Ориз - страхотен продукт, който помага да се отървете от наднорменото тегло. Това е възможно поради факта, че крупата действа като мощен сорбент. Веднъж в стомашно-чревния тракт, оризовите зърна поглъщат всичко, което е ненужно и ненужно за тялото. Това допринася за качественото й почистване..
Оризът съдържа магнезий, силиций и цинк, тези микроелементи подпомагат укрепването на имунната система. Поради калий, излишната течност се отстранява от клетките. За да извлечете максимална полза от ориза, трябва да изберете непелените булгурчета. Освен това оризът съдържа лецитин, който е необходим на жените по време на кърмене.
Съдържание на статията:
- Резултатите от диетата на ориза
- Препоръки за рисовата диета
- Мнение на диетолозите за диета с ориз
Резултатите от диетата на ориза
Повечето жени, които следват оризовата диета, твърдят, че бързо успяват да се отърват от излишни килограми. Телесното тегло остава стабилно, а отвесът е много впечатляващ. Ако се придържате към диета от ориз за един месец, можете да загубите около 10-15 кг. Конкретната цифра зависи от първоначалното тегло на лицето, както и от индивидуалните особености на организма. Логично е, че колкото по-голямо е началното тегло, толкова по-силна ще е теглото на жената.
Не отказвайте да удължите диетата на ориза, ако след 1-2 дни от началото, теглото е на същото ниво. Това е съвсем нормално, тъй като тялото не иска да се раздели с натрупаните килограми. Освен това е възможно жената скоро да започне следващите критични дни. През този период телесното тегло винаги се увеличава леко, а диетата с ориз няма да може да се справи с този "проблем"..
Можете също да намерите отрицателни отзиви за диетата на ориза. Например, някои жени твърдят, че са загубили тегло само поради факта, че излишната течност е напуснала тялото..
Понякога диета от ориз може да доведе до запек. Ето защо, ако има проблеми с стола, прибягвайте до този метод за отслабване не трябва.
За да бъде по-лесно да издържите дните, когато трябва да ядете само ориз, можете да разнообразите менюто си със сушени плодове. Сушени кайсии и сушени сини сливи ще помогнат за пълнене на тялото с енергия и витамини..
Както се вижда от многобройни прегледи, ефектът от диетата може да бъде засилен, ако допълнително изпиете чаша зелен чай на ден.
Препоръки за рисовата диета
Лида пише:
"Оризът помага да отслабнете - това е вярно! Проверих диетата на ориза за себе си и бях възхитен. Разбира се, оризът не е най-вкусното ястие, но можете да го понасяте. Освен това, аз се отървах от излишни килограми, менюто има проблеми със ставите.
Съветвам ви да започнете да губите тегло на намаляващата луна - ефектът ще бъде по-добър. Ориз, напоен в буркани, както се очакваше. Но аз изпих последната вода, не я изля. Това ми позволи да почистя добре червата. За обяд ядох месо или риба, и дори картофи и хляб. Вечерях извара, ябълки, кефир. Зеленчуците изобщо не ядат.
След 2 седмици, успя да се отърве от 8 кг. В допълнение, подуването изчезна, коленните стави престанаха да болят. Планирам в близко бъдеще да повторя диетата. Отново ще ям ориз с месо или риба. "
Пише Анджелина:
"Реших да опитам с оризова диета. В първия ден оризът не предизвикваше много отвращение, но тогава исках да ям по-малко и по-малко..
За закуска не ядох нищо, а на обяд не си позволявах нищо допълнително (вредно, мазно или пържено). Но тя не можеше да откаже хляб и картофи. Видях много вода.
Честно казано, в края на втората седмица оризът се набута чрез сила. През първата седмица загубих 3 кг, през втората седмица - още 3 кг.
За да обобщим: да се поддържа диетата на ориза е трудно, но е възможно. Особено след като резултатът си заслужава. Когато съпругът ми се върна от командировка, той каза, че не само забележимо по-тънка, но и по-млада.
Катерина пише:
„Искам да говоря за това как загубих теглото си с помощта на оризовата диета. Напълних със сирене вода през нощта и го приготвих в продължение на 10 минути сутрин. Разбира се, едва ли можех да ям толкова голяма част от ориз след сън. седмица загуби около 2 кг, но бях се радвал напразно, защото тази диета ми развали стомаха.
Цяла седмица имах проблеми със стола. Оризът е много силен, така че не можех да отида до тоалетната. Досега страдам от анормална работа на червата. Диета, последвана през зимата, без зеленчуци, без плодове не се яде. Възможно е суровият ориз да бъде по-лесен, но аз не препоръчвам варено зърно на никого. Може да се наложи да се допълни тази диета с вземане на лаксативи, тогава аз няма да получа такъв ефект. Следващия път ще изпробвам диета от елда. Мисля, че след него няма да има проблеми със стола. "
Пише Yesenia:
„Не се придържах към строга оризова диета, но прекарах гладни дни в тази крупа. Научих, че оризът помага да отслабнете от книгата на известната диетолог Маргарита Королева.
Взех 250 грама ориз, накиснах го в студена вода и я оставих за една нощ. Сутринта крупата беше измита, докато водата се избистри. След това тя изсипва ориз с вряла вода и се вари в продължение на 15 минути. Получената порция трябва да се раздели на 6 пъти и да се яде през деня. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 20.00 часа. Дъвченето на ориз трябва да става бавно и внимателно. През деня можете да добавите още 3 чаени лъжички мед към вашата диета. Не го обичам много, но когато главата ме болеше, той ми помогна. Може би тялото изисква глюкоза. През целия ден пих около 2,5 литра вода.
Ако изпълните всички условия, можете да загубите 1 кг тегло на ден. В същото време нямах проблеми със стола. Сега се придържам към дните на оризово гладуване веднъж седмично и съм много доволен от резултата. Теглото наистина си отива, а усещането за глад през целия ден не се притеснява.
Що се отнася до недостатъците, това е само едно - до края на деня оризът е много досаден! "
Марина пише:
"Проследих диета с ориз точно преди една година. След 3 месеца успях да загубя 15 кг. В същото време се занимавах със спорт. Отново печелих 5 кг годишно, защото ядях всичко. Реших отново да се храня на диета с ориз. За една седмица успях да се отърва от 3 кг наднормено тегло. Затова всеки, който иска да отслабне, препоръчвам ориз. "
Пише Лолита:
"Всъщност диетата от ориз е просто прекрасна! През първите 4 дни успях да загубя 3 кг. На първия ден ядох сварен ориз без сол, 1/2 ябълка, 1/2 банан и 1/2 круша. Ядох ориз, две ябълки и една краставица. Ако правите упражнения сутрин, резултатът ще бъде още по-забележим. Когато запорът започне да се появява, можете да приемате бисакодил, това ще ви помогне да се отървете от проблемите с изпражненията.
Мнение на диетолозите за диета с ориз
Диетолозите посочват, че оризът е добър продукт за тялото. Райс диета ви позволява да отслабнете бързо и ефективно. Експертите наричат диетичната диета балансирана, така че може да се използва от тези хора, които се придържат към правилното хранене. Това е седемдневен и четиридесет дневен метод за отслабване с ориз.
За строги схеми за отслабване, които са предназначени за по-кратък период, диетолозите са много по-предпазливи. Според експерти, бързо отпътуващите килограми също бързо ще се върнат обратно. Особено, ако подложите тялото на тежка гладна стачка. Ето защо, преди да започнете да отслабнете по един или друг начин, най-добре е да се консултирате с диетолог. Лекарят ще прецени състоянието на човека и ще избере най-подходящия режим на отслабване..