Излишното тегло се отпечатва не само в корема, краката или седалището. Лицето също страда: твърде буйни бузи и втора брадичка се появяват, клепачите се подуват. На лицето можете веднага да изчислите склонността към преяждане или страст към сладкиши, проблеми със съня или благополучието. За да се отървете от наднорменото тегло в долната част на тялото, можете да изберете подходяща тренировка, да отидете във фитнеса, да следвате всички инструкции на треньора и да отслабнете.
Допълнителните килограми на тялото постепенно ще изчезнат, ако се опитате да не спрете часовете и лицето ви ще остане „буйно“. Ние забравяме, че гимнастиката е важна за загуба на тегло, а лицето не е изключение. Често проблемът - как да губят тегло в лицето - остава неразрешен. Днес жените избират японската гимнастика Tsogan или Zogan, под авторството на Юкуко Танаки - козметолог и гримьор. Тази техника помага да се загуби подуването на лицето, да се затегнат мускулите, да се отърват от някои свързани с възрастта признаци: бръчки, оток на клепачите, понижаване на горния клепач, задълбочаване на гънките. предлага да се изучава техниката на изпълнение на японската гимнастика Tsogan.
Накратко за най-важното: за Asahi масаж
Юкуко Танака възроди древните китайски методи за гимнастика за лицето, подобри някои техники, адаптирани към различни типове кожа и създаде напълно различна технология - масаж Tsogan (Zogan) или Asahi. Като козметолог и гримьор, Юкуко постоянно се сблъсква с кожни проблеми. Тя внимателно проучи връзката между развитието на мускулите и външния вид на кожата. Някои заключения й позволяват да заключи, че успехът на гимнастиката на лицето не зависи от мекотата на движенията по време на масажа, а от силовите методи на влияние върху по-дълбоките слоеве на кожата, лимфните потоци, мускулите..
Масажът ще укрепи мускулите, ще затегне кожата, ще се отърве от ненужните мазнини по лицето. Японската гимнастика Asahi е насочена към подмладяване и отслабване на лицето..
Името на масажа - Zogan - се състои от 2 йероглифа, което означава в превод от китайски - да направи или създаде лице. Японският масаж се състои от няколко вида: повърхностен, дълбок (мускулен) и лимфен дренаж. Успехът на японската гимнастика се постига чрез ежедневно упражнение рано сутрин или вечер, ако няма сили за ранно покачване..
Как да губят тегло в лицето, извършване на масаж Asahi
Преди масажа, лицето трябва да бъде подготвено: отстранете грима, старателно почистете и нанесете основата за масажа (козметично мляко, отвара от ленени семена, масажно масло). Препоръчително е да се изпълнява гимнастика в седнало положение, можете също да стоите. Лицето е разделено на две части: лявата страна се масажира с лявата ръка, а дясната - с дясната ръка. Работят предимно индексни, средни и пръстенови пръсти.
Някои упражнения за масаж Tsogan:
- Като подготвителен етап за кожата, това упражнение ще служи: поглаждане на кожата от брадичката до храмовете, от челото до ушите, от крилата на носа до храмовете..
- Работим върху очите: с подложките на пръстите се движим от външните ъгли на очите към вътрешните ъгли, след това по дъгата на челото до външните ъгли на очите. Такива кръгови движения се изпълняват без атака.
- Упражнение за укрепване на мускулите на устата: среден и пръстен пръст натиснете дупката в средата на брадичката, начертайте дъга около устата (кръгъл мускул) до горната устна, спрете в средата и натиснете. Повторете упражнението отново от центъра на брадичката..
- Упражнение за бузите: поставете индекса, средния и пръстеновидния си пръст по бузите близо до крилата на носа (особено върху скулите), преместете се до храмовете с лек натиск и след това надолу към шията..
- Необходимо е масажът да бъде завършен с меко подслушване с върховете на пръстите по лицето.
Извършвайте всяко упражнение 5-6 пъти..
Повече информация за Asahi масаж: японската лицева гимнастика засяга душата
Внимание! Той е противопоказан за извършване на масаж с влошаване на здравето, наличие на розацея и проблеми с лимфните възли.
Как да се хранят
Неправилното хранене оказва неблагоприятно въздействие върху женското лице. На първо място се появяват подпухнали бузи, лицето се набъбва, клепачите се отпускат, под очите се появяват торби. Важно е да се регулира диетата за възстановяване на правилното функциониране на мастните жлези и отслабване на цялото лице..
Препоръки за подобряване на здравословното хранене:
- Пийте 2 литра вода на ден. Не подменяйте вода с напитки: чай или кафе. За регенерация на клетките е необходима влага. Като добавка можете да пиете зелен чай. Препоръчително е да се пие вода преди хранене (30 минути) или известно време след хранене (за предпочитане един час по-късно).
- Използвайте максималното количество плодове и зеленчуци. Зеленчуците могат да бъдат сварени и могат да се използват сурови за приготвяне на салати.
- Избягвайте прекомерно пиене и пушене.
- За костната тъкан е важно да се получи необходимото количество калций на ден. За да направите това, изпийте чаша мляко на ден, яжте извара, риба, сушени плодове, бадеми или фъстъци, твърди сирена. Най-малко 1,25 mg калций трябва да се приема през ден..
- Яжте по-малко тлъсти меса, хляб, сладкиши, бира, захар, сол.
За да подобрите метаболизма си и да се почувствате по-добре, разходете се на чист въздух. Алтернативно бързо ходене с бавни разходки и писти.
И така, как да отслабнете в лицето и тялото? Извършвайте японския масаж с асахи всеки ден, отидете пеша до най-отдалечените райони на района, яжте правилно и допълнителното тегло ще изчезне лесно и без изчерпване на мъките..