Повечето от бананите, които се продават в нашите магазини, са фуражи. Но европейците не биха се доближили до брояч на плодове, покрит с превъзходни жълти плодове, защото те знаят разликата. Най-полезни за хората са така наречените мини-банани и зелени банани (наричани още зеленчуци). Днес ще говорим за зелената версия на любимия плод и неговите полезни качества.
Снимка: depositphotos.com. Публикувано от: plepraisaeng.
Полезни свойства
Зелените банани са полезни за всички и за всички - от спортисти, които се нуждаят от богати на енергия храни за бебета, които харесват сладникавия си вкус. Не забравяйте за юноши, за които тези плодове могат да бъдат истинско спасение от акне.
За да помогне на кардиолога
Известно е, че зелените банани са отличен източник на калий, важен микроелемент за нормализиране на кръвното налягане и предпазване на сърцето от вредни влияния. Лекарите казват, че един плод на ден ще бъде достатъчен, за да се предотврати развитието на атеросклероза и хипертония.
За силни кости
В допълнение към кардиологичните полезни свойства на зелените банани, техните заздравителни свойства си струва да се отбележат. Редовната им употреба намалява загубата на калций в урината. Това явление е особено засегнато от хора, чиято диета е пълна със сол. Предвид многобройните солеви капани, които хранителната индустрия поставя пред нас, проблемът засяга почти всеки.
Зелените банани задържат калция в тялото, насищат го с калий и по този начин укрепват костите ни. Също така те съдържат специфични мастни киселини (с кратка химическа верига), които лесно се усвояват и увеличават усвояването на хранителните вещества в червата, включително и един и същ калций..
За стомашни язви
Учените са успели да установят, че месото от зелени банани неутрализира киселината в стомаха. Активните вещества в състава им успокояват стомашната лигавица, предотвратявайки появата на нови язви и заздравяването на старите. Тези прекрасни плодове също стимулират производството на повече слуз, за да се предпази от корозивното действие на храносмилателните киселини..
За подобряване на храносмилането
Терапевтичният ефект на зелените банани се проявява не само в стомашна язва. Не забравяйте за благотворното им въздействие върху храносмилането като цяло. Когато хората с диария страдат от дехидратация, тялото им губи важни електролити.
Зелените банани компенсират дефицита на калий (един от ключовите електролити), поддържат водния баланс на тялото. И бананови пектини, които в тези плодове наистина, много, стимулират контракциите на храносмилателния тракт, предотвратяват запек и диария.
Бананово мляко: добро.
Хранителна стойност
Всеки зелен банан съдържа 137 калории, включително 0,72 г растителни мазнини (от които 0,28 г идват от наситени мазнини), 34,94 г въглехидрати (14% идват от диетични фибри), 1,54 г протеин и относително голямо количество натрий (348 mg). Както и бананите от други сортове, въглехидратите осигуряват лъвския дял от калоричната стойност на зелените банани (над 91%)..
Зелените банани са прекрасни плодове, които могат и трябва да се консумират редовно, за да се подобри качеството на живот. И нека вашата диета все повече и повече корелира с принципите на здравословното хранене..
Полезни ли са червените банани?.