Счита се, че наднорменото тегло е един от маркерите на хроничните заболявания. Това твърдение е вярно само в три процента от случаите. Във всички останали причината за появата му е резултат от неправилно хранене, което до голяма степен зависи от психичния тип на човека..
Така казва известният диетолог, автор на книгата "Измамете теглото си!".
Чувствителен психотип: жертвен алтруизъм и здрав егоизъм
Този псих е присъщ на всяка друга жена. Целият й живот е подчинен на интересите на близки, в които тя се разтваря без остатък. Няма значение, че децата са израснали отдавна - тя ще продължи да ги кърми и ще им донесе вкусни ястия, за да работят, за да не гладуват..
Три причини за наднормено тегло при чувствителен психолог
Причина номер 1. Живот в името на другите. Чувствителният психопат се притеснява за другите. Той не е свикнал да мисли за себе си, а в системата на живота си цени собственото си здраве или външен вид, които заемат последното място. Ето защо, те не обръщат внимание на следите от умора на лицето, фигурата за угояване, липсата на личен живот. И често за това се получават неприятни изненади, например под формата на грижа на съпруга за друга жена.
Причина номер 2. "Бърза помощ". Те винаги са готови да помагат на другите, но никога не споделят проблемите си, за да не затрудняват живота на хората около тях. В резултат болката започва да изяжда душата им..
Причина номер 3. Чести закуски. Възможността да се яде нещо вкусно става единствената радост в живота. Чувствителен психо-тип не забелязва как пътуванията му до хладилника стават все по-чести, а теглото му - повече.
Как да добавите тегло към чувствителен психотип
- Спрете да решавате проблемите на други хора. Постоянният алтруизъм може да разруши жизнените ресурси и да подкопае здравето..
- Нека другите живеят живота си. Тогава подсъзнателните очаквания ще изчезнат, а с тях и наднорменото тегло..
- Освободете алармата. Тревожността провокира появата на хроничен стрес и желанието да го "завземе".
Отбранителен нападателен психо: спрете да се биете и да се научите да почивате
За него целият живот е борба, а тези около него са врагове, от които да защитават. Затова хората на такъв склад се опитват да контролират хората около тях и ако се опитат да се бунтуват срещу установения терор, те сериозно ще потиснат „бунта” - във войната, както във войната! Тяхното жизнено кредо - да установи строг ред и дисциплина около тях - им помага да направят военна кариера или да станат топ мениджъри на високо ниво.
Три причини за наднормено тегло
Причина номер 1. Необходимостта от поддържане на защитата ги прави постоянно в напрежение.
Причина номер 2. Липсата на радости от живота, които те лишават доброволно, води до факта, че единственият източник на удоволствие е усвояването на храната..
Причина номер 3. Желанието да се "завземе" стреса. Храната за тях е компенсация за загубите в конфронтацията със света, така че им е трудно да откажат лека закуска.
Като защитен офанзивен психопат "постави на място" наднорменото тегло
- Отърви се от неоправдано безпокойство и размирици от миналото. Простете на всички, които са наранени. Все пак те посочиха недостатъците и помогнаха да се променят..
- Научете се да почивате. Спомнете си, че уикендът е създаден, за да се възстанови. И не забравяйте да намерите любима дейност извън работата..
- Посетете психолог. Той ще ви помогне да „освободите отрицанието” и ще ви научи да мислите позитивно..
Внимателен психо: повишаване на самочувствието и премахване на комплекси
Хората от този психотип, както и отбранителна офанзива, са убедени, че за тях живеят в враждебен свят. С единствената разлика, че за разлика от последните, те не отвръщат, а предпочитат да се прикриват и да ходят внимателно в живота. Промените не са за тях: те рядко напускат семейството или сменят работата си, тъй като не са сигурни, че ще могат да намерят достоен замяна. За тях всяко нещо има своето място и всяка направена стъпка е оправдана..
Три причини за наднормено тегло
Причина # 1. Ниското самочувствие формира комплексите за малоценност, които предизвикват постоянен стрес и "задръстване"..
Причина номер 2. Тревожност. Хората от този тип са постоянно в очакване на заплахи от други и затова често са изпълнени с негативни мисли..
Причина номер 3. Подсъзнателна защита. За предпазлив психотипичен тип с наднормено тегло - рицарска броня, защитаваща я от извънземна агресия.
