За някои хора йога обозначава духовно развитие, други го смятат за философско и религиозно учение. И двете са прави. Разбира се, ние не трябва да забравяме факта, че йога е чудесна възможност за подобряване на здравето, укрепване на тялото и по този начин се чувствате като по-щастлив и по-хармоничен човек. Но въпросът е: струва ли си йога по време на бременност? Експертите казват, че периодът на раждане е най-благоприятното време за духовни практики. Защо е така, estet-portal.com разбира.
Йога по време на бременност: повече минуси или твърди плюсове
Напоследък на въпроса дали са съвместими бременността и йога, жените, които носят дете, биха чули много противоречиви мнения по този въпрос. Въпреки това, йога и бременност са прекрасни.
Благодарение на тази психотехника е възможно да се намери вътрешна хармония, да се извади и произведе здраво дете без проблеми и да се поддържа здравословно и здраво след бременност. И затова.
- Йога, като всички популярни сред жените и се фокусира върху мускулната сила, видове физически. обучение (същия танц, оформяне или аеробика), също има положителен ефект върху състоянието на органите. Въпреки това, действайки спокойно, тази психотехника все още допринася за премахването на излишните мастни натрупвания и предотвратява натрупването на тегло..
- Йога помага за подобряване на кръвоснабдяването, а тялото се насища с кислород по-интензивно от обикновено: това е изключително важно за плода. По този начин се увеличават шансовете да се изключи хипоксия, която има необратими последици в последващото развитие на детето..
- Много йога упражнения допринасят за превенцията и лечението на хемороиди. И такова заболяване (когато поради неподвижност кръвта се задържа в таза на жената, възниква възпаление, настъпва кървене и загуба на интравенозни възли) не е рядкост в периода на раждане.
- По време на бременността са особено проблематични разширени вени, подуване и изтръпване на краката. И в този случай йога също ще помогне. Специалните упражнения, които се практикуват в него, ви позволяват да предотвратите неприятни симптоми (ако започнете да практикувате през първата трета от бременността) и да елиминирате.
- Не е тайна, че жените, които са в „интересна позиция”, изобщо не са рядко запек: матката расте, чревните стени се притискат, което води до провал на обичайните процеси на важна част от стомашно-чревния тракт. Въпреки това, когато практикувате йога, перисталтиката е тонизирана, позволявайки на тялото лесно да се справя с възникващия проблем..
- В йога се практикуват меки стрии, а бъдещите майки ще могат да оценят предимствата си в процеса на раждане на бебето. Благодарение на такива стрии, кожата остава еластична и проблемите, като сълзите на перинеума и влагалището, са сведени до минимум..
- Както знаете, основната част от занятията по йога са упражнения, насочени към работа с дишането. Те ще помогнат да се предпазят бременните от проблемите, свързани с токсемията, и по време на раждането сами да коригират дишането си по време на раждането.
Всичко това ни убеждава, че бременността не е причина да спрете да практикувате йога за известно време или да не я пуснете изобщо. Въпреки че първоначално трябва да се отбележи, че практикуването му през този важен период от живота на жената се различава значително от традиционно приетите упражнения..
В частност, си струва да бъдете особено предпазливи през първите 3—3,5 месеца от бременността, защото в този момент преминава хормоналната промяна на организма и всяка небрежност може да бъде критична. Най-добрият вариант е специално разработена за вас програма за обучение за целия период на носене на дете, която трябва да се извърши под наблюдението на специалист. Бъдете внимателни към тялото си, и въпреки че положителните аспекти на практикуването на йога са очевидни, ако изпитвате дискомфорт и още повече болка, трябва незабавно да ги спрете..
Периодът на бременност е невероятно време, а йога е полезен инструмент, който насърчава знанието и разбирането на вашето собствено тяло. Не се отказвайте от това удоволствие и полза, разбира се, след консултация с лекар.