Около 95% от човешката коса се състои от кератин. Той е част от косъма, образува защитни люспи, които правят косата силна и еластична, засяга цвета на косата и е отговорна за нейния блясък. Кератинът е филаментен протеин, той е напълно неразтворим във вода и е един от най-трайните в природата. Агресивното въздействие на околната среда, нашата небалансирана диета и стреса нарушават процеса на производство на кератин и този процес се отразява от тъпата и крехка коса. За да научите как да предотвратите разрушаването на кератин и да запазите здрава коса, прочетете на estet-портал. COM.
Бен Монес, дизайнер, арт директор / технолог и дистрибутор на Jojo haircosmetic
Какво причинява дефицит на кератин в косата??
Някои фактори на околната среда, като замърсяване на въздуха и прекалено ниски температури или внезапни понижения на температурата, както и третиране на косата с използването на химикали, използването на някои агресивни бои за коса и стайлинг продукти, като например фиксатори, пени, причиняват забележими промени в структурата на косата. , Резултатът от въздействието на тези фактори е сухота, крехкост и тънкост на косата..
От друга страна, измиването на косата в твърда вода с неподходящи почистващи препарати, използване на сешоари и форцепс или химикали за образуване на къдрици или гладка коса, както и небалансирана диета с ниско съдържание на минерали правят косата и ноктите крехки, защото кератинът се разрушава в организма. , Косата и ноктите изглеждат повредени, стават тънки, сухи и чупливи, губят блясък и еластичност..
Как да се поддържат оптимални условия за съдържанието на кератин в косата?
Както вече разбрахме, съдържанието на кератин за косата може да бъде намалено поради излагане на агресивна среда, лошо хранене и използване на продукти за грижа за косата, които увреждат косата. Ако косата ви изглежда нездравословна и скучна, или просто искате тя да стане ярка, еластична и здрава, трябва да възстановите и поддържате нивото на тялото на онези елементи, които са отговорни за производството на кератин и за здравето на косата като цяло. Един от най-важните елементи за косата са аминокиселините и сярата..
Има някои козметични продукти, съдържащи кератин за коса, и благодарение на тях косата си възвръща еластичността, лекотата и яркостта. Тези продукти се предлагат в бои за коса, маски, ампули за възстановяване на косата, шампоани и др..
Въпреки това, тялото също играе важна роля в производството на кератин и запазването на здрава коса за дълго време. За постигането на тази цел няма нищо по-добро от поддържането на определени добри навици в живота, като:
- без стрес,
- редовно грижи за скалпа,
- спортуване,
- здравословна храна.
Диета, богата на храни с високо съдържание на витамини и минерали, е много важна. Особено добре за косата, ако използвате в менюто си качествени органични или биологични продукти, богати на ценни хранителни вещества.
Продукти, които подпомагат производството на кератин
Ако вашата диета не съдържа достатъчно хранителни вещества, косата, ноктите и кожата ще бъдат първите, които ще усетят негативните ефекти от подобен дефицит. Общото здравословно състояние на тялото незабавно се отразява на състоянието на косата. Ако косата е тъпа и крехка, това показва липса на хранене, лоша циркулация на кръвта, липса на енергия и кислород..
Продукти, които насърчават производството на кератин в организма:
- храни, съдържащи протеини - ядки, яйца, пшеничен зародиш, морски храни (като миди, аншоа, стриди, риба тон и др.), продукти от соя (като соево мляко);
- зеленчуци, богати на цинк (минерал, който участва в синтеза на кератин) - леща и боб;
- зеленчуци, които стимулират производството на кератин - карфиол, целина, люцерна, моркови и пълнозърнести храни;
- антиоксиданти - цитрусови плодове, ягоди, броколи, грозде.
Други храни, които трябва да присъстват във вашата диета за поддържане на добра кератинова продукция, са бирена мая (богата на аминокиселини), зехтин (омега-киселини).
Не забравяйте, че твърде честата консумация на рафинирани въглехидрати - като богати сладкиши или бяла захар, газирани напитки, бисквити, бонбони - може да наруши производството на кератин за косата. Мазни и пържени храни също трябва да се избягват, тъй като те дразнят стените на стомаха и увреждат усвояването на хранителните вещества..
Има и друга тайна, която допринася за производството на кератин - масаж на главата. Масажът на скалпа е едно от най-добрите средства за подобряване на кръвообращението, което означава доставяне на хранителни вещества и кислород към корените на косата. В допълнение, масажът напълно облекчава стреса. Пръстите по време на масажа трябва да направят малко усилие, твърдо действайки върху скалпа. За да подобрите резултатите си, използвайте подхранваща маска за коса в края..