Умора, липса на чувство за почивка, хронична несънливост, раздразнение и лошо настроение - тези симптоми изглеждат само знак за необходимостта да отидете на почивка. Но в действителност, те също могат да бъдат доказателство за развитието на синдрома на хроничната умора и повярвайте ми, това е много по-сериозно от баналната умора..
Причини за хроничен синдром на умора
За първи път в ОНД болестта е описана през 1991 г., въпреки че е официално призната от световната медицина през 1988 г., а през годините на изучаване на синдрома на хроничната умора лекарите / учените са изяснили причините, специфичните симптоми и методите на лечение. Интересното е, че при жените синдромът на хроничната умора (CFS) се диагностицира по-често, но като цяло това заболяване е присъщо на хората, които са във възрастовата група от 25-45 години. Често се отбелязва, че въпросният синдром е по-често срещан за хора с професия, което предполага по-голяма отговорност - например пилоти, лекари, професионални спасители. 
Въпреки многобройните изследвания на болестта, съвременната медицина дори сега не може точно да формулира причините за възникването му. Но се подчертават някои фактори, които провокират в този случай.. Те включват:
- Грешен начин на живот. Липса на движение, редки престой на открито, хронични алкохолни напитки, продължително психическо напрежение, принудително физическо натоварване без подходяща почивка, нощни бдения на компютър или телевизионен екран - всичко това води до появата на класическите симптоми на синдрома на хроничната умора..
- Хронична патология. Тя може да бъде възпалителни процеси, и инфекциозни - тялото във всеки случай с дълга атака на патогенни микроорганизми се износва бързо, а честите пристъпи само намаляват имунната система и водят до изчерпване на човешките физиологични и психологически възможности.
- Лоша околна среда. Известно е със сигурност, че жителите на големите градове и мегаполисите страдат от синдрома на хроничната умора много по-често, отколкото жителите на селата или малките областни градове. Газ изпускане от колата, постоянен шум, прекалено бърз ритъм на живота, невъзможност за дишане на свеж въздух, използване на хлорирана вода и продукти с ниско екологично съдържание - това е всичко и причините за развитието на въпросната болест.
- Психологически разстройства. Редовната депресия, в дълготрайно състояние на стрес, постоянни тревожни мисли, лошо настроение може да предизвика развитие на повишена умора - това е пряк път към синдрома на хроничната умора..
Освен това, въпросният синдром може да се появи на фона на лошото хранене, с недостиг на витамини в организма, на фона на нарушения в метаболитните процеси - те се „водят” от минерални вещества. Моля, обърнете внимание: Съществува теория, че синдромът на хроничната умора може да провокира вируси - често се диагностицира при пациенти с рано идентифициран херпес, цитомегаловирус, ентеровирус. Но това е само една теория, така че при идентифицирането на горните вирусни патологии не трябва да се настройвате за необходимото развитие на синдрома на хроничната умора..
Симптоми на синдрома на хроничната умора
Синдромът на хроничната умора има различна клинична картина и е доста проблематично да се идентифицират специфични симптоми.. И все пак лекарите препоръчват да се обърне внимание на следните показатели:
- без усещане за релаксация след пълноценен сън;
- чести главоболия без видима причина;
- повишена сънливост през деня;
- неспособност да заспите бързо дори след интензивен физически труд;
- немотивирано дразнене;
- лошо настроение.
Като цяло, това състояние може да продължи няколко месеца подред - в някои случаи пациентите изпитват подобни симптоми в рамките на 5-8 месеца. И това съвсем не означава, че човек е развил синдром на хроничната умора - идентични симптоми могат да показват други патологии в организма. Затова внимателно анализирайте състоянието си - лекарите определят характеристиките на всеки от симптомите..
главоболие
Първият признак на пренапрежение на нервната система е болката с пулсиращ характер в района на храмовете. Главоболието може да има различен характер при различни заболявания, но при синдрома на хроничната умора ще има пулсация в слепоочията и дифузна болка във всички области на черепа на неинтензивна проява..
