закуска - ориз с нарязани на кубчета ябълки и круши, овкусени с няколко капки лимонов сок с една чаена лъжичка мед, с половин порция кисело мляко.

Обяд - зеленчуков бульон, порция зелена салата, ориз с един домат и задушен зелен фасул.

Вечеря - зеленчуков бульон, ориз със задушени тиквички, една чаена лъжичка нерафиниран зехтин, пет маслини, босилек.