Едва ли мога да се сбъркам, ако приемам, че почти много читатели на тази статия всеки ден седят на компютъра за лъвския пай от времето си. Нещо повече, това не е непременно свързано с работата - просто се случи, че интернет стана за нас почти основният начин за прекарване на свободното време. Вашият скромен слуга е работил и се забавлявал зад монитора повече от пет години и зрението ми се влоши значително през това време. Ако този проблем ви е познат от първа ръка, тогава сте дошли на адреса: днес ще научите как да възстановите предишната бдителност у дома и да осигурите на очите си светло, безоблачно бъдеще..
Възможно ли е? И не е ли по-лесно да се примириш с неизбежността, като носиш очила на носа си? Зрителното увреждане почти не изглежда като трагедия на никого, особено в зряла възраст. Хората отиват при оптометриста, предписват им подходяща оптика и проблемът изглежда решен. Но не бързайте да поставите кръст на очите, те ще си отмъстят за това. Ако не предприемете никакви мерки за възстановяване на зрението, то само ще се влоши с течение на времето и може да се окаже момент, когато дори най-мощните очила ще спрат да ви помагат. Нека не чакаме това и се опитваме да спасим очите си от късогледство, далекогледство, катаракта и други нещастия. Като следвате простите препоръки в тази статия, можете да сваляте очилата си, дори ако вече трябва да ги носите.!
Съдържание на статията:
- Коренът на злото: защо нашите очи се развалят?
- Методи за възстановяване на зрението у дома
- Как да се хранят за подобряване на зрението?
- Основни констатации
Коренът на злото: защо нашите очи се развалят?
Основните причини за увреждане на зрението:
Причина номер 1: професионални дейности. Когато човек редовно и дълго време гледа на една точка, докато съсредоточава вниманието си и опъва зрителния нерв, кръвта в очната ябълка се застоява. Това се случва не само с запалените компютърни учени: водачи, бижутери, заварчици, мелници и представители на много други професии са изложени на риск. Какво да скрия - любителите на гледане на телевизия през цялата нощ също развалят очите им. Означава ли това, че трябва спешно да смените работата си и да изхвърлите кутията в кофата за боклук? Разбира се, не, само съществуващите рискове трябва да бъдат компенсирани с мерки за запазване и възстановяване на визията. Някой ще каже: Работил съм като шофьор на камион 20 години и все още имам безупречна визия. Има хора, които се хвалят: пуша 20 години като парна локомотив и все още не съм умрял от рак. Е, това означава, че късмет - тялото има големи вътрешни резерви. Но не всички са толкова щастливи, затова си заслужава да се мисли за запазване на визията възможно най-скоро..
Причина номер 2: липса на сила за очите. Всяко тяло се нуждае от храна, а нуждите на различните части на тялото са различни: например, сърцето се нуждае от витамини, очите се нуждаят от други. Без подходящо хранене, клетките функционират по-зле и по-зле, актуализират се по-бавно и резултатът е органна недостатъчност. Ето защо най-важната причина за намаляване на качеството на зрението е баналният "глад", а не един дълъг поглед в една точка. Много е важно да осигурявате на очите си добро хранене, а след това те ще ви рециклират..
Причина номер 3: прекомерна сексуална активност. На пръв поглед, съмнително изявление, но нека да изчислим: когато човек губи един грам сперматозоиди, това е равносилно на загуба на 40-80 мл кръв. Най-добрата кръв, както при мъжа, така и в женското тяло, се изразходва точно с репродуктивни цели. И ако се спаси, ресурсите отиват до образуването на други клетки, включително визуалните. Нашето тяло е невероятна, хармонична система, в която всичко е взаимосвързано. И ако харчим твърде много енергия за секса, други аспекти на нашето здраве могат да страдат от това. Позволете ми да подчертая, че неумереността е вредна, а не адекватна сексуална активност. Липсата на секс уврежда здравето дори повече от излишъка.
Причина номер 4: чернодробна дисфункция. Човечеството знае за пряката връзка между правилното функциониране на черния дроб и бдителността на очите от древни времена. В много индийски и тибетски медицински писания се споменава този факт. По-нататък от нашата статия ще научите кои книги се препоръчват да се четат на всички, които искат да запазят здравето си не само очите и черния дроб, но и цялото тяло..
