Проблемът на майчинството днес се издига все повече и повече по стълбата на други социални проблеми. Точните статистически данни показват как се увеличава процентът на двойките, които искат да имат дете, но по много причини не могат. В някои случаи има мъжко безплодие, а в други - недостатъчен коефициент на плодовитост при жените. Двойките най-често искат помощ в центровете за репродуктивна медицина с въпроса как да се увеличи женската плодовитост и да се възобнови мъжката репродуктивна дейност. Лекарите са разработили ясен план във всеки случай, за да „приспособи” тялото на жена или мъж да зачене дете. Статията ще разгледа как да се увеличи плодовитостта при двата пола..
Какво е раждаемост и как да се увеличи това съотношение
Раждаемостта или репродукцията е способността на мъж или жена да възпроизвежда потомство (от страна на жена - да зачене, да роди и да роди, от страна на мъж - да оплоди яйце).
Дори поради факта, че плодородието е присъщо и на двете страни (мъжки и женски), спецификата на този процес е различна.
Мъжката плодовитост най-вероятно се свежда до плодовитостта на сперматозоидите - тяхната скорост и количество, необходимо за оплождане на яйцеклетката.
Женската плодовитост е способността на жената да зачене, роди и роди дете. Тази способност намалява с възрастта, което се дължи на много физиологични причини, главно с прекратяване на овулацията и настъпване на менопаузата. В тялото на човека, спермата се произвежда през целия му живот, но качеството на течността все още намалява, както и способността за оплождане..
Степента на раждаемост на жените се определя в зависимост от три фактора: способността на тялото да зачене, роди и роди. Така се различават ниска, средна и висока плодовитост..
Вижте също: Зашеметяващите ползи от редовния секс за здравето на мъжете и жените
Ако има проблем с някой от трите фактора (не може да зачене или не може да понесе, роди), се счита, че жената има ниска плодовитост. Способността за зачеване, раждане и раждане е нормална плодовитост. Ако жена без проблеми и усложнения може да забременее, да роди и да се роди навреме за две или повече деца - това означава, че коефициентът на плодовитост в женското тяло е най-високият.
Как да увеличим плодовитостта: 9 начина
- Отслабнете - по-добре
Парадоксално, но излишъкът, както и липсата на мазнини в тялото на жената са причина за хормонален провал. Когато хормоналния дисбаланс нарушава цикъла на яйчниковото производство на яйца, и като следствие, има проблеми с зачеването. Подобна ситуация е присъща както на „тънките”, така и на момичетата с пухкава фигура. Докато теглото е близо до нормалното, хормоналния дисбаланс ще предотврати зачеването..
Какво да направите: изчислете оптималния индекс на телесна маса (ИТМ) и поставете тежестта си в ред.
BMI = телесно тегло (kg) / квадратна височина (m).
Белгийският социолог Адолф Кетле откри, че в идеалния случай ИТМ на бъдещата майка трябва да бъде в диапазона от 20-25 единици. Ако индексът отиде отвъд в една или друга посока - това е рискът от спад на раждаемостта..
- Следвайте напредъка на овулацията
Смята се, че оптималната възраст, когато можете да забременеете без проблеми - от 23 до 31 години. Всяка година след 31 година плодовитостта намалява с 3%. В действителност, за да разберете времето, когато менопаузата идва и възможността за зачеване е сведена до нула е невъзможно. Ето защо, ако вече сте над 30 години и имате желание да имате бебе, трябва ясно да разберете графика на хода на овулацията в тялото си. За да направите това, можете да си купите тест за овулация в аптеката и да провеждате тест за 4 месеца: всеки месец в продължение на 5-6 дни в средата на цикъла. Ако отрицателен резултат (липса на овулация) ще бъдат всички 4 месеца - това вече е причина за безпокойство и отива на лекар..
Също така ще бъде полезно да се знае какво заплашва повишеното ниво на естроген за жената и как да я намали.
- Замразяване на яйцата
Най-ефективният, макар и скъп начин за започване и раждане на дете е криоконсервацията на яйцето. Ако искате да забременеете и да отидете в клиниката за IVF, можете да използвате това замразено яйце..
Как протича процедурата по криоконсервация: след преминаване на всички необходими тестове и полагане на изпит се следва курсът на прилагане на фоликулостимулиращи хормони за 2 седмици (началото е вторият ден от цикъла). По този начин, стимулирането на повече от едно яйце и 10 или повече ще позволи в бъдеще да избере един работещ за оплождане. Когато клетките узреят, те се отстраняват под обща анестезия и се запазват. Договорът с клиниката, където яйцата ще се съхраняват, може да бъде подновяван всяка година, докато не решите да оплодите.
