Хванете хапчетата всеки път, когато почувствате, че най-малкото неблагоприятно положение не е най-доброто. Естествено, когато здравословното състояние се влоши значително, по-добре е да се консултирате със специалист. За да отстраните незначителни проблеми като настинка, главоболие или мускулен дискомфорт след тренировка, ще използвам естествени лекарства под формата на определени продукти..
Всеки отдавна знае, че бананите помагат да се справят с блуса, а лукът като цяло е универсално лекарство за всички болести. Но не забравяйте, че има много повече такива прекрасни продукти, и те са в състояние успешно да замени таблетки..
Лечение без хапчета: кои продукти не са по-малко ефективни от лекарствата?
мигрена
Натурална медицина: тиквени семки
Появата на главоболие е свързана с дефицит на магнезий в организма, който се нуждае от вещество, което разширява кръвоносните съдове на мозъка. За да се спасите от редовните мъки, правите правило да се яде шепа непечени тиквени семки всеки ден..
За промяна можете да добавите тиквени семки към зърнени и овесени ядки, разбъркайте в сладкиши.
Jetlag (синдром за промяна на часовата зона)
Естествен лек: Чери
По време на дълги пътувания е трудно да се избегне стрес: неудобна поза, хиперактивен съсед и в допълнение към всичко, промяна на часовите зони. Този проблем е напълно неутрализиран от череши, но само неговите кисели сортове, съдържащи мелатонин в големи количества..
Всичко останало в това зрънце съдържа витамини А и С, които ще помогнат за укрепване на имунната система и не се заразяват от кихащи спътници. Препоръчва се преди полета да се консумират шепа сушени или размразени плодове. В по-топлите месеци можете да се поглезите с пресни череши или 100% сок. За да се консолидира ефектът от такъв ритуал, трябва да се повтори няколко вечери след дълго пътуване..
Между другото, черешите перфектно допълват зърнените храни и коктейлите.
Възпалено гърло или кашлица
Естествена медицина: мед
Най-сигурният начин да се отървете от мразената болка в гърлото и кашлицата е да добавите мед към чай или мляко. Този продукт е ненадминат студен помощник с антибактериални и аналгетични свойства..
За да се работи с мед, той трябва да се добавя само към охладен билков чай или топла вода, тъй като в кипяща вода той губи своите полезни свойства. Пийте напитка, която осигурява ефективно лечение без хапчета, препоръчва се да се пие на всеки 2-3 часа.
Ако сте уморени от пиенето на чай с мед, опитайте да добавите това натурално лекарство към кисело мляко, салатен дресинг и шейкове. Медът също е отличен заместител на захарта при печене..
PMS
Естествена медицина: Бадем
Според проучване на American Journal of Clinical Nutrition, жените, които консумират храни с високо съдържание на рибофлавин (витамин В), страдат от симптоми на ПМС с 35% по-малко от тези, които не са спазили диетата си..
Този витамин активно участва в синтеза на невротрансмитерите серотонин и допамин, които облекчават колебанията в настроението и непоносимите спазми. Само 100 грама бадеми ще бъдат достатъчни, за да попълнят дневната доза витамин В в организма. Но тъй като ядките са доста високо съдържание на калории, броколи, черен дроб и млечни продукти могат да се използват като алтернативни източници на рибофлавин..
Можете да експериментирате с бадеми, колкото искате - добавете ядки към зърнени храни, кисело мляко. Използвайте като панировка за пиле или риба.
безсъние
Естествена медицина: киви
Чудесна алтернатива на билковите чайове за безсъние, които не всеки ще хареса - киви. За да получите достатъчно сън преди сом да ядат този плод, или по-скоро двойка.
Употребата на киви стимулира производството на серотонин от организма, което спомага за лечението без хапчета безсъние.
Можете да добавите разнообразие към вашата диета, като направите пюре от киви или добавите този плод към сладкиши.
киселини в стомаха
Естествена медицина: боб
Фасулът е богат на фибри, което е изключително полезно за храносмилането. Благодарение на растителните влакна, ядените се движат по-бързо, което помага да се неутрализират неприятните усещания..
Добавете боб до супа, пригответе вегетарианско бурито.
Мускулни болки след тренировка
Естествена медицина: Джинджифил
Следващата след изтощителна тренировка да не ходи като робот, резервирайте предварително корена на джинджифила. При ежедневна употреба на две чаени лъжички джинджифил, интензивността на мускулните болки след активни спортове ще намалее с 25%.
Този ефект може да се постигне с гингерол - вещество, което придава на вкус на джинджифил и има способността да неутрализира болката и възпалението..
Пресен джинджифил може да се добави към различни ястия (супи, яхнии), мариновани, използвани за приготвяне на сандвичи, а захаросаните се справят добре с печенето..
Лечението без хапчета е не само ефективно, но и вкусно. Научавайки се правилно да оформяте диетата си, ще се отървете от много неприятни симптоми и ще подобрите здравето си..