Диетите, предназначени да помогнат за загубата на тези излишни килограми, са много. Поставянето на експерименти върху себе си и изпробването на всички „вкусови“ диети няма смисъл. Ползите за тялото определено не са донесени. Винаги е по-добре да се учим от грешките на другите. Ето защо, трябва да се обърне внимание на прегледите, които са оставени от хора, които са опитвали на себе си една или друга диетична схема..
Статията се фокусира върху японската диета, която, според уверенията на много хора, които я практикуват, дава доста добри резултати..
Карина: Опитах се да отслабвам с помощта на японската диета преди 3 години. Причината, която ме подтикна към такъв изключителен начин за намаляване на теглото, е силното наддаване на тегло след раждането на първото ми дете. С 47 кг се възстанових до 74 кг - за мен беше катастрофа! Никога не съм бил толкова дебел. Но с помощта на японската диета успях да загубя вече 4 кг само за пет непълни дни..
Окуражени от този резултат, аз продължих да отслабвам с помощта на тази диета и достигнах до ценните 51 кг. Не можех да повярвам на очите си, когато всяка сутрин станах на люспите - мазнината се разтопи.
И продуктите са естествени, забрана за колбаси, колбаси, майонеза и други глупости.
В продължение на две години успях да се държа в такава добра форма. Но минаха 1,5 години и това, което се нарича, се провалих. Започва да яде и майонеза, и чипс, и колбаси. Достигнах до 56 кг и си казах да спре - това е достатъчно. Още веднъж седнах на японската си диета. Мисля, че този път и тя ще ми помогне. Минаха три дни и 2 килограма отлетяха от мен. Ето защо, аз препоръчвам всички fatties да опитате тази диета. Но вредните продукти ще трябва да кажат „не“.!
Ulyashka: Някак си, съвсем незабелязано, набрах тегло. Получихте до 13 кг над нормата си. Забелязах го по време на поставянето на полата в магазина. Изпитал шок, започнах трескаво да сортирам всички налични диети. Реших да спра на "японците". В менюто няма сол - всичките отоци са изчезнали. Захарта също е невъзможна, което е много добро. В този случай, частта не може да бъде ограничена по размер, което е много важно за мен. И бях приятно изненадан от факта, че можете да ядете риба, зеленчуци, плодове и кисело мляко.
Това беше малко тежко на първия ден, а после стана по-лесно. С това, аз не гладувах, загубих 9 кг. Радостта ми не знаеше граници. И докато теглото продължава. наздраве.
knopochka: Аз съм на тази диета през цялото време! Какво ми харесва в нея: ефектът е много бърз и дългосрочен. Какво не ми харесва в нея: не можеш да имаш сладкиши, сладкиши, алкохол, а най-неприятната е солта!
Аз държа на японската диета в продължение на две седмици. Ако сте тежали около 70 кг, тогава ще бъде възможно да загубите средно 3-4,5 кг, по-точно няма да изчезне. Но не е нужно да бъдете разстроени, защото голяма загуба на тегло ще има лош ефект върху здравето. И освен това, колко килограми вървят, те също идват рязко. Ето защо е важно правилно да влизате и излизате от японците.
Диетата е строга и е невъзможно да се отклони от правилата в нея. Моля, обърнете внимание, че закуската като такава няма. За мен най-трудното нещо е отхвърлянето на сол. Ако без брашно и сладък, и още повече, без алкохол, мога да живея, а след това без сол е трудно. Ето защо, преди да започнете да отслабнете, трябва да помислите за всички тези моменти..
Ето няколко съвета за всички дами, които губят тегло с помощта на японка (съвети от личен опит не са само измислени):
Преди да започнете диета, измервайте нещата си. Всичко! Рокли, поли, къси панталони - ако не седят така, както трябва, или изобщо не се разтягат, тогава определено трябва да отслабнете. Важно е да претеглите, преди да започнете да ядете според схемата на японската диета..
