Практикуващите и Учителите на Дао - китайската философия - в процеса на дълго време изследваха качеството на потока от енергия, ако се усмихвате вътрешно, към всеки орган и всяка клетка. Майсторите открили лечебната сила на вътрешната усмивка и нейната енергия. Оказва се, че медитацията и усмивката променят качеството на енергийния поток и подобряват здравето. Вътрешната усмивка е в състояние да даде дълголетие и щастие, осъзнаване на себе си, света около вас и други хора. Тази практика може да промени отношението на човека, да промени възприятията и да подобри качеството на живот. Помислете как да медитирате правилно, следвайки практиката на Вътрешната усмивка и какъв ефект може да се постигне.
Какво означава практиката на вътрешната усмивка?
Докато практикуват Вътрешната усмивка, майсторите отбелязват увеличение на нивото на вибрациите. Това означава, че тялото на усмихнатия човек е едновременно в добра форма и спокойно. Такава медитация се нарича поле с висока вибрация. Вълни, излъчващи се от човек под действието на усмивка, подмладяват всички органи в тялото и насърчават хармонията между възприемането на себе си и света наоколо..
Медитация и вътрешна усмивка отпускат гръбначния стълб, всички органи и системи, по-специално мозъка. Особено забележимо подобрение в психологическото развитие и емоционалната сфера. Постоянната практика учи човека да се фокусира, да развива умствените си способности, да обича себе си и всички хора..
Медитацията "Вътрешна усмивка" е разделена на три версии, една от които е "Трите линии на вътрешната усмивка".
Как да медитираме правилно от "Вътрешната усмивка"
Начална поза
Седнете точно и удобно. Изправете краката си, поставете краката си на пода и ръцете на коленете си, едно върху другото (в горната част на лявата ви страна). Затворете очи и подравнете дъха си, той трябва да бъде гладък и дълъг. Помислете какви положителни емоции имате: домашен любимец, дете, съпруг / съпруга, майка / баща, слънце, море, плаж. Концентрирайте се върху този поглед, за да донесете усмивка и привързаност. Усмихвайте се искрено и открито, за да няма сянка от неудобство или недоволство. Нека усмивката се появи в очите.
Предната линия на вътрешната усмивка
Носете усмивка на короната, пълна с това чувство. От коронката го спуснете до веждите, после до носа и бузите. Забележете как усмивката прониква по-дълбоко от кожата до мускулите. Натиснете езика върху горното небе и го оставете в това положение..
Премести енергията на усмивката на скулите. Те трябва да се отпуснат напълно, да се усмихват, докато не постигнете ефекта на пълна релаксация. Дръжте позицията на езика и счупете устните и зъбите.
Усмихнете се на гърлото и шията. Почувствайте как усмивката облекчава напрежението от врата и гърлото, така че гърлото да се освободи и да се отвори за по-нататъшен поток от енергия. Усмихнете се на паращитовидната жлеза и щитовидната жлеза, благодарете на врата си, че държите главата си. След това изпращайте енергия към тимусната жлеза (тимусната жлеза), която се намира между гърлото и гърдите. Оставете я да се отвори, излъчвайки топла позитивна енергия, насочете я към сърцето си..
Усмихвай се на сърцето. Преместете вниманието си към сърцето и му благодарете за кръвообращението и за ефективната работа по осигуряване на жизненоважни вещества в тялото. Оставете всички съдове и капиляри да се отворят, почистят и отпуснат. Почувствайте как е по-лесно за сърцето да работи и да изпомпва кръв. Слушайте психологическата си промяна: горещото настроение и раздразнителност се заменят, гневът идва от радост, мир, уважение, толерантност.
Усмихвайте се на клетките на белите дробове. Почувствайте как белите дробове се отпускат и лесно се освобождават от въглеродния диоксид. Изправете раменете си и вдишвайте повече въздух. Благодаря за възможността да вдишате и издишате за цял живот. Напълнете дробовете си с добродетел: смелост и радост.
Усмивка на черния дроб. Той се намира вдясно от основата на гърдите. Благодаря на черния дроб за отстраняване на всички вредни токсични вещества и за денонощна работа. Нека гневът, който се натрупва в черния дроб, се превърне в доброта и кротост..
