Диетата на доматен сок не само ви позволява да отслабнете бързо и ефективно, но и помага за нормализиране на метаболитните процеси, нормализира храносмилателната система, сърцето и кръвоносните съдове, помага за очистването на организма от токсините. Можете да практикувате тази диета за хора, страдащи от ниска киселинност на стомашния сок, запек и синдром на хроничната умора..
Диета на доматен сок не трае дълго. Можете да изберете опцията от менюто, която подхожда на човека повече от другите. За да загубите максималния брой излишни килограми, диетите могат да бъдат проследявани в продължение на 2 седмици. За да се отървете от 2-3 кг наднорменото тегло достатъчно тридневни диетични ограничения.
За пиене е по-добре да използвате домашно приготвен доматен сок. Въпреки това, когато това не е възможно, можете да си купите сок в магазина. Предпочитание трябва да се даде на напитката, в която съдържанието на сол е минимално.
Съдържание на статията:
- Правила за използване на доматен сок за отслабване
- Диетично меню на доматен сок
- Свежи доматени рецепти
- Сортове диета
- Плюсове и минуси на диета на доматен сок
- Противопоказания
- Отслабване прегледи
Правила за използване на доматен сок за отслабване
За да пиете доматен сок и да отслабнете, трябва да спазвате следните правила:
Всеки ден, в допълнение към доматен сок, трябва да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода..
Вие не можете да отслабнете на доматен сок за хора, които страдат от стомашни язви или гастрит.
Доматеният сок не се пие на празен стомах, а също и ако киселината на стомаха се увеличава.
За да се отървете от тези излишни килограми, по-добре е да пиете прясно изцеден сок, тъй като топлинно обработената напитка губи част от витамините..
Отравяне и диария са противопоказания за използването на доматен сок..
Ако комбинирате приема на пресни с употребата на други храни, това може да доведе до увеличаване образуването на газ и дори до диария. Затова трябва да пиете сок не по-малко от половин час преди хранене..
Диетично меню на доматен сок
Меню за 3 дни
В продължение на три дни на доматен сок можете да загубите 2-4 кг излишно тегло. За да направите това, трябва да се придържате към менюто, представено в таблицата..
Денят | закуска | обяд | Вечерята |
Първата | 230 мл сок, парче хляб от ръжено брашно с извара | 230 мл сок, варен ориз със зеленчуци, печена ябълка | 150 г пилешко филе, две супени лъжици ориз и 230 мл доматен сок |
Втората | 230 мл сок, плодова салата, в която не трябва да има грозде и банани | 230 мл доматен сок, 150 г задушена риба, зеленчукова салата със зехтин (домати + краставици + листа от маруля) | 230 мл доматен сок, 2 супени лъжици ориз, 150 г говеждо месо |
трета | 230 мл сок и 100 г извара с 0% мазнини | 230 мл сок, риба с ориз | 230 мл сок, 150 г варено говеждо месо, зеленчукова салата с растително масло |
Меню за седмицата
Ден на седмицата | Меню на цял ден |
Първата | Литър доматен сок. Шест картофени клубена. Неограничен: вода, неподсладен чай. |
Втората | Килограм извара 0% мазнини. Литър доматен сок. Неограничен: вода и неподсладен чай. |
трета | Килограм плодове, с изключение на банани и грозде. Литър доматен сок. Неограничен: вода и неподсладен чай. |
Четвъртият | Килограм пилешки гърди. Литър доматен сок. Неограничен: вода и неподсладен чай. |
пети | 700 g сушени плодове (изключение: смокини, банани, стафиди). Литър доматен сок. Неограничен: вода и неподсладен чай. |
шести | Половин литър кисело мляко 0% мазнина. Литър доматен сок. Неограничен: вода и неподсладен чай. |
седми | Килограм варена риба. Литър доматен сок. Неограничен: вода и неподсладен чай. |
Свежи доматени рецепти
Рецепти за вкусен доматен сок:
Чрез блендера трябва да пропуснете 1/2 краставица, 3 домата и 2 стъбла от целина.
През блендера преминават 0,2 кг домати и същото количество моркови. Готови свежи нужди за сол.
През блендера преминават шепа ядки, две супени лъжици зехтин, шепа кантарион и пет домати. По-добре е да се пие такъв пресен сок сутрин, преди хранене, тъй като той действа според вида на лекото слабително средство.
Сортове диета
Диета с ориз и доматен сок
Диетата с ориз и домати е не само ефективна, но и много по-балансирана в сравнение с класическата диета на доматен сок. Тя трябва да продължи не повече от три дни. Оризът трябва да се вземе ненаточен, тъй като той е източник на въглехидрати, протеини и груби фибри..