Трябва да се претегляте всяка сутрин след като използвате тоалетната. Запис на теглото. Ясно представените резултати винаги засилват..
Помислете как ще изглеждате страхотно след като диетата приключи..
Е, ако можете да спортувате и да отслабнете по едно и също време.
Когато наистина искате да ядете, можете да пиете вода или кафе - това угасва чувството на глад.
Ако наистина искате нещо - просто погледнете назад, защото вече има толкова труден път. Струва ли си едно краткотрайно желание да се насладите, за да елиминирате всички усилия? Това е основният ми съвет. Търпение и късмет, тогава тънкото тяло ще бъде вашата награда.
RimmaCat: Отне пет килограма - това е 61, става 56. Предимства на диетата: тя учи дисциплина, не изисква много пари, дава траен ефект. Споделям впечатленията си от деня, може би някой ще се окаже полезен.
За да отида на диета аз бях принуден да допълнително 8 кг, които спечелих за новогодишните празници. Намерих японската диета не спонтанно, слушах съвета на сестра ми. За 13 дни е загубила 7 кг.
Първи ден Всичко вървеше добре, не изпитвах глад, теглото ми беше 61,1 кг. Взех кафе за закуска, ядох две варени яйца със салата от зеле (Пекин) за обяд. Измиваше всичко с домати. За вечеря, пържен поляк.
Втори ден Аз също бях напуснал. Ядох сухар в сутрин. Аз тежа 60,3 кг. За обяд имаше варена риба и салата от краставици. Вечерта ядох варено говеждо месо и изпих с кефир..
Трети ден Чувствам се добре, всичко е доста поносимо. С тегло 59.7. Закусих с кафе. За обяд, пържени тиквички. Вечерях варено говеждо месо, няколко варени яйца и салата от прясно зеле. Презаредих я със зехтин. Оказа се доста добре.
Четвърти ден Тук трябваше да "страдам". Вечерята беше лоша! Някак си се справих със салата, но сварени моркови и дори две парчета - за мен това е кошмар! Честно казано, не го ядох. Вечерях с плодове, но не с лов, не ги харесвам. Теглото ми е 59.2. Забравих да напиша за закуска - сутрин имаше кафе. На обяд приготвях салата от 1 морков, варена със сирене (15 гр.). Другите две моркови просто трябва да се впишат в себе си, но не можех. Може би някой ще бъде по-лесно. Вечерях с ябълки и помело, защото всички плодове са възможни, освен грозде и банани.
Пети ден Този ден също беше труден за мен. Първо, сутрин нямаше кафе. Вечеря плодове, както разбирате, аз също не особено харесвам. Напуснах диетата и вечерях гръцка салата. Аз тежа 58,4 кг. Трябваше да ядем на закуска салата от моркови с лимонов сок. За обяд, пиле или говеждо месо във варена форма с доматен сок и вечеря с плодове.
Шести ден. Теглото ми остана непроменено - 58.4. Мисля, че гръцката салата е виновна. Чувствам се добре. Имаше кафе за закуска, пилешки гърди и салата от зеле за обяд, 2 яйца за вечеря и моркови (сурови - това е добре).
Седми ден. Всичко мина добре, докато пиеше много чай. Плодове за обяд не са яли. С тегло 57.9. От менюто можете да пиете колкото искате зелен чай и да вечеряте с говеждо и плодове. За вечеря можете да изберете нещо от предишното. Само вечерята на третия ден е забранена. Ядох печен блак.
Осми ден. Менюто копира менюто за 6 дни. Днес съм с тегло 57.3.
Девети ден. Меню, както в ден 5. Чувствам се добре, тежа 56.4 кг.
Ден 10. С тегло от 57 кг. Менюто повтаря диетата за 4 дни. Реших да не гладувам повече и ядох пилешка супа за обяд.
11 ден. Трябва да се придържате към менюто за 3 дни, което направих. Но тук е малък грях - добавени подправки. Претегля се 56.8.