Може би най-неприятната и коварна страна на проблема е, че зрението внезапно се влошава. Тук всичко изглежда нормално, но изведнъж започвате да се чувствате постоянна умора, всичко плува пред очите ви, а надписите, които четете ежедневно от прилично разстояние, сега изглеждат размазани. Това е надежден тест: ако, например, преди да седите на масата, ясно виждате всеки номер на часовника, висящ на противоположната стена, и сега едва ли можете да се съсредоточите върху него, че е време да прозвучи алармата!
Методи за възстановяване на зрението у дома
За стимулиране на кръвообращението, поддържане или възстановяване на доброто зрение, можем да използваме следните методи:
Масаж за самостоятелно око;
Препарати с боровинки и пресни плодове;
Естествен мед;
Редовна почивка от външни дразнители;
Прясно изцедени зеленчукови сокове;
Метод на Бейтс;
Препоръки йоги.
И сега ще анализираме подробно всеки от изброените точки, за да можете да използвате тези полезни съвети на практика..
Масаж и гимнастика за очите
Започваме от тази точка, защото самомасажът и гимнастическите упражнения за очите са най-простата и същевременно ефективна мярка за възстановяване на зрението. Ако придобиете добър навик редовно да масажирате уморени очи, помислете, че половината от работата вече е свършена. Веднага щом почувствате дискомфорт, прекъснете работата си за няколко минути или се обърнете от монитора, затворете очи, поставете два пръста отгоре и масажирайте с кръгови движения, леко натискате.
Гимнастиката изглежда не по-малко проста: трябва да държите главата си прави, с очите си само поглед нагоре, след това надолу, след това надясно и наляво. И за да завършите цикъла от 10-20 такива упражнения е най-добре да обърнете очите по посока на часовниковата стрелка и обратно. Всеки ден, като масажирате очите си и правите гимнастика, вие ще осигурявате на очите си правилно кръвообращение, което означава, че ще се застраховате срещу увреждане на зрението или ще помогнете на вече отслабените очи да се възстановят..
Черна боровинка - бдителност
Тази проститутка, ароматно зрънце има дългогодишна репутация на спасител от слепота и не без основание, защото химичният му състав е истински коктейл от хранителни вещества, необходими на хора с нарушено зрение. Природата трудно може да измисли по-вкусна и здравословна „чиния“ за нашите очи. Въпреки това, знаейки за ползите от боровинките, хората, разбира се, не го следват до най-близкото блато, а отидете в аптеката, за да си купите витамини или добавка за боровинки. Това е просто и удобно, но въпросът е колко ефективен?
Добре познатото лекарство "Blueberry Forte" и подобни таблетки обикновено имат бърз реанимационен ефект върху очите. Хората казват, че буквално в рамките на един месец зрението се е подобрило значително и хроничната умора е престанала да се притеснява. Но след още един-два месеца този ефект изчезва и всичко се връща към нормалното. Дали изкуствената боровинка престава да се абсорбира или се развива пристрастяване към нея, но това беше същото и с мен, и с всичките ми роднини и приятели, които приемаха тези лекарства. Заключение: по-добре е да се използва това зрънце..
Намирането на пресни боровинки за продажба е проблематично, но замразените и сушени плодове не са необичайни. От естествен продукт ценните биологично активни вещества се абсорбират от организма по-пълноценно. В допълнение, всички хапчета, без значение колко безвреден може да изглежда техният състав, са химия и, в допълнение към полезните компоненти, ни носят абсолютно ненужни, а понякога и вредни. Купете замразени боровинки в супермаркетите и я изяжте с малко количество пудра захар, или попитайте в аптеката сушени и готвени компоти, но не забравяйте, че най-полезната ягода не е приготвена.
Свързани: Витамините за очите - които са най-добрите?
Скъпа за добро зрение
Пчелният мед е друг естествен коктейл за запазване на бдителността в продължение на много години, но трябва да изберете мед разумно. Този, който се продава в обикновени хранителни магазини, опаковани в малки буркани, рядко е с добро качество. Нещо повече, фалшивият продукт се сблъсква: напредъкът достигна точката, че ненадеждните производители са се научили да правят мед вместо пчели и да раздават такива продукти по номинална стойност. Отиването на мед е най-доброто за панаира или за познатия пчелар.
