Всеки ден човек прави около 20 000 вдишвания и вдишвания, за всеки от които са отговорни белите дробове. Това тяло работи 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата и съответно 365 дни в годината без почивки за обяд и тържества. Те привличат въздуха около нас и помагат на тялото да се отърве от ненужния въглероден диоксид. Заболяванията на белите дробове са доста сериозен и широко разпространен проблем в световен мащаб, основните методи за предотвратяване на това е да се откажат от тютюнопушенето, да се упражняват упражнения, да се избягва замърсяването на въздуха и да се използват продукти за почистване на белите дробове. Последният параграф ще разкаже по-подробно..
Продукти за почистване на белите дробове: кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци могат да се наричат просто зеле от всякакъв вид. Всички тези представители на „семейството от зеле” са отлични продукти за почистване на белите дробове, тъй като „роят” с антиоксиданти и допринасят за естественото елиминиране на токсините от организма..
Продукти, съдържащи каротеноиди и съдържащи омега-3 мастни киселини
Каротеноидите са оранжево оцветени антиоксидантни пигменти, които значително намаляват риска от рак на белия дроб. Възможно е продуктите, съдържащи каротеноиди, да се разпознават по техния цвят: оранжеви или червени плодове или зеленчуци е отлична помощ за белите дробове. Разбира се, първото нещо, което идва на ум е морковите, и това е отличен избор, защото съдържа бета-каротин - антиоксидант, който се превръща във витамин А и спомага за предотвратяване на астма..
Омега-3 мастните киселини са важни не само за белите дробове, но и за здравето на тялото като цяло. Лененото семе, морската риба и ядките са основните източници на такива киселини, които помагат в борбата с астмата.
Храни с фолиева киселина и чесън
Такива продукти за почистване на белите дробове са отлични за предотвратяване на рак на белия дроб. Сред тези продукти са:
- спанак;
- аспержи;
- цвекло;
- леща.
Чесънът не е просто продукт за почистване на белите дробове. Алицинът, който се намира в чесъна, има противовъзпалителни свойства и е отличен срещу инфекции в организма. Освен това чесънът е полезен и при астма и спомага за намаляване на риска от рак на белия дроб..
Продукти с витамин С и плодове
Витамин С помага на белите дробове ефективно да пренасят кислород в тялото. Храните, които са източник на витамин С, са чудесни за подобряване на белодробната функция и включват:
- киви;
- Български пипер;
- цитрусови плодове;
- грейпфрут;
- домати;
- броколи;
- ананаси и много други плодове и зеленчуци.
плодове
Благодарение на полифенолите, антоцианините, както и флавоноидите - бета-каротин, лутеин и зеаксантин - плодовете предпазват белите дробове от рак, помагат ви да се лекувате по-бързо от възпалителни и инфекциозни заболявания.
Ябълки, джинджифил и куркума за белите дробове
Ябълките са добри за цялото тяло, защото съдържат флавоноиди и много витамини. За белите дробове те са полезни за подобряване на дихателната функция и предотвратяване развитието на белодробни заболявания..
Джинджифил и куркума
Тези подправки ще бъдат отлично допълнение към диетата на хората, които се грижат за дробовете си. Те имат противовъзпалителни свойства и са в състояние да очистят белите дробове от вредни вещества, които водят до здравословни проблеми. Куркумата се представя добре и в борбата срещу раковите клетки..
Грейпфрути и нарове, продукти, съдържащи магнезий и вода
Тези плодове заемат почетно място сред продуктите за почистване на белите дробове поради съдържанието на витамини, антиоксиданти, минерали и флавоноиди. Последните са чудесни за почистване на белите дробове от канцерогените..
На хората с астма се препоръчва да наблюдават достатъчно прием на магнезий, тъй като този минерал може да увеличи VC и да увеличи ефективността на дишането. Топ източници: семена, ядки и боб.
Водата е необходима както за белите дробове, така и за всички други органи, тъй като липсата й в организма води до най-различни смущения в работата му. В допълнение, опасните токсини се отстраняват с вода, която е вредна за белите дробове..
Много хора се чудят как продуктите могат да повлияят на дишането на човека. За максимална полза се препоръчва да направите вашата диета възможно най-разнообразна - тялото може да получи всички необходими хранителни вещества. В допълнение към продуктите за почистване на белите дробове, дълбокото дишане е отличен начин за подобряване на функцията на този орган - той увеличава ефекта от премахването на токсините от организма..