Как да започнем диета Дукан?
Първо трябва да посетите лекар и да се консултирате с него за възможността за спазване на тази програма за отслабване. Още през първата седмица на диета Dukan, тялото ще изпита екстремни стрес, така че определено трябва да се консултирате с лекаря за възможните противопоказания за употребата на протеинови храни. Ако забрани да практикува дуканската диета, тогава всички други монодиети също трябва да бъдат забравени завинаги, тъй като опасността за здравето ще бъде няколко пъти по-висока..
Съдържание на статията:
- Какво да правите, ако се появят болки в бъбреците и сърцето по време на диетата?
- Няколко дни след началото на диетата имаше неприятна миризма от устата. Това се счита за нормално.?
- Какъв вид спорт може да се практикува, придържайки се към диета Дюкан?
- Възможно ли е да се отървете от целулита с помощта на диета Дюкан?
- Може ли вегетарианците да следват Дуканската диета?
- Възможно ли е да се следва диета Dukan по време на кърмене?
- Възможно ли е да се придържаме към диета Дюкан, докато носите дете?
- Какви са плодовете на Goji? Защо трябва да се консумират по време на диета Дукан?
- Позволено ли е осоляването??
- Ако имаше срив в диетата на Дюкан, какво да правя?
- Защо теглото спря?
- Ако по време на първите фази на диета Дукан се развие запек, как да продължим?
- Дали мъжете в полза на диета Dukan??
Какво да правите, ако се появят болки в бъбреците и сърцето по време на диетата?
Необходимо е незабавно да се спре процеса на намаляване на теглото. Ако тялото реагира на диета с отрицателни прояви, тогава той не му подхожда..
Няколко дни след началото на диетата имаше неприятна миризма от устата. Това се счита за нормално.?
Появата на лош дъх през първите дни на диета Дюкан се счита за абсолютна норма. Това е естествена реакция на организма към изобилието от протеинови храни. Като правило, седмица по-късно миризмата ще изчезне. Въпреки това, ако миризмата на ацетон започне да излиза от кожата или от устата, диетата трябва да бъде изоставена. Не забравяйте да възобновите храненето с въглехидрати и да посетите лекар, за да изследвате състоянието на бъбреците, черния дроб и панкреаса..
Какъв вид спорт може да се практикува, като се следва диета Дукан?
Когато човек е напълно здрав, по време на процеса на отслабване, според техниката на Дукан, можете да практикувате всякакъв вид активни спортове. Самият автор силно препоръчва да прекарват колкото е възможно повече време на чист въздух. Позволено да ходят, тичам и тренирам ходене.
Възможно ли е да се отървете от целулита с помощта на диета Дюкан?
Отървете се от целулита, като разчитате единствено на диета Dukan, това е невъзможно. С тази програма, загуба на тегло ще ускори метаболизма. За да се намали появата на целулит или напълно да се отървете от него, трябва да комбинирате диета с физическа активност..
Може ли вегетарианците да следват Дуканската диета?
Възможно е, но само при условие, че човек разбира колко важни са протеиновите храни за тялото. Не е възможно да се синтезира клетъчен протеин самостоятелно, докато около 1 грама протеин на ден се изразходва за 1 кг тегло. Тялото може да произвежда глюкоза сама по себе си. Когато човек се придържа към вегетарианството, но отказва само да яде месо, то е напълно възможно да го замени с риба, яйца и млечни продукти, които могат да бъдат включени в менюто на диета Дукан..
Когато човек изобщо не яде животинска храна, тогава няма да е възможно напълно да замени протеина с растителна храна. В този случай диетата ще доведе до увяхване на кожата, загуба на коса, измиване на протеини от мускулите и костите. Умствените способности ще се влошат. Ето защо, преди да се заемем с диета Dukan, е необходимо да се анализира разрешеното меню на всички фази на програмата за отслабване..
Възможно ли е да се следва диета Dukan по време на кърмене?
Това е невъзможно. Ако жената започне да ограничава диетата си, хранителните вещества няма да се доставят изцяло на детето. Това ще се отрази неблагоприятно на здравето му. За да отслабнете по време на кърмене, трябва да се консултирате с лекаря и да направите балансирано меню, което ще осигури на бебето всички необходими витамини и минерали.
Възможно ли е да се придържаме към диета Дюкан, докато носите дете?
Не, не можеш. Всяка диета, с изключение на тези, препоръчани от лекаря, по време на бременност по абсолютна забрана.
Какви са плодовете на Goji? Защо трябва да се консумират по време на диета Дукан?
Тези плодове приличат на череша. Всъщност, те са единственият хранителен продукт с непротеинов произход, който е позволен в първите две фази на загуба на тегло. Плодовете помагат за нормализиране на работата на стомаха, те са полезни за хемопоетичната система, черния дроб и имунната система. Въпреки това, плодовете не са евтини. Въпреки това е необходимо да се има предвид, че плодовете на Goji - продуктът на диета Dukan не е задължителен и можете да го направите без тях. Можете да си купите плодове във всеки голям магазин.
Позволено ли е осоляването??
Солта може да се консумира, но в ограничени количества - не повече от 2 г на ден. Ако човек сол храната по-силна, тогава трябва да се пие повече вода. Напълно откажете го. В противен случай можете да нарушите водно-натриевия баланс в организма и да провокирате развитието на сърдечни и съдови заболявания.
Ако имаше срив в диетата на Дюкан, какво да правя?
Ако разбивката се случи случайно, тогава нищо не трябва да се прави, просто трябва да продължите да се придържате към програмата за отслабване. Когато разбивката е следствие от липсата на каквато и да е субстанция от организма, тогава трябва да помислите сериозно за спиране на диетата. Възможно е той просто да не го приеме..
Защо теглото спря?
Бърза загуба на килограми се наблюдава само по време на първата фаза на диетата. След това теглото започва да върви много по-бавно. Дори ако марката на везните остане в сила през цялата седмица - това се счита за вариант на нормата. Когато теглото е на място повече от 30 дни, по-нататъшно отслабване е невъзможно, тялото е достигнало своя „връх”. Или човек допуска грешки в диетата, или менюто трябва да бъде преразгледано..
Ако по време на първите фази на диета Дукан се развие запек, как да продължим?
Запекът по време на спазването на диетата Dyukana се случва много често. За да се отървете от тях, трябва да пиете достатъчно вода. Когато това не помогне, е позволено да се вземе слабително средство..
Дали мъжете в полза на диета Dukan??
Да, диетата е предназначена не само за жени, но и за мъже. Трябва да ядете правилно и да спортувате, тогава резултатът няма да отнеме много време, независимо от пола на човека.