Начини за възстановяване на вида на меда:
Първият начин за подобряване на зрението с мед е лосион за през нощта. Просто намажете по един или другото око с малко количество мед, а отгоре залепете малко парче хартия или памучен тампон, за да не оцветявате постелките в съня си;
Вторият начин - вземете мед вътре на празен стомах с 2-3 супени лъжици всяка сутрин, а още по-добре - напълно да се откажете от захарта в полза на меда. Разбира се, този съвет е подходящ за тези, които не са алергични към пчелните продукти. Но захарта във всеки случай е вредна за здравето и никой няма да оспори този факт..
Почивайте от дразнители
На пръв поглед, такъв прост съвет: няколко пъти на месец за целия ден, откажете контакт с дразнители и дайте на очите си подходяща почивка. Но всъщност тази препоръка е най-трудната за хората. Някой дори през почивните дни е принуден да използва компютър, за да вижда служебната поща, а някой не може да заспи без телевизор. Като цяло, навикът е втора природа, но ще бъде много здравословен, ако в името на здравето на очите, можете поне за кратко да преодолеете природата си..
Вземи си празник календар, и в определени дни не напрежение очите си: не седнете зад монитора, не четете книги, не гледайте телевизия, не карам кола, не правят занаяти, и така нататък. Най-добре е да прекарате този ден в природата, сред семейство или приятели, за активни занимания и спортни дейности. И ако няма възможност да излезете от града, помислете - възможно ли е да започнете общо почистване у дома или в гаража? Докато очите ви ще търсят прах и отломки в ъглите, те определено няма да се отегчат и ще останат на едно място..
В други дни, когато не може да се избегне общуването с дразнители, нека редовно да си почивате очите. На всеки два часа седи на компютъра, трябва да се изправяш, да се разхождаш, да имаш масаж на очите или да изпълняваш серия от упражнения за гимнастика на очите. Желателно е прекъсването на работата да бъде половин час. Но ако това не е възможно, намерете поне няколко минути за самомасаж..
Метод Бейтс
Ако се интересувате от темата на нашия разговор днес, вероятно вече сте виждали различни курсове за обучение и авторски методи за корекция на зрението в Интернет. Казвам ви честно - всички те имат един, истинският автор Уилям Бейтс. Това е неговата книга "Perfect Sight Without Glasses" ("Перфектно зрение без очила") в основата на всички такива публикации. Но да го намерите в висококачествен руски превод не е лесно. Прочетете тази прекрасна книга определено си заслужава. Бейтс има много имитатори, но само в оригиналното издание ще намерите всички полезни препоръки за възстановяване на зрението..
Свързани: Екскурзии за възстановяване на визията според Бейтс
Съвети за майстори по йога
Йога е истинско хранилище на мъдрост и здраве и ако искате да подобрите живота си, научете това велико учение. Милиони хора по света могат да лекуват от болести, укрепват се духовно и физически с помощта на йога. Можете да прочетете за методите за подобряване на зрението според древния индийски метод в книгата "Рамананте йога" "Упражнения за йога за очите".
Дори ако няма да практикувате йога сериозно и постоянно, тази книга ще може да разшири вашите хоризонти и да обясни някои причинно-следствени връзки. Вероятно знаете, че именно индийците са определяли връзката между точките върху човешкото тяло и неговите вътрешни органи, измислили са метода на акупунктурата и терапевтичния масаж. От това издание ще научите как можете да влияете положително върху очите, използвайки древните практики на йога.
Как да се хранят за подобряване на зрението?
Най-важните хранителни вещества, които очите могат да получат от следните продукти:
Риба и морски дарове;
Пълномаслено мляко;
Телешко, пилешко, пуешки дроб;
Прясно изцедени зеленчукови сокове.
Разбира се, не е необходимо да включвате всички горепосочени продукти в дневния си хранителен режим, но ако поне две от четирите позиции са на масата, ще бъде чудесно..
Що се отнася до рибите, трябва да изберете мастни, морски сортове. Успокояването с добра риба няколко пъти седмично е разумно решение, а не излишно. Сьомга, сьомга, пикша, камбала, скумрия съдържат полезни омега-3 мастни киселини, които са необходими не само за очите ни, но и за мозъка. Редовната консумация на мазна риба и морски дарове има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и капилярите, предпазва от атеросклероза, спомага за противодействие на стреса и насърчава правилното вътреочно кръвообращение.