безсъние
Препоръчваме ви да прочетете: Как да се отървем от безсъние
Човек със синдром на хронична умора не може да заспи дори и след тежко, продължително усилие. Той има усещането, че сънят ще дойде веднага щом главата докосне възглавницата и всъщност човекът се обръща за дълго време, търсейки удобна позиция за сън, различни тревожни мисли започват да го посещават. Между другото, именно заради заболяването, че нощните пристъпи на страх и неоснователно усещане за безпокойство са характерни.
Липса на енергия
Под този симптом се разбира апатия, постоянна мускулна слабост, силна умора дори след минимална работа (например, миене на съдове, гладене на дрехи, шофиране на автомобил на кратко разстояние). Именно това състояние е безусловно доказателство за развиващ се или вече напълно наличен синдром на хроничната умора.. 
Увреждане на движението
Ако човек има тремор на горните крайници, интензивна мускулна болка, нежелание за извършване на движения на тялото, то това е сигурен признак на въпросното заболяване..
Психични разстройства
Синдромът на хроничната умора може да доведе до намаляване на паметта и концентрацията, невъзможността бързо и компетентно да отговори на въпроси, възприемането на информация (обучение, общо) не е напълно.
Препоръчайте четене: Как да подобрим паметта и вниманието?
Намален имунитет
Синдромът на хроничната умора провокира чести рецидиви на простуда, незабавна инфекция с респираторни вирусни заболявания по време на епидемии, дългосрочно лечение на малки рани по кожата.
Психологически разстройства
Хората с синдром на хронична умора често са "атакувани" от депресия, те са постоянно в лошо настроение, има неоправдани страхове, прекомерно безпокойство. И раздразнителност и вълни на немотивирана агресия само потвърждават диагнозата. Трябва да се отбележи, че в състояние на синдром на хроничната умора, човек започва да търси изход от ситуацията сам - това заболяване често се възприема като обикновена умора. Често лекарите регистрират увеличаване на пушените цигари на ден - затова пациентите се опитват да приведат телата си в работно състояние, а вечер пациентите винаги пият определено количество алкохолни напитки - така те "облекчават" физическия и психическия стрес. Естествено, такива мерки няма да помогнат за решаването на проблема, а дългосрочната почивка на един изоставен остров също е малко вероятно да облекчи синдрома на хроничната умора - медицинска помощ ще бъде необходима. 
Диагностика на синдрома на хроничната умора
Само един специалист може да диагностицира въпросното заболяване - тази процедура включва изследване на големи и малки критерии, указващи точно тази патология. Големите критерии включват всички гореспоменати симптоми, оплакванията на пациента от продължителна, непрекъсната умора за 3 месеца или повече.. Моля, обърнете внимание: на фона на горните симптоми, лекарят непременно ще насочи пациента към пълен преглед на целия организъм. И само липсата на соматични заболявания с хроничен / остър характер, инфекции и вирусни патологии може да бъде причина за диагностициране на синдрома на хроничната умора.. Малки критерии за диагностициране на въпросната болест са хипертермията (повишаване на телесната температура до 38 градуса) от внезапна, неконтролирана природа, мускулни болки, болки в ставите, изразено увеличение на лимфните възли. Потвърждава диагнозата CFS при наличие на поне 3 големи и 6 малки критерия. Само след това лекарят ще изпрати пациента да вземе биоматериала за лабораторни изследвания, да даде препоръки за преглед на по-специализирани специалисти (ендокринолог, кардиолог, инфекциолог, онколог и др.).
Методи за лечение на синдром на хроничната умора
Лечението на въпросното заболяване е набор от мерки, насочени към възстановяване на силите на организма. Пациентите трябва не само да коригират ежедневието си, стриктно да следват диета и да посещават стая за физиотерапия - много е важно да получат медицински прегледи от лекуващия лекар.. Моля, обърнете внимание: употребата на лекарства при лечението на синдрома на хроничната умора изобщо не е необходима - всичко зависи от това колко силно прогресира болестта, колко силни са симптомите на заболяването. Лечението с лекарства може да бъде предписано / подбрано единствено от лекуващия лекар - вземат се предвид както възрастта на пациента, така и наличните соматични заболявания..
