Кръвното налягане до голяма степен зависи от възрастта и този фактор трябва да се има предвид. Например, при възрастен здрав човек, стойността му трябва да е 120/80, а при деца до дванадесет - 100/60, юношеството се характеризира с натиск от 110/70, за хора над петдесет години, процентът е 130/80, а за стари мъже - 140/90. Ако налягането за няколко години е ниско, но човек се чувства добре, няма нужда да се притеснявате. В това изпълнение е необходимо само да се изключи наличието на патологични аномалии в тялото..
Съдържание на статията:
- Причини за хипотония
- Увеличете налягането в къщата
- Повишаване на кръвното налягане у дома
Причини за хипотония
Хипотонията в повечето случаи се проявява с персистиращо замаяност, умора и слабост. Намаляване на кръвното налягане често се наблюдава при юноши и млади хора, което засяга тяхното здраве, настроение, способност за работа. Има няколко определящи фактора, които влияят на такива промени. Това са аномалии в работата на сърцето (загуба на сила на сърдечния мускул понижава кръвното налягане, например по време на сърдечен удар), намаляване на съдовия тонус и други фактори, които имат непряк ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и сърдечния мускул..
Най-често срещаните причини за спада в налягането са резки промени в метеорологичните условия (горещо лятно време, гръмотевична буря, скокове в атмосферното налягане, магнитни бури), влошаващи здравето на много хора и проявяващи се с болки в ставите, задух и хипотония. Причините за намаляване на натиска включват депресия, физическо и психическо претоварване, продължителен стрес, медикаменти на хипотонично действие и спазмолитици, липса на микроелементи и дисбаланс на хормоните в организма..
Увеличете налягането в къщата
Ето 5 съвета, които ще помогнат за постепенното нормализиране на ниското налягане:
-
Спи 9-11 часа (или допълнителни часове сън през деня) и разумно редуване на умствения и физическия труд - това е мястото, от което да започнете. Правилен дневен режим преди всичко!
-
Започнете деня, в който трябва да изпълните утринни упражнения, които загряват тялото и насърчават по-добро кръвообращение през съдовете. В същото време, тъканите на тялото са наситени с кислород и човешкото представяне се увеличава. Аеробни упражнения (бягане, аеробика) и упражнения, които могат да повишат тонуса на кръвоносните съдове (тоник) са много полезни за хипотензивните средства..
След като трябва да отидете в банята и да си вземете сутрешното душ. Отнема не повече от 7 минути, постоянно се редуват гореща и студена вода. Процедурата допринася за стесняване и разширяване на лумена на кръвоносните съдове и следователно повишава техния тонус..
Не забравяйте да имате пълна закуска! Например, овесена каша с плодове или сандвичи със сирене и масло, сладък чай или кафе.
Особено внимание трябва да се обърне на балансираната диета, тя е основният фактор, влияещ върху благосъстоянието при наличие на хипотония. Включете черен дроб, рибен хайвер, сирене и извара, моркови, сок от нар, както и хрян. В диетата трябва да наблюдавате ограничен прием на сол, да прилагате пикантни добавки и подправки в достатъчни количества..
Ако хипотонията не се основава на някакво заболяване, тогава можете да използвате:
Тинктура от ехинацея, или жен-шен, както и лимонена трева (не лимон!), Levzey, но в този случай трябва да се консултирате с лекар.
Инфузия на безсмъртниче (тонизира кръвоносните съдове, има тонизиращо действие. Премахва безсънието)
Тинктура от розов радиолист (Стимулира работата на централната нервна система, има адаптогенно действие, повишава кръвното налягане)
Инфузионна трънлива трънлива (повишава кръвното налягане)
Смес от кафе-мед (50 g смляно мляно кафе с 0,5 литра мед и сок от един лимон. Съхранявайте в хладилник за 1 ч. Л. 2 часа след хранене)
Всички тези методи в съвкупност и редовна употреба могат да повишат кръвното налягане.
Бързо повишаване на кръвното налягане у дома
Много хора подценяват сериозността на проблема с ниското кръвно налягане, въпреки че това е пряк сигнал за смущение в тялото, което разваля живота на човека. Цялата трудност се крие в невъзможността за нормализиране на налягането веднъж завинаги, тъй като промените в съдовете се дължат, като правило, на генетичен фактор. Днес има много лекарства, които са насочени към увеличаване на натиска.
Но ако те не са в къщата или сте привърженик на домашните средства, тогава има много методи за повишаване на налягането у дома:
Най-лесният и най-достъпен начин е да се разтвори щипка сол на езика;.
Значително увеличава налягането и поддържа многодневния ефект на следния метод: 1/4 чаена лъжичка канела в прахообразна форма изсипва една чаша вряща вода, оставя се да се вари и се охлажда, добавя се няколко лъжици мед. Приемайте сутрин на гладно и вечер два часа преди лягане с много ниско налягане.
И ако трябва да го повишите само за няколко точки, тогава е добре да се яде парче хляб, който се разстила с мед и се поръсва с канела.
Смята се, че пиенето на зелен чай спомага за увеличаване на налягането, тъй като съдържа много кофеин, както в кафето, но това не е така! Зеленият чай, особено с лимон намалява налягането! Тази напитка е противопоказана за хипотензивни средства..
Често срещан, но краткосрочен начин е чаша кафе. Инфузиите на билките, които могат да бъдат наречени естествени енергийни и тонизиращи средства, като женшен, леузеи, лимонена трева и елеутерококова инфузия, повишават налягането. Те приемат по 30 капки в 200 мл топла вода преди хранене. При много горещо време, при силно изпотяване, спадането на кръвното налягане се дължи на загубата на вода от организма. В този случай чаша обикновена вода, която ще възстанови дисбаланса на тялото, може да бъде подходящо средство за защита..