Цялото мляко не е лесно да се намери в магазина, но ако сте внимателни, а след това се определи качеството на продукта. Такова мляко обикновено е скъпо, опаковано в тетрапакси или пластмасови бутилки, а етикетът показва, че той е цял и не е възстановен. Стерилизираното пълномаслено мляко не си струва да се купува, трябва пастьоризирано, защото варенето убива всички предимства на този продукт. Можете да си купите мляко на пазара от баби, но първо се уверете, че санитарните стандарти за контрол са налице и продуктите на частните производители са анализирани преди да се разреши продажбата.
Черният дроб е богат на желязо и редовната му употреба оказва благоприятен ефект върху качеството на кръвта. По-добре е да купувате телешки, пилешки или пуешки дроб, защото свинското месо съдържа твърде много холестерол. Разбира се, черният дроб - продуктът е аматьор, но от него можете да готвите вкусни ястия, ако подходите към въпроса творчески. Струва си, защото черният дроб е много добър за очите..
И накрая, прясно изцедените зеленчукови сокове изискват отделна дискусия, защото те са по-ефективни по отношение на трите гореспоменати продукта. За да възстановите зрението си, ще ви трябват моркови, магданоз, целина, цикория и спанак. Тези зеленчуци съдържат най-богатия набор от витамини и микроелементи, които са добри за очите. Разбира се, можете да гризете суровите моркови всеки ден, но е малко вероятно по този начин да консумирате достатъчно обем за изразен ефект. Затова ви съветвам да си купите сокоизстисквачка.
Рецепти за зеленчуков сок за възстановяване на зрението
Изберете само висококачествени, сочни и зрели зеленчуци. Те трябва да са на стайна температура, за да изстискат по-добре сока. Морковите трябва да бъдат добре измити и кожата не трябва да се почиства, защото съдържа много полезни вещества. Същото важи и за стъблата на целина. Цикорията е проблематична, но ако успеете да го направите, помислете за голям успех..
Най-ефективни за зрението са зеленчуковите сокове, приготвени в следните пропорции:
Моркови - 9 части, целина - 5 части, цикория - 2 части, магданоз - 2 части;
Моркови - 60%, спанак - 40%.
Изстискайте сока сутрин и го пийте на празен стомах в малки глътки веднага след приготвянето. Приготвянето на сок за бъдеща употреба и поставянето му в хладилника няма смисъл, защото след 10 минути започва окислителната реакция, в която умират вещества, които са добри за очите. Що се отнася до количеството, тогава всичко е индивидуално. Започнете с половин чаша и погледнете усещанията. Сокът трябва да се пие, докато се пие лесно, но не искам. Обикновено, цяла чаша е достатъчна всяка сутрин в продължение на два до три месеца, за да се подобри значително зрението..
Можете да прочетете повече за ползите от соковете по-подробно в книгата на Норман Уокър Лечение със сурови зеленчукови сокове. От това чудесно издание ще получите много полезна информация не само за възстановяването на зрението, но и за подобряване на цялото тяло..
По тема: Най-важните вещества, които възстановяват зрителната острота
Основни констатации
Напредъкът е голям. Новите технологии разкриват възможности за хората, за които дори не можем да мечтаем преди. Но заедно със сложните изобретения получаваме нарастващо напрежение върху очите, когато използваме оборудване. Вероятно след около двеста години почти всички хора през втората половина от живота си ще носят очила или по-модерни устройства за оптична корекция на зрението. За да избегнете такава тъжна перспектива, трябва само да обърнете внимание на очите си..
Всеки има различни представи за нормата. Освен това човекът е същество, което много бързо свиква към всичко, както към лошото, така и към доброто. Привикваме се да не спим достатъчно, страдаме от болки в гърба, носейки очила ... Но това е, първо, ненормално, и второ - поправено!
За да възстановите зрението и да осигурите срещу очни заболявания, следвайте тези прости указания:
Почийте очите си и ги масажирайте редовно;
Яжте боровинки, яжте здравословни храни и пийте пресни сокове;
Намазвайте очите си с мед през нощта;
Използвайте съветите на известни лекари и препоръките на йогите.
Надяваме се нашият материал да ви помогне да поддържате яснотата на визията в продължение на много години или да възстановите вече изгубения потенциал на вашите очи. Благослови те!