Медикаментозно лечение
След пълен преглед на пациента с диагноза синдром на хроничната умора лекуващият лекар може да предпише лекарствен пакет.. Най-ефективни са:
имуномодулатори. Те помагат за възстановяване и укрепване на имунната система на организма. Лекарства от тази група се предписват само при фиксиране на чести рецидиви на простуда, вирусни заболявания. Като цяло имуномодулаторите ще бъдат полезни и за тези пациенти, при които не се наблюдава такава проява на заболяването - физическото и психологическото изтощение изисква допълнителна подкрепа за имунитет..- Антидепресанти, ноотропни лекарства. Най-често те се предписват за прогресивни депресии, продължителен стрес, за нощни страхове, немотивирана тревожност..
имуномодулатори. Те помагат за възстановяване и укрепване на имунната система на организма. Лекарства от тази група се предписват само при фиксиране на чести рецидиви на простуда, вирусни заболявания. Като цяло имуномодулаторите ще бъдат полезни и за тези пациенти, при които не се наблюдава такава проява на заболяването - физическото и психологическото изтощение изисква допълнителна подкрепа за имунитет..Моля, обърнете внимание: антидепресанти и ноотропни лекарства никога не трябва да се предписват сами - само специалист може да ги избере без да увреди общото здраве.
- Нестероидни противовъзпалителни средства. Те рядко се препоръчват от лекарите за синдром на хроничната умора, само когато пациентите се оплакват от болка в ставите и мускулната тъкан..
- Антивирусни лекарства. Препоръчително е да се назначават само при откриване на вирусна инфекция..
- Витаминни комплекси. Те са необходими за корекция на метаболитните процеси, укрепване на имунната система - те се назначават от лекуващия лекар.
Продължителността на лечението е индивидуална - зависи от тежестта на синдрома на хроничната умора, от "пренебрегването" на процеса, общото здравословно състояние на пациента.
физиотерапия
Лекарите твърдят, че е невъзможно да се лекува синдром на хроничната умора само с лекарства и продължителна почивка / сън. Пациентите трябва да преминат курс на физиотерапия - те могат да бъдат различни и да се провеждат в комплекс, но лекарят може да избере едно нещо.. Ефективната физиотерапия за въпросната болест включва:
- масаж. Тази процедура се извършва само в тих ритъм, масажът трябва да бъде отпускащ. Помага за облекчаване на мускулните болки, подобрява кръвообращението, облекчава общото напрежение.
- Лазерна терапия. Това е сравнително нова процедура, която спомага за ускоряване на обмяната на веществата, възстановяване и укрепване на регенеративните процеси в организма, стимулира централната нервна система..
акупунктура. Това е много необичаен метод за лечение на синдрома на хроничната умора, но не по-малко ефективен за това. Въздействие върху специфични активни точки на тялото стимулира работата на всички органи и системи, позволява да се отървете от болката, безсънието, възстановява силата.- хидротерапия. Говорим за въздействието на водата върху тялото - различните души облекчават напрежението в мускулите перфектно, действат спокойно върху нервната система, провокират здрав сън.
- Физикална терапия. Без значение колко банално може да звучи - най-простият заряд ще помогне за справяне със синдрома на хроничната умора. Да, някои пациенти буквално се насилват да го правят, но след 3-5 сеанса те вече започват да свикват с редовно физическо натоварване. Физическата терапия помага за укрепване на имунната система, възстановява равновесието в психо-емоционалното състояние, облекчава мускулните болки, премахва общата слабост и апатия.
- Магнитна терапия. Най-често се предписва за идентифициране на патологични промени в ендокринната система. Именно този вид физиотерапия има аналгетични и релаксиращи ефекти..
акупунктура. Това е много необичаен метод за лечение на синдрома на хроничната умора, но не по-малко ефективен за това. Въздействие върху специфични активни точки на тялото стимулира работата на всички органи и системи, позволява да се отървете от болката, безсънието, възстановява силата.
Продължителността на физиотерапията зависи от това колко време лекарят предписва определени лекарства. Ако лечението на синдрома на хроничната умора се извършва без медикаменти, се препоръчва да се посещават горепосочените процедури съгласно строг график, изготвен от лекар..