12 ден Менюто се копира от 2 дни на диета. Добавих отново подправки. Бях изненадан да открия, че не искам сол. Теглото ми е 56.6 кг.
13 ден. Повтаря менюто от първия ден. На обяд се хранеха с чийзкейк от извара. Претегля се 56.3.
И когато сутринта се качих на везните, тежих 55.9. така ми отне 5,2 кг. Момичета, наистина започнах да хапвам веднага след тази диета и наистина не исках нито дебела, нито каквато и да е друга гадост! И намалих порциите, стомахът в обема също стана по-малък. Така че моето правилно хранене ми позволи да достигна 53 кг за месец, така че съм 100% готов за пролетта..
Хелън: За мен тази диета беше доста сложна, но само в началото. Набрах тегло след раждането. Счупи целия интернет, реши да остане на японската диета. В първите дни бях малко гладен, но от третия ден на диетата започнах да ям половината от порциите и това ми беше достатъчно..
За мен беше особено трудно, тъй като не мога да ям риба заради алергии. Смених го с пръчки от раци. Що се отнася до резултатите, те са доста впечатляващи - отнемаха почти девет килограма. Минаха 6 месеца от последната ми гладна стачка. Теглото почти не се е променило (отново спечелих само 1 кг).
Ето защо, аз искрено препоръчвам на всички да отслабнете точно японската диета..
Zhenek: Честно казано, в тази диета ме привлече името. Японските жени са толкова малки и тънки, че, гледайки ги, реших да опитам. Решението ми беше правилно. Загубих тегло и все пак моето тегло е нормално. Разбира се, за това ям правилно.
Обобщава
За да издържат на японската диета, трябва да имате следния набор от качества:
целеустременост.
откъс.
издръжливост.
уравновесеност.
воля.
Японската диета не включва ориз, морски дарове, соев сос, суши или подправки. Наименованието на тази енергийна схема е оправдано от самия метод на неговото прилагане. Продукти, които са необходими за създаване на меню, могат да бъдат закупени във всеки магазин. Трябва да се отбележи, че те не са скъпи и за 13 дни от японската диета ще трябва да похарчите не повече от 3000 рубли..
Често жените смятат, че с помощта на японската диета можете да решите трайно проблемите, свързани с наднорменото тегло. В действителност, да загубят повече от осем лири е малко вероятно да успее. Въпреки това, това е много добър резултат, който може да бъде постигнат без вреда за собственото им здраве..
Минималният резултат от японската диета, който се наблюдава, е 3 кг. Максимум 10 кг. Средният резултат при загуба на тегло е 5.7 кг. Както виждате, японската диета е много ефективна. Загубата на тегло е гарантирана за всеки човек! Но в никакъв случай не се простирайте на диетата, в противен случай теглото може да се върне напълно. Този проблем се среща при 20% от хората, преминали японската диета..
Такова явление се наблюдава, че през лятото японската диета действа лошо. Загубата на тегло през лятото е 2-4 кг. Звучи като парадокс, но статистиката казва това..
Остра загуба на тегло е опасно обостряне на много хронични заболявания. Често загубата на тегло причинява тежка вегетативно-съдова дистония. Жените често страдат от хормонален дисбаланс в организма. Една седмица можете спокойно да участвате с 4 кг, но не повече. Ако отнеме повече от 10 кг, това е много опасно и е изпълнено с рязко влошаване на благосъстоянието..
За ползите от японската диета
Диета не изисква впечатляващи финансови разходи. С негова помощ можете да отслабнете и да спестите.
Японската диета не дава странични ефекти.
Човек по време на диета яде позната му храна..
Ефектът след японската диета продължава дълго време..
Постенето не винаги е необходимо. За да поддържате нормално тегло, ще трябва да се придържате към диета няколко пъти в годината..
Не се увличайте твърде много от японската диета. Важно е да следвате съветите на експертите, за да не навредите на тяхното здраве. За да постигнете оптимални резултати, не трябва по ваша преценка да променяте храната или времето на хранене..