Според статистиката ниският хемоглобин се наблюдава при 15% от възрастните, главно при жените. Това до голяма степен се дължи на месечното обновяване на женското тяло, което е съпроводено от загуба на кръв. Но често анемия или, както го наричат по-рано, анемия се среща при мъжете.
Маркерът на това заболяване е недостатъчен брой кръвни клетки - еритроцити и хемоглобин, които действат като багрило на кръвта. Колкото по-малко е наситен неговият цвят, толкова повече предпоставки за развитието на кръвни заболявания. И обратно. Казано по-просто, ниският хемоглобин е вид "червен" сигнал, който показва необходимостта от спешно спиране и грижи за здравето си..
Железни хора, или защо анемията причинява слабост
В повечето случаи причината за ниския хемоглобин е липсата на желязо, което е основният транспортер на кислород към клетките..
Кислородното гладуване на вътрешните органи причинява анемия, която се придружава от повишена умора, слабост, сърцебиене.
Недостигът на витамин В може също да предизвика анемия, както и наличието на заболявания на кръвообращението.
Фактори, провокиращи развитието на анемия:
- вегетарианство;
- загуба на кръв;
- заболявания на бъбреците и кръвоносната система;
- лошо хранене;
- диета, гладно;
- никотин.
Леката анемия се характеризира с тази умора, която не може да се овладее дори и след дълга почивка. Но ако неговият курс стане по-дълъг и нивото на хемоглобина е по-ниско и по-ниско, тялото губи имунитета си, което го прави уязвим за различни заболявания..
Чести симптоми на анемия:
- повишена умора;
- слабост, сънливост;
- главоболие;
- сърцебиене;
- задух по време на физическо натоварване.
Рецепта за анемия: пържола със зелени зеленчуци
За да се нормализира хемоглобин, понякога е достатъчно да се коригира менюто и да се въведат в него животински продукти. Че те съдържат хемоглобин във формата, необходима за хората. Особено трябва да се опре на месо и карантии.
Тъй като желязото се абсорбира добре в присъствието на витамин С, както и на мед, манган и цинк, месото трябва да бъде снабдено с "група за подкрепа" под формата на листни салати и зеленчуци..
При анемия, причинена от недостиг на витамин В12, помогнете: месо, карантия, дрожди, соя.
За анемия, причинена от дефицит на витамин В (фолиева киселина), трябва: червено и бяло месо, бобови растения, зеле (брюкселско зеле, карфиол, броколи), спанак, лук.