диета
А лекарствата и физиотерапията със сигурност ще ви помогнат да се справите с интензивната проява на синдрома на хроничната умора. Но е необходимо да посетите диетолог като част от диагнозата на въпросната болест и да получите препоръки за коригиране на диетата. Факт е, че синдромът на хроничната умора се характеризира с две крайности - някои пациенти напълно губят интерес към храната, буквално гладуват през целия ден. Но други пациенти, напротив, започват да абсорбират храни в големи количества - затлъстяването се случва много бързо, особено като се има предвид характерната хиподинамия за синдрома на хроничната умора.. Препоръки за диетолог:
- В диетата трябва да въведете протеинови храни - нискомаслено телешко, заешко месо, миди, риба;
- най-малко 1 път на седмица, трябва да ядете 200 грама осолена риба, но не се увличайте с този продукт - можете да получите бъбречни заболявания;
- редовно използвайте мед с ядки, смесени в съотношение 1: 1 - можете да постигнете желания ефект дори когато приемате 1 чаена лъжичка от такова лекарство веднъж дневно;
- В менюто трябва да има фейхоа, морска кал и ягода.
Не се ограничавайте да ядете шоколад. Но само черен шоколад, а не безкрайно количество бонбони, мармалад и сладолед. Но силното кафе трябва да бъде изоставено, ако е абсолютно без тази напитка е невъзможно (има зависимост от кафето!), Тогава го направете с добавянето на мляко. 
Лечение на синдрома на хроничната умора народни средства
Много от инструментите за премахване на прогресивния синдром на хроничната умора са също в категорията на традиционната медицина. Не е желателно да ги приемате неконтролируемо - в крайна сметка ще са необходими назначения, консултация с лекуващия лекар. Но това са народните средства, които правят възможно в много случаи да се направи без да се използва комплекс от лекарства..
Водни тинктури
Рецепти за водни тинктури са много прости, всеки може да ги приготви. Но ефектът от разглежданата болест ще бъде отличен.. Как се приготвят тинктури:
жълт кантарион. Вземете 1 чаша (300 мл) вряща вода и добавете към него 1 супена лъжица сух хиперикум. Настоявайте такава инфузия да бъде на топло място за 30 минути. Схема за консумация: 1/3 чаша три пъти дневно 20 минути преди хранене. Продължителност на приемането - не повече от 3 седмици подред.- Плантаин обикновен. Необходимо е да се вземат 10 г сухи и внимателно натрошени листа на живовляка и да се излее 300 мл вряща вода върху тях, настояват за 30-40 минути на топло място. Схема на консумация: 2 супени лъжици едновременно, три пъти на ден, половин час преди хранене. Продължителност на приемането - 21 дни.
- колекция. Смесете 2 супени лъжици овес, 1 супена лъжица сушени листа от мента и 2 супени лъжици листа от татарник (бодлив). Получената суха смес се излива с 5 чаши вряща вода и се влива в продължение на 60-90 минути в чиния, увита в хавлиена кърпа. Консумация: ½ чаша 3-4 пъти дневно преди хранене. Продължителност на приемането - 15 дни.
- детелина. Трябва да вземете 300 грама сухи цветя от ливадна детелина, 100 грама обикновена захар и един литър топла вода. Поставете водата на огъня, оставете да заври и залейте детелината, гответе 20 минути. След това инфузията се отстранява от топлината, охлажда се и само след това към нея се добавя определеното количество захар. Вземете инфузията на детелина за 150 мл 3-4 пъти на ден, вместо чай / кафе.
- Брусниче и ягода. Листата от ягода и брусница ще се нуждаят от 1 супена лъжица - те се смесват и се наливат с вряща вода в количество от 500 мл. Вливат медикаменти в термос за 40 минути, след което изпиват чаша три пъти на ден..