Примерно меню за три дни е както следва:
Ден 1: 0,25 кг варен ориз + 4 чаши прясно пресован доматен сок.
Ден 2: 9 супени лъжици ориз на ден, разделени на три хранения, както и 2500 мл прясно пресован доматен сок.
Ден 3: Доматен сок и вода.
Кефир с доматен сок
Диета на кефир и доматен сок е ефективна схема за отслабване, която ви позволява да загубите няколко сантиметра в кръста в един ден. Не трябва да се придържате повече от 2 дни.
Диетата трябва да бъде както следва:
Чаша доматен сок.
Два бисквити с ръж.
Литър кефир.
Сокът и бисквитите се консумират на закуска, а след това кефирът се пие през целия ден. В допълнение, трябва да се консумират много вода и чай без захар..
Диета от домати и ябълки
Диета с домати и ябълки трябва да продължи не повече от 4 дни. През това време ще бъде възможно не само да се отървете от излишни килограми, но и да почистите червата. Средният отвес е равен на 4 кг.
Диетичното меню е много просто. През първия ден трябва да ядете домати. През втория ден трябва да изядете до 3 кг ябълки. Третият ден върви по вида на първия, а четвъртият по вида на втория.
В допълнение към доматите и ябълките, можете да ядете сушени плодове..
Диета на елда и доматен сок
Диетата на елда и доматен сок ви позволява да отслабнете, но не горят мускули. Това е възможно поради факта, че елдата е източник на протеин, който действа като строителен материал за клетките на човешкото тяло..
Диетата продължава пет дни. По това време трябва да ядете само варена елда и да пиете доматен сок. Количеството на сока е равно на един литър. Зърнените храни се приготвят без добавяне на захар и сол. Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от шест вечерта..
Доматен сок и яйца
Диета с доматен сок и яйца трябва да продължи 3 или 7 дни, в зависимост от това колко човек иска да загуби..
Тридневното диетично меню се свежда до това, че всяка сутрин човек яде едно варено яйце, той яде два яйца на обяд и яде друго яйце на вечеря. В допълнение, в деня, в който трябва да се ядат 4,5 кг домати, да ги разделим на равни части.
Менюто за 7 дни предлага да се ядат не само домати и яйца, но и други храни. Въпреки това, в края на всяко хранене трябва да ядете домати.
Индикативното меню е както следва:
6 яйца на ден: две за всяко хранене.
Две парчета сирене.
0.2 кг пилешки гърди.
0,2 кг извара.
В допълнение към доматите, можете да ядете зеленчуци: сурови и варени. Уверете се, че по време на диетата пийте много вода и неподсладен чай. 1-2 пъти на ден можете да си позволите чаша кафе без захар.
Плюсове и минуси на диета на доматен сок
Предимства на диета за доматен сок:
Диета ви позволява да увеличите защитните сили на организма, да ускорите метаболизма.
По време на диетата тялото почиства..
Доматите са мощни антиоксиданти, които спомагат за намаляване на въздействието на радиацията върху тялото..
По време на диетата, човек няма да страда от запек..
Пиенето на домати и доматен сок помага да се предотврати развитието на рак на простатата при мъжете.
Доматите укрепват костната тъкан..
Теглото намалява, мазнините изгарят.
Що се отнася до недостатъците на диетата, те включват небалансирана диета. Следователно тя не може да продължи по-дълго от определеното време..
Противопоказания
Диетите не трябва да се следват от юноши, жени в положение на кърмещи майки, възрастни хора.
Други противопоказания към диетата:
Рефлуксен езофагит.
киселини в стомаха.
Синдром на раздразненото черво.
Дивертикула в червата.
Алергия към домати.
Отслабване прегледи
Лариса: "Реших да опитам с диета на доматен сок и ориз. Сокът се приготвя сам. Диетата не е гладна, но ставам скучен ориз. В 7-ия ден успях да се отърва от 5 килограма свръх тегло и да се занимавам със спорт..
Евгений: "Препоръчвам да се придържаме към доматената диета след зимата. Тя насърчава отделянето на вредни вещества от тялото и подновяването на чревната лигавица. Тези процеси се извършват нежно и съвсем естествено за човешкото тяло".
Анна: "Харесвам диета от домати, защото не само ви дава възможност да се отървете от излишни килограми, но и ви позволява да почиствате тялото. Обичам доматите, така че в началото реших да имам гладен ден на доматен сок. През този период успях да отслабна на килограм.".