Къпините са несравнимо зрънце, съдържащо голямо количество фибри, витамин С и други хранителни вещества. Възможно ли е къпина по време на бременност?
Снимка:. Публикувано от: yingko.
Разбира се! Blackberry е безопасен за здравето на бъдещата майка, ако е свеж, добре измит и не съдържа пестициди..
Преди ядене е изключително важно да се измие старателно къпината, особено ако не знаете къде и при какви условия се отглежда. Вероятните пестициди и торове, погълнати от бременна жена, увеличават риска от вродени дефекти, казва американската невропатолог Лиз Елиот. Ако плодовете са измити, те не представляват опасност за здравето..
Ценност за бъдещата майка
Къпините могат да осигурят тялото на бременната жена с няколко важни хранителни вещества. Той съдържа приблизително 21% от препоръчителната дневна доза фибри. Диетичните фибри помагат на храносмилането и помага за решаване на проблема с запек..
В къпината се срещат до 10% от дневната доза фолати, което е особено важно по време на бременността. Този естествен компонент предотвратява развитието на вродени дефекти и, според д-р Елиът, намалява броя на спонтанните аборти при жените.
Други важни хранителни вещества, намиращи се в къпините и необходими за здравето на жените, които имат бебета: витамин С, витамин К и калий.
Blackberry за енергия
Случва се, че бременните жени се чувстват апатични, особено в по-късните етапи на бременността. И тук ще дойде на помощ на "енергични" плодове, като къпини.
Педиатър Уилям Сърс съветва пациентите си по време на бременността да ядат 5-6 порции пресни плодове на ден. Те имат много енергия, без мазнини и сол, а за развитието на мозъка в ембриона - просто една находка.
Може бременни череши.
За по-конкретни препоръки, базирани на вашите индивидуални обстоятелства и медицински данни, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар..
Авокадо по време на бременност.