жълт кантарион. Вземете 1 чаша (300 мл) вряща вода и добавете към него 1 супена лъжица сух хиперикум. Настоявайте такава инфузия да бъде на топло място за 30 минути. Схема за консумация: 1/3 чаша три пъти дневно 20 минути преди хранене. Продължителност на приемането - не повече от 3 седмици подред.Кефир, лук, мед и ябълков оцет
Такива прости продукти, които се предлагат във всеки дом, ще помогнат бързо да се справят със синдрома на хроничната умора, но само ако той е в началния етап на развитие и все още не е довел до сериозни патологични промени в работата на организма. Кефирът трябва да се пие всяка вечер, но първо се смесва с обикновена топла вода в съотношение 1: 1, след което в състава се добавя чаена лъжичка мед. Лукът фино нарязан - трябва да получи номер, който се побира в обикновена чаша. След това добавете чаша мед към лука и го оставете на тъмно място за 3-4 дни. След това полученото лекарство се охлажда и се взема 1 чаена лъжичка 20 минути преди хранене. Курсът на лечение е 14 дни, след което трябва да вземете почивка за седмица и ако е необходимо, повторете курса. Смесете 100 г мед и 3 супени лъжици ябълков оцет, вземете 1 чаена лъжичка на ден (не повече!) За 10 дни. Този инструмент активно възстановява жизнеността, дава жизненост и енергия. В чаша топла вода се добавя 1 чаена лъжичка мед, 1 чаена лъжичка ябълков оцет и 3-4 капки йод. Препоръчителната доза е 1 чаша дневно, продължителността на приложението е не повече от 5 дни подред. Този инструмент може да се сравни с енергийната напитка.. Моля, обърнете внимание: Тези рецепти са строго противопоказани за хора с предварително диагностицирани патологии на стомаха, червата и бъбреците. Не се препоръчва да се използват рецепти с мед и лук за лечение на синдром на хронична умора при жени по време на менопаузата или менопаузата. Като цяло, тези лекарства са много агресивни - предварителната консултация с лекуващия лекар е задължителна.!
джинджифил
Този корен е известен със своите лечебни свойства за дълго време - тинктура и чай от корен от джинджифил, отлично подобряват имунитета, укрепват силата и дори коригират психо-емоционалния фон.. Как да приготвите лекарството:
Смелете 150 г корен от джинджифил и добавете към 800 мл водка (алкохол), оставете 7 дни. Агентът се приема по 1 чаена лъжичка веднъж дневно.- Настържете малко парче корен от джинджифил (с размерите на нокът на палеца на ръката си) на фина ренде, сложете в чаша и налейте 200 мл вряща вода, настоявайте 15 минути. За да се подобри вкуса на лечебната напитка, се препоръчва да се добави мед или лимон..
Смелете 150 г корен от джинджифил и добавете към 800 мл водка (алкохол), оставете 7 дни. Агентът се приема по 1 чаена лъжичка веднъж дневно.Важно е: Бъдете изключително внимателни - не е възможно да се използва инфузия на алкохол за тези, които са шофьори на транспорта, страдащи от гастрит, имат анамнеза за психологически разстройства.
Превантивни мерки
За да се избегне развитието на синдром на хроничната умора, трябва да работите по-малко и да си почивате повече - толкова хора мислят. Но всъщност лекарите дават следните препоръки:
не експериментирайте с гладно и твърди диети за отслабване без назначаване на специалисти;- храната трябва да се променя;
- редовно консумират витаминни комплекси - това е особено вярно през зимата и началото на пролетта;
- Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече след работа - вземете топла вана, изпийте чаша горещ чай, проведете сесии за ароматерапия, но в никакъв случай не приемайте "работа у дома";
- научете как да редувате физически и психически стрес: да работите с документи и в компютъра - на всеки 1-2 часа трябва да се разсейвате и да правите най-простите упражнения;
- не избягвайте да играете спорт - това може да бъде обикновена пешеходна обиколка и работа в страната;
- ако се появят проблеми, вие сте в лошо настроение повече от 2 дни подред, главоболието започва, тогава трябва да си починете добре - да не спите, а да отидете на кино, да отидете на пикник, да посетите сауната.
не експериментирайте с гладно и твърди диети за отслабване без назначаване на специалисти;Синдромът на хроничната умора е самостоятелно заболяване, което не се лекува от сън и пълна почивка, а от сложни терапевтични мерки. Не разчитайте единствено на собствената сила на тялото - тя може бързо да се изчерпи, със сериозни последствия..
.