Дебел депозити в корема - доста често явление. Особено често жените се сблъскват с този проблем след раждането. Трудно е да се премахне този недостатък, защото мастните слоеве на корема са естествената защита на плода, разположен в утробата. Един от начините за справяне с такъв дефект е самомасаж на корема. Известно е, че масажът е чудесен начин да се премахнат тези излишни килограми, тъй като този процес ускорява метаболизма, елиминира застоялия процес и активира притока на кръв. Разберете как самомасаж за отслабване на корема ще се прави у дома..
Самомасаж на корема за отслабване: технологично изпълнение
Процедурата отнема не повече от 15-20 минути дневно. През това време процедурата няма да ви умори и в крайна сметка ще даде резултат..
Има няколко вида самомасаж в корема за отслабване у дома, сред тях: мед, консерви, вода и щипка. Въпреки факта, че всяка от тези техники има свои характеристики и предимства, всички те са обединени от общи правила, които трябва да се спазват.
1) Преди да започнете самомасаж на корема, подгответе кожата - като опция, можете да направите пилинг и да затоплите кожата си по посока на часовниковата стрелка..
2) Започнете да масажирате корема с леки ефекти, постепенно увеличавайки интензивността на движенията. Не масажирайте корема си твърде много - възможно е само да навредите и да не отслабнете..
3) В никакъв случай не започвайте коремния масаж веднага след хранене. По-добре е да провеждате такава процедура на празен стомах или след 1,5 - 2 часа след хранене..
4) Затегнете коремните мускули по време на самомасаж - за да минимизирате въздействието върху вътрешните органи.
Воден масаж за отслабване на корема
Продължителност: 15-20 минути.
Този вид самомасаж е може би най-приятният. Лесно е да се изпълни - просто трябва да изпратите душ в проблемната зона и да я задвижите по посока на часовниковата стрелка около пъпа.
По време на водния масаж на корема можете да промените налягането и температурата на водата. В случай на температурен контраст, масажният ефект ще се засили..
С редовната употреба на воден масаж на корема, след няколко седмици мастните натрупвания в коремната област ще се понижат и функционирането на стомашно-чревния тракт ще се подобри..
Може да масажира за отслабване
Продължителност: 10-15 минути.
Тази процедура не е толкова приятна като водния масаж, но именно този тип масаж се нарича един от най-ефективните в борбата с излишните сантиметри в кръста..
Първо, коремната кожа трябва да се почисти с лосион или водно-алкохолен разтвор. След това се прилага антицелулитно масло. След като кислородът се извади от кутиите с помощта на огън и те се фиксират върху тялото, важно е кожата вътре в нея да не надвишава 1,5 cm..
Банките се движат около корема по зиг-заг по 5 минути или повече. Когато банките се отстраняват, стомахът трябва да се покрие с кърпа и да легне за 15-20 минути.
Меден масаж за отслабване
Продължителност: 20-30 минути.
Благодарение на тази процедура е възможно не само да се отървете от мастните натрупвания, но и да затегнете кожата. За такъв самомасаж на корема е по-добре да се използва естествен мед..
Първият етап е подготовката на специална смес. За да направите това, разбъркайте една супена лъжица мед и 10 капки етерично масло - мента, грейпфрут, жожоба, бадем, розмарин или бергамот.
Дланите се смазват в медовата смес, а върху стомаха се извършват леки пати за 15-20 минути. Когато масаж на мед корема трябва да се редува ръкопляскане. След приключване на сеанса за самомасаж вземете топъл душ. Изпълнете процедурата трябва да бъде всеки ден за един месец..
Противопоказания за самомасаж на корема:
- диария;
- херния;
- разширени вени;
- бременност и кърмене;
- менструация;
- обрив, възпаление на кожата;
- висока температура;
- гъбични заболявания.
Не забравяйте, че преди да започнете да извършвате самомасаж на корема, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще определи дали трябва да се занимавате с такава корекция на вашата фигура..