В преследването на красотата всички методи са добри. Какво просто не излезе с дамите да загубят тези излишни килограми и изглежда тънък. Един от ефективните начини, които могат да бъдат предложени в този случай е диетата на елдата за 7 дни. Това е много достъпен начин да се получи добра фигура, така че елдата е доста евтин продукт и ще забележите резултата само за една седмица. Но за да се извлече максимална полза от тази енергийна система, тя трябва да се използва според всички правила, които ще ви разкажем в тази статия..
Ползите от диетата на елдата за 7 дни
Първо, трябва да се каже, че елдата е изключително полезен продукт. Богат е на калий, магнезий, желязо и калций, витамини от група В, както и растителни протеини, чието съдържание е 5,93%. Поради тези компоненти, отхвърлянето на месо и риба ще бъде доста безболезнено, споделя. Второ, тази хранителна система оставя усещане за пълнота за дълго време, тъй като овесената каша може да се яде в неограничени количества..
Освен това тази диета има своите неоспорими предимства:
• Елдата не е много калорична, но тялото е наситено доста бързо;
• Тази крупа помага за почистване на тялото чрез ускоряване на метаболизма и подобряване на метаболизма;
• Ако имате проблеми с кожата, за да ги решите елда е незаменим продукт;
• Цената на този продукт е доста ниска, така че диетата е достъпна за почти всички;
• При загуба на голямо количество тегло до 10 kg, кожата остава еластична и не провисва;
• Резултатите са забележими доста бързо;
• Има добро почистване на цялото черво;
• Ноктите, косата и кожата изглеждат по-добре..
Видове диета от елда за 7 дни
Тази захранваща система има няколко разновидности, така че можете да изберете кой начин да намалите теглото си е по-привлекателен. Обикновено продължителността на диетата може да бъде проследена 7 или 14 дни..
Ако изберете пряк път, тогава се подгответе за твърда диета, която включва само консумацията на елда. Версията от четиринадесет дни е разнообразна. В допълнение към самата елда, тя включва използването на: нискомаслено кисело мляко, зелени, зелени и зеленчукови нискокалорични салати, яйца и неподсладени плодове. Резултатът в този случай няма да бъде постигнат толкова бързо, но такова разнообразие от ястия може да угоди на някой, който не обича монодиетите..
Правилното меню от различни опции диета от елда
За да бъде ефективна тази хранителна система и да ви донесе максимална полза, елдата трябва да се приготви по специален начин. В този случай, той не е варен, но настоява, за да се запазят всички ценни качества на зърнените култури. За да приготвите елда, е необходимо да налеете 200 грама зърнени култури с половин литър вряща вода. След това увийте съда, за да се затопли и настояват до сутринта, така че е най-добре да извършите тези манипулации вечер. Сутрин вече можете да използвате този продукт, но нищо повече не се препоръчва (сол, захар, масло)..
Храненето завършва 3 часа преди лягане. Когато се придържате към тази хранителна система, пийте много чиста вода и чай. Изходът от диетата трябва да бъде постепенно, така че брашното, сладките и мастните през първата седмица след диетата трябва да бъдат изключени. По време на промяната в диетата, стомахът ви се стеснява и се нуждае от по-малко храна за насищане от преди. На първия етап, след топлинна обработка, въведете зеленчуци и плодове (но не се пържете). След това постепенно постно месо и риба, и само след това мазнини и въглехидрати. И трябва да имате предвид, че елдата трябва да се съхранява в този период в диетата ви..
Можете също да използвате елда-кефир версия на тази диета. Т.е. Можете да добавите един литър кефир на ден, който се консумира половин час преди или след хранене.
Резултати и противопоказания за диетата на елдата за 7 дни
Когато анализирате прегледи на тази система за захранване, можете да видите, че колкото повече имате теглото си в самото начало, толкова повече килограм ще оставите. Някъде средно човек може да загуби от 4 до 6 килограма..
В допълнение, има значително намаляване на обема на тялото..
По време на диетата можете да използвате допълнителни процедури, за да отслабнете по-ефективно:
• Правете физическо натоварване, но не бъдете много ревностни, не трябва да изчерпвате тялото си. Оставете клякам, къси джоги, завои и коремни упражнения;
• Можете да използвате сауната или турската баня;
• Масажите и различните опаковки също ще ви бъдат от полза..
Не се придържайте към диетата на елдата, ако:
• Имате стомашно-чревни язви (стомашна или дуоденална язва);
• Вие сте бременна или кърмите;
• Вашето емоционално състояние не е стабилно (депресия и т.н.);
• Страдате от сърдечна или бъбречна недостатъчност;
• Ако имате анамнеза за диабет или хипертония;
• Ако имате кулминация.
С липсата на еднаквост на храненето, тя все още е ефективен начин за справяне с излишни килограми. Бъдете внимателни и се придържайте правилно с тази диета .
Или опитайте гимнастика с нашия треньор: