Диета на Лариса Долина /

Кефирова диета Долина

Тази енергийна система направи едно истинско усещане по едно и също време, защото с нейната помощ популярната поп певица Лариса Долина успява значително да подобри формата на тялото си и да отслабне. Журналистите буквално бомбардираха знаменитостите с въпроси за това как успява да постигне толкова впечатляващи резултати. Оказа се, че тайната на слабата певица е да спазва специална диета с кефир..

За да се поддържа това е доста трудно (диета може да се класифицира като твърд), но в същото време тя е ефективна и ви позволява бързо да премахнете излишни килограми. Има няколко варианта кефир диета Лариса Долина. Една от тях е за две седмици. През първите седем дни можете да загубите от 3 до 5 килограма, след втората седмица ще напусне 2-4 килограма (в зависимост от първоначалното тегло и характеристиките на организма). Не забравяйте да запомните, че след първата седмица трябва да направите седемдневна почивка..

По време на тази почивка можете да се върнете към нормалната си диета, с изключение само на пикантни, сладки, брашно и мазни ястия. Ако по време на почивката получите около един килограм, тогава всичко е наред - през това време тялото се адаптира към новото тегло. След седем дни можете да отидете на втората седмица от диетата. Нейната диета няма да се различава от първата. Тази електроенергийна система осигурява спазването на определени правила:

Ястията трябва да се извършват на часовника - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и последния път от 18.00 часа..
Диетата от две седмици е същата.
Ежедневно се препоръчва почистване на клизма (този елемент се извършва само в областта на консултацията с лекаря, тъй като използването на клизма има редица противопоказания и може да бъде вредно за здравето).
Допуска се да пие топла вода.

Диетичната диета е както следва:

дни	продукти
Първата	Печени картофи, без сол - 400 г, кефир - 500 мл
Втората	Ниско съдържание на мазнини извара - 400 г, кефир - 500 мл
трета	Плодове - 400 г (с изключение на банани и грозде), кефир - 500 мл
Четвъртият	Варени пилешки гърди (без сол и кори) - 400 г, кефир - 500 мл
пети	Плодове - 400 г, кефир - 500 мл
шести	1,5 литра негазирана минерална вода
седми	Плодове - 400 г, кефир - 500 мл

Предимството на диетата на Лариса Долина е, че има 6 хранения на ден - това допринася за по-доброто му усвояване, в резултат на което се получава чувство за пълнота доста бързо. Но липсата на животински протеин се отнася до недостатъците на тази диетична система. Преди да започнете да отслабвате, консултирайте се с лекар или диетолог.

Долна диета за бърза загуба на тегло

Има и по-кратък вариант на диетата на Лариса Долина. Продължителността му е седем дни. С него можете да отслабнете за една седмица на пет килограма. Правила за съответствие:

Яденето след 18.00 часа е забранено..
Дневната дажба трябва да се раздели на 4-5 порции..
Зеленият чай и негазираната питейна вода могат да се пият без ограничения..

Меню бърза диета Лариса Долина:

дни	продукти
Първата	Неварени картофи - 5 броя, кефир - 500 мл
Втората	Нискомаслена сметана - 200 г, кефир - 500 мл
трета	Ниско съдържание на мазнини извара - 200 г, кефир - 500 мл
Четвъртият	Варено пилешко месо (без сол и белени) - 500 г, кефир - 500 мл
пети	Зеленчуци или плодове (300 г сини сливи, килограм ябълки или 500 г моркови), кефир - 500 мл
шести	Цялата дневна дажба е един литър кефир.
седми	Пийте минерална вода през целия ден.

Разрешените продукти могат да се консумират, когато настъпи чувство на глад (произволно във времето).

Менюто за диета в долината

Шестнадесетдневната диета на Лариса Долина - меню:

дни	продукти
Първата	Сушени плодове - 300 г, негазирана минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл
Втората	Минерална вода - 1 литър, варени картофи - 10 броя, кефир - 500 мл
трета	Ябълки - 10 броя, минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл
Четвъртият	Варено пилешко месо без кожа - 1 кг, минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл
пети	Нискомаслено извара - 1 кг, минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл
шести	Заквасена сметана - 1 литър, минерална вода - 1 литър, кефир - 500 мл
седми	Кефир - 500 мл, минерална вода - 1 литър
Осмото	През деня изпийте до два литра минерална вода (негазирана)

Освен това, диетата на диетата се повтаря от първия до осмия ден. С такава система за храна се разрешава използването на зелен чай и вода без ограничения. Кефирът е постоянен компонент на диетата на Лариса Долина. В комбинация с други продукти той участва във всички методи за отслабване от известна певица. Диетичното меню не изисква подготовка на екзотични ястия или закупуване на скъпи съставки. Преди да следвате тази диета, препоръчително е да потърсите лекарска помощ..

Отзиви и резултати от диетата на Долината

Някои експерти говорят положително за тази диета поради факта, че допълнително тегло, ако се следва, отива доста бързо. Друго предимство е високото съдържание на кефир в ежедневната диета. Тази ферментирала млечна напитка отдавна е призната от лекарите като един от най-полезните продукти. В сравнение с други монодиети този метод предполага известно редуване на продукти, което не лишава тялото от получаването на всички полезни елементи едновременно..

Основният недостатък на диетата на Лариса Долина е прекомерното ограничаване на храната, в резултат на което постоянно се налага да се борим с желанието да ядем някоя от забранените храни. Съдейки по прегледите, за някои хора такова оскъдно меню не е нещо непреодолимо, докато други постоянно изпитват чувство на глад.

Валентин: по някаква причина по-лесно слушам препоръките на известни хора. Затова реших да опитам тази диета. Резултатът се оказа доста добър - за седмица падна малко по-малко от пет килограма. След няколко месеца искам да повторя курса..

Галина: След като изпробвах тази диета, не мога дори да погледна кефира. По време на нейното спазване аз постоянно изпитвах някакъв дискомфорт. Все пак тя страдаше до края, но наистина не ми хареса тази диета..