Човечеството е запознато с йога в продължение на много хиляди години. И в съвременния свят популярността му нараства с големи скокове. Това се дължи на лудото темпо на живота ни, във връзка с което няма начин просто да се отпуснете добре и да се отпуснете, а междувременно вълнението и стресът много сериозно "бият" по тялото. Защо е полезна тази психотехника? Защо да започнете да практикувате йога? Очевидно, по тази тема отразява всеки човек, който е решил да свърже тяхното същество с йога. ще ви кажа какво е използването на йога за тялото в системната практика на тази практика.
Не можете да спорите с фактите: защо трябва да започнете да практикувате йога
В ежедневната трескавост, всеки от нас почти няма възможност да бъде сам със себе си. Йога, на първо място, е начин да опознаете вътрешния си свят, да успокоите ума си, да защитите личното си пространство от проблеми и проблеми на външния свят. Какво друго е използването на йога за нашето тяло и дух??
Правилна поза и гръб без болка
По-скоро бързо и ефективно развитие на гъвкавостта, може би най-основното предимство на йога. Редовните упражнения правят тялото по-покорно. И след известно време обичайните болезнени усещания и скоби изчезват, тялото започва да се чувства свобода. Систематичното изпълнение на асаните в комбинация с дихателни упражнения изправя гръдния кош, разтяга гръбначния стълб и съответно подобрява стойката. По-рано писахме по-подробно за предимствата на йога практиката за гърба..
Ползите от йога за здравето на ставите
Всички заболявания на ставите като цяло са следствие от тяхното унищожаване или влошаване. Когато свободата на движение е силно ограничена или липсва, хрущялните тъкани от липсата на синовиална течност не работят нормално, износват се и самите кости са изложени. Уроците по йога осигуряват възможност за ставите да изпълняват пълен моторен цикъл. По този начин се захранват лигаментите и хрущялите, които не са активно включени по-рано. Съответно, йога е вид профилактика срещу артрит..
Подобряване на лимфния дренаж и метаболитните процеси
Когато в процеса на обучение йогинът се движи от една асана в друга, мускулите се свиват и разтягат. В същото време се увеличава лимфният дренаж в организма, което допринася за противопоставянето на лимфната система към инфекции, опасни заболявания и отстраняване на продуктите от разпадането след метаболитни процеси в клетките..
Облекчаване на депресията и облекчаване на стреса
Ако сте тъжни, претоварени с депресия или сте под емоционален стрес, йога е вашата първа помощ, защото тя е един от най-ефективните методи за справяне със стреса. Редовните упражнения намаляват нивото на хормона на стреса кортизол и, напротив, повишават нивото на хормона на щастието. Той помага да забравите за омразните антидепресанти, така че ползите от йога за вашия духовен баланс са очевидни..
Контрол на тялото и емоционалното състояние
Йога упражнения и медитация насърчават пълна релаксация, бързо възстановяват силата, облекчават хроничната умора. Освен това те спомагат за развитието на способността да контролират своите негативни емоции, които действат разрушително както върху организма, така и върху сферата на взаимоотношенията..
Подобрена концентрация и памет
Това е важен елемент от класа. Той от своя страна има благоприятен ефект върху координацията, бързината на реакцията, значително подобрява паметта и развива интелигентност. Редовно медитиращите хора учат по-бързо и по-пълно, а след това възпроизвеждат всяка информация..
Какъвто и вид йога да изберете, тази духовна практика със сигурност ще ви принуди да обърнете сериозно внимание не само на вашата поза, но и на собствения си живот като цяло. В крайна сметка, основното нещо, което йога учи, е отговорността, умиротворяването, хармонията и осъзнаването..
При усвояването на упражненията от тази практика преодоляването на трудностите е неизбежно и се оказва, че не всички са едновременно. Въпреки това, ползата от йога е, че резултатът от търпението и постоянството ще бъде самоувереност и самостоятелност. И това качество е много важно за способността да се решават проблеми, възникващи в живота..
Виж също: Вечерен урок по йога: релаксираща практика за лягане