Природата отваря сънливите си очи, вятърът свири кичури, а душата се вълнува от очакването на това лято - с кратки нощи, разходки преди зазоряване и леки дрехи! За съжаление, лекота в тялото някак не се наблюдава. Какво да правим с този дискомфорт? Класическият масаж ще ни помогне да се настроим на позитивно настроение, което ще облекчи умората на мускулите: магическите ръце на капитана ще върнат на тялото си предишната чувствителност. Когато тялото диша свобода - и настроението е във възход!
Класическият масаж е ефективен метод за лечение и профилактика на различни заболявания. Използването на масаж помага за премахване на болката, подуването, срастванията, нормализирането на половата функция, ускоряването на регенерацията на увредените тъкани. Масажът възстановява силата на уморен мускул, повишава неговата ефективност, укрепва ставите и сухожилията.
Основните техники, използвани при този вид масаж, включват гладене, триене, изстискване, месене и вибрации. Броят на повторенията на отделните масажни техники варира и зависи от индивидуалните характеристики на пациента и някои други фактори (възраст, здраве и т.н.). Някои техники трябва да се повторят до 4-5 пъти, а останалите 7 по-рядко. Неподвижното правило е посоката на масажните движения по лимфните пасажи по посока на най-близките лимфни възли. Те започват класически масаж от големи части на тялото и след това преминават към по-малки - такава последователност помага за подобряване на лимфната циркулация и кръвообращението на тялото..
Правила за класически масаж
Класически масаж започва с областта на шията и шията, след което се извършва масаж на лицето. Нанесете гали, триене, месене (много леки), вибрации, но много нежни. Продължителността на процедурата е от 5 до 10 минути, курсът на лечение е 15-12 процедури дневно. Почистващите продукти за масаж (кремове, лосиони, масла и др.) Не се използват, защото Това затруднява докосването на мускулите на лицето, а степента на повторение на отделните масажни техники варира и зависи от индивидуалните характеристики на пациента и някои други фактори (възраст, здраве и т.н.). Някои техники трябва да се повтарят до 4-5 пъти, други по-рядко, основно правило за добър класически масаж е насоченото действие на масажните движения - от лимфните пътища към най-близките лимфни възли. Те започват масаж от големи части на тялото, а след това се преместват в по-малки - тази последователност помага за подобряване на лимфната и кръвообращението на тялото..
Рецепции и техники за класически масаж
При класическия масаж се използват определени техники, които могат да бъдат разделени на пет основни групи. Те включват: • Поглаждане • Шлайфане • Изстискване • Месене • Вибрация..
На свой ред, техниките могат да бъдат класифицирани като средно дълбоки (поглаждане, триене, изстискване), дълбоки (месене) и шок (вибрации) .При провеждане на класически масаж, трябва да се сменят техниките, без да се правят паузи между тях. Също така не е необходимо да масажирате лимфните възли по време на масажа. Започвайки да овладеете техниките на масажа, можете да масажирате крака си, докато в същото време ще знаете и усетите какви усещания човек преживява..
Класическият масаж трябва да се започне внимателно и внимателно, след това постепенно да се укрепи, а в крайна сметка да се повторят меки, релаксиращи техники. Броят на повторенията на отделните масажни техники варира и зависи от индивидуалните характеристики на пациента и някои други фактори (възраст, здраве и т.н.). Някои техники трябва да се повтарят до 4-5 пъти, други по-рядко..
Силата и дозировката на класическия масаж са важни. Грубите, прибързани, несистемни и неравномерни движения, както и прекомерната продължителност на масажа, могат да причинят болка, резки мускули, дразнене на мозъчната кора и превъзбуда на нервната система. Масаж от този вид може да бъде вреден и не трябва да започвате класически масаж с резки движения и да се счупите внезапно. Първите сесии не трябва да бъдат дълги и интензивни, мускулите се нуждаят от специална подготовка за интензивна експозиция. Мускулите, които се масажират, трябва да се отпуснат. Важно е да се промени силата на натиска на пръстите върху тялото и внимателно да се определят възникналите усещания. Необходимо е да се правят такива тренировки, за да има чувство за ритъм, в който ръцете се движат непрекъснато, променяйки една техника на друга..
Трябва да се помни, че масажните движения трябва да бъдат насочени по лимфните пътища към най-близките лимфни възли. При масажиране на горните крайници посоката на движение трябва да върви от ръката до лакътната става, след това от лакътната става до мишницата.При класическия масаж на долните крайници, движенията трябва да бъдат насочени от крака към колянната става, след това от колянната става към ингвиналната област. При масажиране на торса, шията, главата, движенията трябва да бъдат насочени от гръдната кост към стените, към аксиларните кухини, от сакрума до врата, от скалпа до подклавните възли. По време на масаж на корема, мускулите на ректуса се масажират от горе до долу, а наклонените, напротив, отдолу нагоре.Трябва да започнете класическия масаж от големи части на тялото, а след това да преминете към по-малки, като тази последователност помага за подобряване на лимфната циркулация и кръвообращението на тялото.