От опит ще кажа, че отказването от тютюнопушенето е много трудно, но е възможно. Не само никотиновият пластир и други заместители на никотина могат да помогнат, но и здравословни храни, които намаляват апетита към никотин, отвращение към тютюна, почистване на белите дробове и излекуване на тялото на пушача..
Снимка:. Публикувано от: Voyagerix.
Млечни продукти
Много пушачи казват, че си струва да се изпие чаша мляко преди пушек, тъй като вкусът на цигарата се влошава. Оригиналният начин да се откаже от пушенето е добре известен. Трябва да намокрите няколко цигари в млякото, да ги подсушите и да пушите. Горчивината ще бъде непоносима и пушачът ще почувства упорито отвращение..
Източници на витамин С
В тялото на пушача витамин С постоянно липсва (една цигара, която пушите унищожава 25 мг от този витамин) и никотинът действа като заместител на този важен витамин за здравето. Тя трябва да насити организма с аскорбинова киселина, за да намали апетита към цигари. Пушачите (както активни, така и пасивни) съветват консумират храни, които са богати на витамин С, без ограничение, а цитрусови плодове, касис, киви и др..
целина
Ако ядете прясна салата от целина точно преди почивката, вкусът на цигарата ще бъде развален и пушачът няма да получи очакваното удоволствие. Някои други зеленчуци имат подобни свойства: тиквички, боб и аспержи. Те ще помогнат да се справят с никотиновата зависимост или поне да намалят апетита към цигари..
броколи
Пушачите са изключително предразположени към белодробни заболявания. Зелето от броколи съдържа уникални вещества, които помагат за изчистване на дихателните пътища - задача, която тялото на пушача се справя с изключително лошо състояние. Постоянните дегенеративни механизми престават да работят поради постоянното отравяне с никотин, вредните смоли и продуктите от горенето. Броколи съдържа ценни отхрачващи съставки, които са готови да спасят отслабеното тяло..
Червено вино
Само една чаша червено вино дневно предпазва пушача от рак на белия дроб. Той също така значително намалява риска от рак сред тези, които са успели да се разделят с този вреден навик. Тук е важно да се спазва мярката, така че друга зависимост да не бъде заменена с друг, още по-опасен алкохолизъм..
Витамини и минерали
Като се има предвид дългият списък от опасности, на които са изложени тежките пушачи, е важно да се използват храни, богати на антиоксиданти, както и витамини А, С (2000 mg 2 пъти дневно), Е и селен (50 μg 1-3 пъти на ден)..
Но ако сериозно решите да се откажете от тютюнопушенето, допълнителните дози триптофан, B-витамини и цистеин могат да помогнат с раздразнителност..