Природата е надарила на човека невероятен, сложен музикален инструмент. Днес умението за общуване се изисква навсякъде и когато има загуба на глас, изглежда губим най-ценното нещо, то пречи на комуникацията. В студените зимни дни този проблем е особено належащ..
А причините за загуба на глас могат да бъдат: инфекциозни заболявания като ларингит, тонзилит. Повишени гласови натоварвания по време на викане или, например, при продължително ораторско действие, излагане на прах, дим, студени напитки са фактори, влияещи на гласовия апарат, състоящ се от гласните струни, разположени дълбоко в ларинкса и от фаринкса, устната и гръдната кухини.
Силата на звуковото оцветяване на гласа, характерното произношение на гласни и съгласни са елементите, които съставляват сложна система. Най-често загубата на глас се дължи на неизправност на връзките, за такива нарушения не е необходимо да има някакви вродени или придобити патологии на гласовия апарат. Но гласът сяда, появяват се хрипове и шепоти, а понякога и напълно отсъстват поради заболявания на гърлото. Ако постоянно тренирате гърлото и сухожилията си, тези проблеми няма да ви засегнат или преминат.
Полезно е да изпълните следния цикъл на упражнение:
Приклекнати на колене, огънати, петите се разделят, докоснете един палец до друг, като запазвате разстоянието между коленете в 1-2 юмруци. Дръжте гърба си изправен, с ръце на колене. Да издишате, изцеждайки целия въздух от себе си, напрягайки шията, гърлото и ръцете. Очите са широко отворени, максимумът трябва да се опита да вкара езика в брадичката. Тази поза се поддържа 6-10 секунди. Като начална позиция да се отпуснете. Когато след няколко дишания и издишвания дишането се изравни, трябва да опитате отново да повторите същите упражнения, трябва да извършите 6-10 такива подхода на всеки два часа. След два пъти ще почувствате облекчение.
Следващите упражнения бяха спасени повече от веднъж от онези, които частично имаха глас.
1. Първоначално разположена позиция. Когато вдишвате, уверете се, че стомахът диша. Задържайки дъха, направете бавно издишване, произнасяйки буквата "С". Упражнението продължава 5 минути. След това изречете звуците "Z" и "W".
2. След това всичко е същото, дишането трябва да е правилно, трябва да дръпнете дълго съгласна "М", опитвайки се да запазите ниския глас, а звукът е дори.
3. Тогава тананика на съгласна "м", с ефекта на "хвърляне" на върха на мелодията нагоре, както при възпроизвеждане на мелодията на приспивна песен.
4. С отворена уста да дръпнете съгласна "H", за да контролирате, така че звукът да не дрънка.
Не забравяйте, че ако сте загубили гласа си, първо трябва да замълчите повече. Всеки лекар, първо, назначава гласов режим. Невъзможно е да се пее, да крещи, дори да шепне със сила, между другото, по време на шепот, между другото, натоварването на сухожилията е същото като при викане.
По време на лечението не се препоръчва да се пие горещо и прекалено студено, пипер и много солено, кисело цитрусови плодове, грозде, алкохолни напитки..
Изцеление на дихателната гимнастика
Известно е, че вокалният апарат и дишането са неразделна връзка. За лечението на гласните струни са идеални дихателни упражнения по Стрелникова. Когато се извършва, всички части на тялото са включени в работата, поради което възниква обща физиологична реакция на целия организъм, включително гласните струни..
Можете да използвате хармоника, за да духате в нея при вдишване и издишване, без да спирате, звукът трябва да бъде гладък. Вдишайте и издишайте, за да започнете от 20 секунди, увеличавайки се до 1 минута..
Превъзходно влияе на възстановяването на функционалната способност на гласните струни друг набор от упражнения:
1. вдишайте и издишайте с носа, докато издишваме, издърпваме звука И 5-6 пъти;
2. вдишвайте с нос - издишайте през устата, при издишване издърпваме АА 5-6 пъти;
3. вдишвайте с нос - издишайте през устата, при издишване издърпваме CC-C 5-6 пъти;
4. вдишвайте с нос - издишайте през устата, при издишване издърпваме SH-Ш-Ш 5-6 пъти;
5. вдишвайте с нос - издишайте през устата, докато издишвате, издърпваме FF-F 5-6 пъти;
6. вдишвайте с нос - издишайте през устата, при издишване издърпваме X-X-X 5-6 пъти. Упражнението, наречено "Yawning Lion" перфектно отпуска мускулите на челюстта и облекчава напрежението от гласните струни. Извършва се, като се отхвърли главата, устата трябва да се отвори възможно най-широко, като същевременно се издава звук, който прилича на силно прозяване. Отворено гърло носи спокойствие и релаксация. Ефективни упражнения са да се помогне за разтягане на гласните струни и подобряване на съществуващата артикулация. Вдишването трябва да е дълбоко.
· Вдишвайте с носа, издишайте през носа в три комплекта.
· Вдишвайте с носа, издишайте през устата. Натъркайте дланите на дланите си.
· Вдишвайте с носа, издишайте, напомнящ за действието на хладния дъх на горещия чай.
· Вдишвайте с носа, издишайте съскане.
· Вдишайте с носа, издишайте свирка.