Лицето е винаги в очите на другите, така че е важно да не издава твоята възраст. За да се запази младостта на лицето, е необходим интегриран подход: първо, естествената красота на кожата на лицето е сравнително лесна за поддържане, с времето само малцина успяват да се справят без професионална намеса. Йога упражнения за лицето ще бъдат отлично допълнение към всяко лечение за лицето и шията - било то домашни средства или професионални техники. Днес ще ви запозная с тези упражнения..
Личните йога упражнения са перфектното допълнение към анти-възрастовия план.
Позите на лотоса и кучето с лицето надолу са известни на всички, за разлика от "бухала" или "риба за бутер". Въпреки това, тези особени пози са включени в комплекса от йога упражнения за лицето, които помагат за поддържане на мускулите и кожата на лицето в тон, изглаждат бръчките, както и облекчават напрежението от очите и облекчават главоболието..
Този инструмент против възрастта ще бъде достойно допълнение към арсенала от оръжия, използвани в борбата срещу застаряващото лице..
Следващите упражнения (или пози) са предназначени да се изпълняват шест пъти седмично. В каква позиция правите йога за лицето - седнало или стоящо - няма значение, най-важното е правилната техника, редовността и позитивното отношение.
1. Упражнение "бухал"
Огънете пръстите във формата на буквата С около очите. Сега отпуснете мускулите на челото и отворете очите си с пръсти. Повторете три пъти и останете в това положение за 10 секунди..
2. Буквата V
Подредете индекса и средните пръсти във формата на буква V, така че връхчетата им да са по краищата на веждите (средно - отвътре, индекс - отвън). С натискане повдигнете краищата на долните клепачи с показалеца. Повторете 6 пъти.
3. Кръгнете около очите
Индексиращите пръсти поставят ръбовете на веждите. Потупайте леко върховете на пръстите по извивката на веждите, след това продължете да чукате под очите. Повторете кръга в обратна посока. Четири пъти "чукам" от вътрешния към външния ъгъл на очите.
4. Риба фугу
Надуйте бузите си и пляснете по дланите им за 30 секунди..
5. Жираф
Огънете главата си назад, със силно поглаждане на шията. Повторете два пъти. След това поставете долната си устна напред, сложете пръстите си върху ключицата и придържайте брадичката си напред, насочвайки ъглите на устните надолу. Протегнете в поза за четири дълбоки вдишвания.
6. Бузите на хамстера
Алтернативно надуйте бузите, принуждавайки въздуха от една буза към друга за 30 секунди..
7. Работете с областта на челюстта
Докато притискате кожата по челюстта (от двете страни), дръпнете я три пъти по посока на ушите. Палците трябва да са под линията на челюстта..
8. Целуни небето
Огънете главата си назад и десет пъти, правейки отличителен звук, стиснете устни в целувка. Отпуснете се, поемете дълбоко дъх и издишайте, изпращайки целувка точно пред вас. Отпуснете се и повторете още два пъти..
9. Релаксация
Леко докоснете цялата повърхност на лицето с върховете на пръстите си, след това затоплете дланите и покрийте затворените им очи с тях. Вземете няколко дълбоки вдишвания, отпуснете всички мускули на лицето. Повторете цикъла на дълбоко дишане.
Когато извършвате йога упражнения за лицето, не забравяйте, че кожата около очите е изключително тънка и деликатна, така че трябва да действате внимателно.
Йога упражнения за лицето осигуряват подобрена циркулация на кръвта, а оттам и хранене на кожата и нейната оксигенация. В допълнение, лекият масаж подобрява потока на лимфата, която е отговорна за премахването на токсините. Резултатите от редовните занятия ще бъдат: подобряване на цвета на кожата, изглаждане и предотвратяване появата на малки бръчки, стимулиране на синтеза на колаген и еластин - т.е. повишава еластичността на кожата. Убеден съм, че навременната и всеобхватна грижа е гаранция за красота и младост!