Понякога се случва, че всичко наоколо не ви харесва и къде не изглеждате зле. Приятели не се обадете, на работа блокиране, и на улицата лошо време. Такива ситуации са всички. Но какво да правим, когато преследваме лошо настроение? Днес ще отговорим на този въпрос и ще ви покажем как да се държите в такива моменти..
1. Трябва да мислите за доброто
Помнете, че нашите мисли оформят нашето възприятие. И когато мислим за лоши неща, всичко около нас изглежда същото. Така че трябва да спрете да се мъчите с тежки мисли и да мислите за доброто. Разбира се, това не винаги е възможно и проблемите преобладават. Но трябва да се опитате и поне да си спомните, че предстои уикенд, че идва пролетта и обикновено се опитвате да се реорганизирате по позитивен начин. Тогава лошите мисли ще спрат.
2. Трябва да говорим и за добро
Мисленето за добро е голямо. Но в разговора също трябва да поддържате позитивна нагласа, в противен случай рискувате да се върнете към негативни мисли. Помнете, че това, за което говорите, зависи от това, за което мислите.
3. Кажете не на алкохол
Не търсете решение на техните проблеми на дъното на стъклото. Това лекари и психолози говорят помежду си. Разбира се, алкохолът може временно и изкуствено да подобри настроението. Но в края на действието ще получите само неприятни последствия под формата на здравословни проблеми..
4. Играйте спортове
Спортът помага за преодоляване на депресията. Да не говорим за лошото настроение. Разбира се, отидете във фитнеса или се запишете в спортната секция - може да не разрешите финанси. Но да се правят сутрешни упражнения или джогинг - нищо не пречи. Това ли е мързеливо. Но не забравяйте, че мързел само потапя човек в депресирано състояние. Така че не бъдете мързеливи и да се занимавате със спорт..
5. Влюбени
Какво може да бъде по-положително от любовта? Само момент, когато се влюбим. И не е необходимо да търсите нов обект. Влюбването по нов начин е възможно в човек, който е наоколо от много години. За съжаление, понякога това е от несподелено чувство, че може да стане лошо. В този случай си струва да се намери начин да се забавляваме. Среща с приятели или посещение на филми може значително да повиши настроението ви..
6. Освободете емоциите си
За да освободите емоциите, от които се нуждаете:
- смея се
- избухна в сълзи.
Всичко зависи от ситуацията. Понякога трябва да правите и двете. Не забравяйте, че колкото по-дълго запазвате емоциите си в себе си, толкова по-дълго имате лошо настроение.
7. Разгледайте ситуацията от
Интересен начин да се отървете от негативността и да подобрите настроението си. Първо, разберете какво или кой ви разстрои. Разбираш ли? Сега поставете себе си в обувките на този човек или дори обект и погледнете себе си. Опитайте се да осъзнаете дали всичко е наистина толкова лошо или не. Тази игра ще ви помогне да се възстановите и да се справите с негативното отношение..
8. Комуникация и нови познанства
Хората трябва да общуват. Да бъдеш сам е полезно, но не за дълго. Ако желанието ви да седите сами и да плачете в навик, спешно трябва да се отървете от него. Вземете телефона и се обадете на стари приятели, с които не сте виждали дълго време, запишете си час. Не забравяйте, че дори обикновените телефонни разговори с приятели могат да подобрят настроението ви..
9. Жалко
Няма нужда да съжалявате за себе си. Престанете да казвате на всички колко сте зле и да не говорим за себе си. Мислите и думите са материални. Така че спрете да се оплаквате от живота и както казахме, помислете за доброто.
10. Поискайте помощ
Ако всички начини да се забавляват не помагат, а негативната вълна ви покрива, не се страхувайте да помолите за помощ. Не е необходимо да бягате при психоаналитик, но е напълно възможно да говорите с някой от приятели или роднини. Не забравяйте, че подкрепата на хората, които ви обичат, ще ви помогне да се справите с всякакви трудности..
Колкото и да е лошо, си струва да си припомним, че нещата могат да се променят към по-добро. Основното нещо, което искам това и се стреми да подобри живота си. Надяваме се, че нашите съвети ще ви помогнат да се отървете от лошото настроение във всяка ситуация..