Как да се повиши кръвното налягане у дома?

Кръвното налягане до голяма степен зависи от възрастта и този фактор трябва да се има предвид. Например, при възрастен здрав човек, стойността му трябва да е 120/80, а при деца до дванадесет - 100/60, юношеството се характеризира с натиск от 110/70, за хора над петдесет години, процентът е 130/80, а за стари мъже - 140/90. Ако налягането за няколко години е ниско, но човек се чувства добре, няма нужда да се притеснявате. В това изпълнение е необходимо само да се изключи наличието на патологични аномалии в тялото..

Съдържание на статията:

  • Причини за хипотония
  • Увеличете налягането в къщата
  • Повишаване на кръвното налягане у дома

Причини за хипотония

Хипотонията в повечето случаи се проявява с персистиращо замаяност, умора и слабост. Намаляване на кръвното налягане често се наблюдава при юноши и млади хора, което засяга тяхното здраве, настроение, способност за работа. Има няколко определящи фактора, които влияят на такива промени. Това са аномалии в работата на сърцето (загуба на сила на сърдечния мускул понижава кръвното налягане, например по време на сърдечен удар), намаляване на съдовия тонус и други фактори, които имат непряк ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и сърдечния мускул..

Най-често срещаните причини за спада в налягането са резки промени в метеорологичните условия (горещо лятно време, гръмотевична буря, скокове в атмосферното налягане, магнитни бури), влошаващи здравето на много хора и проявяващи се с болки в ставите, задух и хипотония. Причините за намаляване на натиска включват депресия, физическо и психическо претоварване, продължителен стрес, медикаменти на хипотонично действие и спазмолитици, липса на микроелементи и дисбаланс на хормоните в организма..


Увеличете налягането в къщата

Ето 5 съвета, които ще помогнат за постепенното нормализиране на ниското налягане:

  • Спи 9-11 часа (или допълнителни часове сън през деня) и разумно редуване на умствения и физическия труд - това е мястото, от което да започнете. Правилен дневен режим преди всичко!

  • Започнете деня, в който трябва да изпълните утринни упражнения, които загряват тялото и насърчават по-добро кръвообращение през съдовете. В същото време, тъканите на тялото са наситени с кислород и човешкото представяне се увеличава. Аеробни упражнения (бягане, аеробика) и упражнения, които могат да повишат тонуса на кръвоносните съдове (тоник) са много полезни за хипотензивните средства..

  • След като трябва да отидете в банята и да си вземете сутрешното душ. Отнема не повече от 7 минути, постоянно се редуват гореща и студена вода. Процедурата допринася за стесняване и разширяване на лумена на кръвоносните съдове и следователно повишава техния тонус..

  • Не забравяйте да имате пълна закуска! Например, овесена каша с плодове или сандвичи със сирене и масло, сладък чай или кафе.

  • Особено внимание трябва да се обърне на балансираната диета, тя е основният фактор, влияещ върху благосъстоянието при наличие на хипотония. Включете черен дроб, рибен хайвер, сирене и извара, моркови, сок от нар, както и хрян. В диетата трябва да наблюдавате ограничен прием на сол, да прилагате пикантни добавки и подправки в достатъчни количества..

Ако хипотонията не се основава на някакво заболяване, тогава можете да използвате:

  • Тинктура от ехинацея, или жен-шен, както и лимонена трева (не лимон!), Levzey, но в този случай трябва да се консултирате с лекар.

  • Инфузия на безсмъртниче (тонизира кръвоносните съдове, има тонизиращо действие. Премахва безсънието)

  • Тинктура от розов радиолист (Стимулира работата на централната нервна система, има адаптогенно действие, повишава кръвното налягане)

  • Инфузионна трънлива трънлива (повишава кръвното налягане)

  • Смес от кафе-мед (50 g смляно мляно кафе с 0,5 литра мед и сок от един лимон. Съхранявайте в хладилник за 1 ч. Л. 2 часа след хранене)

Всички тези методи в съвкупност и редовна употреба могат да повишат кръвното налягане.


Бързо повишаване на кръвното налягане у дома

Много хора подценяват сериозността на проблема с ниското кръвно налягане, въпреки че това е пряк сигнал за смущение в тялото, което разваля живота на човека. Цялата трудност се крие в невъзможността за нормализиране на налягането веднъж завинаги, тъй като промените в съдовете се дължат, като правило, на генетичен фактор. Днес има много лекарства, които са насочени към увеличаване на натиска.

Но ако те не са в къщата или сте привърженик на домашните средства, тогава има много методи за повишаване на налягането у дома:

  • Най-лесният и най-достъпен начин е да се разтвори щипка сол на езика;.

  • Значително увеличава налягането и поддържа многодневния ефект на следния метод: 1/4 чаена лъжичка канела в прахообразна форма изсипва една чаша вряща вода, оставя се да се вари и се охлажда, добавя се няколко лъжици мед. Приемайте сутрин на гладно и вечер два часа преди лягане с много ниско налягане.

  • И ако трябва да го повишите само за няколко точки, тогава е добре да се яде парче хляб, който се разстила с мед и се поръсва с канела.

Смята се, че пиенето на зелен чай спомага за увеличаване на налягането, тъй като съдържа много кофеин, както в кафето, но това не е така! Зеленият чай, особено с лимон намалява налягането! Тази напитка е противопоказана за хипотензивни средства..

Често срещан, но краткосрочен начин е чаша кафе. Инфузиите на билките, които могат да бъдат наречени естествени енергийни и тонизиращи средства, като женшен, леузеи, лимонена трева и елеутерококова инфузия, повишават налягането. Те приемат по 30 капки в 200 мл топла вода преди хранене. При много горещо време, при силно изпотяване, спадането на кръвното налягане се дължи на загубата на вода от организма. В този случай чаша обикновена вода, която ще възстанови дисбаланса на тялото, може да бъде подходящо средство за защита..