Бродуейската танцьорка Кристофър Харисън, разработила специална антигравитационна система, позволи на цялото възрастно население да скочи на батутите и да се възползва от хамаците с ползи за тялото. Факт е, че специалната гимнастика във въздуха помага за разтягане на гръбначния стълб, без да натоварва ставите и мускулите, което се случва по време на нормалното обучение. В допълнение, упражнения в плаваща позиция развиват координация и са най-добрият кардио-натоварване..
Ето защо всеки ден има все повече и повече желание да се люлее в хамаците, вместо да изпомпва мускулите на симулатор, или да скача на батут, вместо на скучен джогинг. Упражненията в TRX са най-добрият заместител на енергийните натоварвания..
Скачането на батут е по-ефективно, отколкото сутринта
След като акробатичният батут влезе в програмата на Летните олимпийски игри през 2000 г., скокът върху него стана не само приятна игра, но и много полезна. Лекарите казват: такива класове са подходящи за всеки, независимо от възрастта, теглото или нивото на годност. В същото време, за да се заредят всички мускули наведнъж, не е необходимо да се развиват отделни упражнения - един скок може да се справи с това, което ще подобри координацията и функционирането на вестибуларния апарат..
За да не нараните случайно вашите мускули по време на различни трикове или обръщания, можете да използвате олимпийското откритие на японски учени - кинезиотип.
Резултатите няма да отнемат много време за изчакване: ако скачате на батут за 20 минути дневно, това може да замени часовите писти. Но без риск от нараняване на ставите.
5 причини, поради които е добре да скочиш на батута:
• намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система;
• подобрява работата на дихателната, храносмилателната и кръвоносната системи;
• помага при лечението на заболявания на гръбначния стълб;
• насърчава елиминирането на токсини и шлаки, подмладяване на целия организъм;
• повишава издръжливостта на тялото.
Въздушните упражнения ще спомогнат за укрепване на връзките
Пет години след признаването на батутния скок като олимпийски спорт се появи нов вид обучение, което е нещо като смес от акробатика, масаж и парна йога. Те се различават от обичайните асани по това, че трябва да се правят във въздуха и винаги с партньор. А това изисква концентрация на внимание и концентрация на всички мускули. Добавете към това и здравословна доза адреналин и ще стане ясно, че този вид йога е най-добрият начин за хармонизиране на взаимоотношенията..
Експертите добавят: носенето на партньор в ръцете в буквалния смисъл на думата се получава в почти 90% от учениците. Допълнителни бонуси от въздушна гимнастика - облекчение и издръжливост.
Упражнения за TRX: влезте в цикъла, за да подобрите здравето си
Упражнения за TRX е друга модерна тенденция на съвременния фитнес. Спирането на тренировките по специални примки в много отношения прилича на известната „бънджи“ с единствената разлика, че те не са травматични, а упражнението върху тях е от определено естество. Устройството е прикрепено към напречната греда или дори само към дървото, което разширява обхвата на тренировките, които могат да се проведат в скута на природата. Всяко упражнение се изпълнява за 45 секунди, последвано от прекъсване..
Предимството на TRX упражненията е, че те са по-малко травматични от упражненията на обичайните симулатори. И когато правят товара им е равномерно разпределен в цялото тяло..
Въпреки това, трябва да се помни, че въздушната гимнастика, както всяка друга, има своите противопоказания. Преди да обявите война на гравитацията, проверете дали такива дейности са опасни за вас..
Противопоказания за практикуване на антигравитация:
• очни заболявания, включително глаукома;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• бременност;
• скорошна операция;
• ботокс, въведен преди по-малко от шест часа.
Ако желанието да се издигне, не застрашава обострянето на сериозни заболявания, тогава можете спокойно да правите въздушни упражнения. В края на краищата, в допълнение към всички гореспоменати аргументи в негова полза, има още едно нещо: то не изисква специално оборудване. И ако го приеме, като например, едни и същи колани, тогава те ще струват много по-малко от абонамент за някой фитнес център.