5 причини да обичате кисело мляко

Вкусовете, както се казва, не спорят. Особено когато става въпрос за кисело мляко, продукт, който е обичан във всяко отношение. И невероятно полезно. Особено естествено.

хабитат

Днес много домакини предпочитат да си приготвят кисело мляко сами. И правилно! Този процес е лишен от обичайните кулинарни трудности, но резултатът надхвърля всички очаквания. Домашно кисело мляко е лишено от консерванти, аромати, бои, - като цяло, всичко това разваля репутацията на магазина. Но това помага да се регулира работата на червата, подхранва тялото с всички необходими микроелементи и внимателно премахва вредните вещества..

Живо кисело мляко

  • подобрява метаболитните процеси;
  • поддържа чревната микрофлора;
  • укрепва имунната система;
  • премахва шлаките и токсините;
  • намалява количеството на вредния холестерол и захарта в кръвта;
  • осигурява на организма естествени витамини и минерали;
  • помага да отслабнете.

Това ни трябва

По-нисък холестерол. Ако той е излязъл извън рамките на нормата за дълго време, опитайте се да започнете деня с кисело мляко. Полезният деликатес ще бъде не само по-вкусен от лекарствата, но и по-ефективен. Като поставите лошия холестерол на място, ще увеличите и здравословното.
Активирайте витамини от група В. Киселото мляко увеличава съдържанието на фолиева киселина и витамин В12 в организма, което допринася за профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания..

Укрепване на имунната система. Киселото мляко е невидим защитник на организма срещу рак. Освен това, той укрепва чревната микрофлора, от която зависи имунната система.

За снабдяване на организма с калций. Млякото не е обичано от всички, но противниците на киселото мляко не се наблюдават. Той е по-вкусен, по-удобен, по-задоволителен и се абсорбира три пъти по-бързо от млякото..

Помогнете на добри бактерии. Червата са убежище за много бактерии, вредни и полезни. Докато приемат антибиотици, те умират в един ред. Киселото мляко помага за възстановяването на необходимите бактерии в организма..

Вкусни съвети

  • поръсване с кисело мляко със семена или ядки, придават му приятна криза;
  • вместо мляко използвайте кисело мляко за пълнене на мюсли;
  • солено кисело мляко може да запълни салати;
  • плодове може да бъде добър десерт, ако намажете всеки слой с кисело мляко.

Източник на