Усмивка на панкреаса и далака. Благодаря й, че е осигурила ензимите за храносмилателната система и производството на инсулин, което е толкова необходимо за разграждането на захарта. Насочете енергията на усмивката към далака и благодарете за нейния имунитет..
Усмивка както на бъбреците, така и на надбъбречните жлези. Директна енергия за релаксация и ефективно елиминиране на токсините от бъбреците, почистване на кръвта от отпадъците. Благодаря на бъбреците за поддържане на водния баланс. Усмихнете се на надбъбречните жлези и им благодарете, че произвеждат хормони. Почувствайте страха и чувствата, които ви оставят. Те се заменят с нежност и увереност.
Намалете енергийните си усилия - до гениталиите. Женските полови органи са "Двореца на яйчниците" - 7-8 см под пъпа, а мъжките полови органи - "Семената двореца" - се намират в простатата и тестисите. Насищат ги с енергия и сила, дават им възможност да контролират потока на сексуалната енергия. Благодаря за сексуалното привличане и силата.
Довършителни работи на фронтовата линия - кръг вътрешния поглед всички органи на тази линия и усмивка на всеки. Върни вътрешния поглед към очите.
Средна линия на вътрешна усмивка
От очите издърпайте енергията на усмивка към устата си. Завъртете езика вътре в устата и съберете слюнката. Повдигнете върха на езика към небето и погълнете цялата натрупана слюнка. Почувствайте как се спуска по хранопровода в стомаха.
Усмивка на стомаха. Прехвърлете енергията в стомаха, отпуснете го, оставете го да работи гладко и уверено. Благодаря за храносмилането. Внимавайте как цялото тяло тече спокойно и доволно..
Усмивка на тънките черва, състояща се от илеума, малки и дванадесетопръстника. При възрастни те могат да бъдат с дължина до 7 метра. Кажете благодарности и им се усмихнете, че усвояват важни вещества и компоненти и не пускат вредни и токсични вещества.
Усмивка до дебелото черво. Благодаря на всички съставки за чистота и изхвърляне на отпадъци..
След връщането на вътрешния поглед и усмивката на очите, завършвайки с усмивка по средната линия.
Задна линия Вътрешна усмивка
На гърба се нарича и усмивка на гръбначния стълб. Съберете енергията си близо до третото око - между веждите. Усмивка на всяка жлеза: хипофиза, вентрикул, таламус, епифизна жлеза. Можете също така да насочите усмивка към всички полукълба на мозъка, като съберете енергията заедно, обединявайки ги. След това изпратете усмивка на гръбнака. Обърнете внимание на всеки прешлен и диск, благодарение на движението. Придвижвайки усмивка към гръбначния стълб, вземете предвид: 7 + 12 + 5 - шийни, гръдни и лумбални прешлени. Почувствайте укрепването и в същото време лекота в прешлените, отпуснете напрежението и притискане.
Върнете се в очите си и се усмихнете около гръбнака и мозъка. Почувствайте как се успокоихте и се отпуснете..
Как да запасите енергията на вътрешната усмивка в пъпа
В края на работата под третия ред прехвърлете цялата енергия от очите към пъпа. Отидете дълбоко в тялото на 4 см от пъпа. Оградете пъпа в спирала 36 пъти. Пазете границите: не излизайте отвъд диафрагмата и срамната кост. Жените се движат обратно на часовниковата стрелка, а мъжете - върху нея. Все още изпълнява 24 спирала движение в близост до пъпа в обратната посока. И спрете въртенето, задълбочавайки енергийните резерви в пъпа.
Направете медитативната практика "Вътрешна усмивка" всяка сутрин, след като се събудите. Това ще помогне да се събудите, да укрепите силата си за целия ден. Разширявайки любовта към себе си и тялото си, вие увеличавате възприятието на хората около вас и целия свят..
Ако почувствате болка в някой от вашите органи, концентрирайте се върху усмивката дълбоко в този орган, изпълвайки ви с жизнена енергия и сила, за да преодолеете всички изпитания..
препоръчва да се усмихвате възможно най-често вътре в себе си и сред всички хора около вас, изпълвайки света с положителни емоции!