Като предпазлив психолог "постави на място" наднорменото тегло
Доверете се на лекаря. Трудно му е да отслабне самостоятелно - мотивацията е много слаба. Да, и доверие в непознат, покажете грозното си тяло е много трудно. Само вътрешната работа ще помогне да се прекъсне този порочен кръг..
Променете мисловните форми и разберете, че мирът е поле не само на войната, но и на любовта.
Целенасочен психолог: помогнете за правилния режим и поведението при хранене
Те знаят добре какво искат в живота и ясно се движат към целта си. За да го постигнат, те са готови да подчинят интересите на другите и на собствените си. И такива понятия като "здраве", "външен вид", в системата от ценности, изградени от тях, нямат голямо значение.
Няма време за целенасочен пишотип завинаги: той е на път да спи, да спи няколко часа на ден, да яде по някакъв начин. И няма никаква граница за неговото недоумение, когато вижда как люспите под тежестта на тежестта му започват да пробиват - и въпреки това той се върти като катерица в колело. Откъде идва тази атака??
Три причини за наднормено тегло
Причина номер 1. Липсата на режим. За него работното време продължава до полунощ. И посвещава своите дни на решаването на бизнес въпроси, забравяйки за съня и почивката..
Причина номер 2. Неправилни хранителни навици. Чаша кафе със сандвич замества обяда, а късно вечерята става единственото пълно хранене за деня.
Причина номер 3. Загуба на цел. Такъв човек трябва да загуби любимия си бизнес, например, с пенсиониране, и той е под огромен стрес, който веднага започва да "задръства".
Как целенасочено психо "постави на място" с наднормено тегло
- Придържайте се към режима, нарушението на което заплашва да отслабнете.
- Развивайте правилното хранително поведение и разберете, че това е основата на неговия успех..
- Задайте цел. Загубата може да доведе до загуба на чувство за поддържане на годност..
Активен психотип: раздразнителността в храната е изпълнена със затлъстяване
Животът на хората от този тип е истинско приключение. Те искат да посетят всичките си континенти, да се научат и да изпробват всичко, за което правят всичко възможно. Но, за разлика от активния психотип, те не са в състояние да направят едно нещо дълго време: светват като мач и скоро излизат. И отново те са пристрастени към нов проект и му придават цялата си сила..
Три причини за наднорменото тегло
Причина № 1. Неправилно хранене, което се формира от дейността на такъв човек. Той яде бързо, говори бързо и понякога го прави по едно и също време..
Причина номер 2. Недискриминация в храните. Храната за него е възможност да запълни енергийния дефицит. Той не забелязва какво яде и колко и често поглъща храната.
Причина номер 3. Липса на работа и почивка. В допълнение, тъй като е постоянен в шумните компании, в процеса на общуване на масата, активният психо-тип не забелязва колко преяждане.
Като активен психолог "постави на място" наднорменото тегло
- Поддържайте здравословен начин на живот.
- Формирайте правилно хранително поведение и се откажете от лошите хранителни навици.
- Разберете, че краткосрочните диети не допринасят за загуба на тегло. Загубата на тегло ще помогне за балансирана диета, упражнения и правилния режим на деня..
Театър психо: повишена емоционалност и ангажираност
Театралният психотип с цялото си поведение потвърждава, че светът е театър и той е единственият актьор на неговата сцена. И се стреми да направи всичко, което другите вярват в него. Всяко от делата му е малко изпълнение, което изисква отдаденост от него. И тъй като той играе изпълненията си в продължение на дни, той трябва да попълни своята жизненост..
Три причини за наднорменото тегло
Причина номер 1. Потребление на умствена енергия. За да го компенсира, той трябва да погълне нещо вкусно. Използват се бисквитки, шоколад, сладкиши - всичко, което допринася за увеличаване на теглото..
Причина номер 2. Повишена емоционалност. Те се чувстват много изтънчено за отношението на другите и ако не получават необходимото внимание от тяхна страна, те попадат в депресия, която често е „заседнала“ или - още по-лошо - „попълнена“..
Причина номер 3. Скучна атмосфера.
"Театър" откровено копнее, ако е принуден да се занимава с монотонна и скучна работа. И след това намерете спасението им в храната.
Как театрални психо "постави на място" с наднормено тегло
- Спрете да обвинявате другите за техните проблеми, включително увеличаване на теглото.
- Намерете приятелска среда или се научете да приемате света такъв, какъвто е.