- Спрете да пушите и да пиете по-малко кафе
Този лозунг се споменава във всички материали за здравословния начин на живот, правилното хранене, както и в книгите за бъдещите майки. Въпреки това, фактът, че химикалите, натрупани в процеса на пушене, допринасят за нарушаването на производството на естрадиол (стероиден хормон), остава неизследван от много хора. Отказът от цигари ще удължи здравето и ще забави началото на менопаузата с поне 30%. Така, всеки ден без цигари и прекомерна консумация на кафе, плодовитостта в женското тяло се повишава и фертилният период се удължава. В допълнение, преходът към здравословен начин на живот ще ви спаси от спонтанен аборт след началото на дългоочакваната бременност. Ако нямате сили да се откажете, пийте не повече от 1 чаша дневно..
Вижте също: Проучване за съмнение за безплодие: кои етапи трябва да преминат двойка
- Ограничете физическото натоварване
Физическата активност е добра за организма, за да поддържа теглото, контролира нивата на хормоните, подобрява настроението и подобрява здравето ви. Това се отнася за разумни товари, но не и за прекомерни хобита. Ако спортът е неразделна част от живота ви, но искате да забременеете в близко бъдеще, трябва да помислите за намаляване на натоварването.
Американски учени са определили максималните граници за жените, които искат да забременеят: да се движат не повече от 10-12 км на седмица, да правят гимнастика не повече от 1,5 часа на ден. Това се дължи на факта, че твърде много физическа активност допринася за неуспеха на менструалния цикъл и като следствие на прекратяването на овулацията..
- Преразгледайте диетата си
Сред диетите за намаляване на теглото, почистване на тялото или подобряване на центъра е диета за плодовитост, която трябва да се следва от жените и мъжете за поддържане на репродуктивната функция.
Диета за плодовитост: какво предотвратява овулацията?
Картофи, сладкиши (сладки, бисквити, сладкиши), бял хляб - всичко, което съдържа голямо количество бързи въглехидрати, понижава менструалния цикъл и хода на овулацията.
Асистентите на концепцията са продукти, съдържащи излишък на желязо. За бъдещите майки те трябва да увеличат приема на мастни млечни продукти, за да осигурят подходящи нива на естроген. От витамини трябва да се опре на фолиева киселина (В6) - увеличава шансовете за зачеване и вземане на здраво дете. Курсът на обогатяване с витамини и мазнини трябва да започне шест месеца преди зачеването: в първата фаза на цикъла, вземете фолиева киселина заедно с витамин С, а във втората фаза - витамините А и Е \ t.
Вижте също: Причини за наднормено тегло: 9 болести, които се възстановяват
- Не правете аборт
Усложненията след аборт могат да бъдат непредсказуеми, на първо място - това ви лишава от възможността да забременеете в бъдеще. Такива ситуации не винаги се случват, но всеки втори аборт намалява шансовете за зачеване. Това се дължи на хормонално разграждане в организма след аборт и независимо от това как е извършена процедурата по аборт - механична или медицинска. В допълнение, след механичен аборт е вероятно да се развие ендометрит. Изберете: използвайте или не използвайте контрацептиви, или се възстановете от аборт.
- Проверете женското си здраве, периодично правете ултразвук
Не е тайна, че една жена трябва да посещава гинеколог веднъж годишно или дори по-често. Същото се отнася и за ултразвука. При най-малък неуспех на менструалния цикъл или болка в корема, обратно, незабавно се свържете с гинеколога, за да предотвратите развитието на женски заболявания. Някои болести в първите етапи на развитие не се проявяват прекалено ясно, като ендометриоза или синдром на поликистозни яйчници. За да се предотврати унищожаването на женското здраве във времето, е необходим минимален план - да се направи ултразвук на всеки шест месеца, да се посети гинеколог и да се прегледа.
- Човекът също е важен
Обикновено, когато говорят за безплодие, те го смятат за жена, която е отговорна за отсъствието на деца. Всъщност във всяка втора двойка без деца, мъж е безплодна. Най-честата причина за мъжкото безплодие е твърде бавната сперма. Въпреки че се смята, че човек може да зачене дете дори на 70 години.
За да не загубят мобилността на сперматозоидите, човек трябва да помни такива основни правила: не прегрявайте зоната на скротума, не носете прекалено тесни дрехи. В полза на семенната течност активен начин на живот, т.е. повече движение и спорт.
Какво може да се промени в ежедневието за един човек: вместо да държи лаптопа на краката си - да седи удобно на масата, вместо горещите вани - да вземеш контрастен душ, вместо да си затваряш бельото - даваш предпочитание на свободното. Освен това сексуалният живот по-често от веднъж седмично допринася за ускоряването на спермата.
За да удължите репродуктивния си период и преди да потърсите отговори на въпроса как да увеличите плодородието с народни методи, разрешете проблемите в главата си. Това се отнася както за мъжете, така и за жените. В крайна сметка, психологическите нередности също блокират репродуктивните функции в организма. Мозъкът също влияе върху способността да зачене и да забременее, както и физическото здраве. Затова започнете с идентифициране на вашите психологически проблеми, осъзнайте дали сте готови да станете родител и дори след това продължете с лечението и работата по зачеването..