Съдържание на статията:
- Може да се масажира от целулита
- Меден масаж от целулит
- Домашен масаж за целулит
Целулитът е проблем, познат на много жени, дори и на тези, които не страдат от наднормено тегло. В борбата с портокаловата кора можете да прибегнете не само до салонните процедури, но и до масажа от целулита у дома, чиято техника е доста достъпна за самоусъвършенстване..
Може да се масажира от целулита
Консервираният масаж от целулита у дома може да се извърши по всяко време, когато е удобно за жена. Чрез закупуване на вакуумни кутии ще бъде възможно значително да се спести на салонните процедури..
У дома е удобно да се подготвите за масаж. Можете да направите масажно масло, което отговаря на индивидуалните предпочитания. Пилингът на тялото също ще бъде познат и няма да предизвика алергични реакции. Освен това жената самостоятелно решава кои зони трябва да постави в ред сега..
Въпреки това, преди да вземете решение за извършване на процедурата, трябва да сте запознати с наличните противопоказания:
хипертония;
Свръхчувствителна кожа, предразположена към алергични реакции;
Големи невуси, разположени в зоната на третиране;
Онкологични заболявания;
Период на носене на дете;
Разширени вени.
Вакуумният масаж не трябва да се извършва върху гърдите, гръбначния стълб, долната част на гърба и вътрешните бедра..
Масажните кутии могат да бъдат изработени от силикон и каучук. Силиконовите продукти не губят форма с течение на времето, не оцветяват и не абсорбират остатъци от масло.
Тъй като размерът на кутиите е различен, можете да създадете свой собствен оптимален комплект, който е идеален за масажиране на различни части на тялото. Удобно, ако специална помпа идва с банки, тя ви позволява да регулирате силата на вакуум ефект.
Техника на масаж от целулита у дома
Тялото трябва първо да бъде подготвено. Кожата на мястото на третиране се изпарява. У дома с тази цел можете да използвате топла вана с морска сол. След варене кожата трябва да се втрие с твърда кърпа, като се използва гел за етерично масло. Кърпата трябва да бъде обработена, докато кожата стане леко червена и има усещане за леко изтръпване. Това усещане показва активирането на метаболитните процеси в подкожния слой..
Ако не е налична твърда кърпа, можете да използвате самообслужващ се скрап от мед, смляно кафе, етерични масла и морска сол..
Масаж на краката се извършва отдолу нагоре, движенията се извършват стриктно във вертикална линия, започвайки от коляното. Продължителността на процедурата трябва да бъде най-малко 40 минути..
Масаж на задника се извършва в кръг за 10 минути, след това във вертикални линии за 5 минути.
Масаж на корема се извършва в кръг, движението на часовата стрелка за 15 минути. След това банката се поставя на пъпа и се води до една, а след това и от другата страна. Време за изпълнение - 5 минути.
Масаж на ръцете се извършва от ръката към рамото, движението е прави, времето на експозиция е до 10 минути.
Ефектът от процедурата може да бъде подобрен, ако използвате антицелулитни етерични масла. Те могат да се приготвят самостоятелно, като се вземат като основа 100 мл маслиново или гроздово масло и прибавят към него не повече от 20 капки от избраното етерично масло. Не смесвайте повече от 6 вида масла едновременно.
Антицелулитен ефект:
Масло от герани;
Масло от хвойна;
Масло от кипарис;
Кедрово масло;
Масло от грейпфрут;
Оранжево масло.
Етеричните масла се въвеждат в основата. За приготвяне на състава трябва да се използват чисти съдове..
За да засилите ефекта, трябва да прегледате диетата си, да увеличите физическата активност, да следвате режима на пиене и да не пропуснете консервираните сеанси на вакуумния масаж, въпреки факта, че се извършва в домашни условия..
Меден масаж от целулит
Медът има лечебни свойства, известни още от древността. За да се отървете от целулита, за първи път е използван в древен Тибет..
При взаимодействие с кожата веществата, съдържащи се в меда, имат затоплящ ефект. Дермата е наситена с микроелементи, адсорбция на токсините и отстраняването им от тялото по естествен начин. Уплътненията, разположени под кожата, постепенно се изглаждат и тя придобива еластичността и еластичността.
Меденият масаж от целулита има ефект на рефлексотерапия, тъй като кожата се издига нагоре и се придържа към дланите на масажиста, след което рязко се отделя от нея. Поради това се разработват дълбоки мускулни пластове, увеличава се лимфният отток. Кожата се почиства, целулитните клетки се разтварят и се екскретират от организма. В допълнение, мед масаж помага да се отървете от излишни килограми..
За да усетите ефекта от масажа, е необходимо да извършите курсовете. Един курс е 30 дни. Разликата между сесиите на масажа може да бъде 1-2 дни. Козметици предупреждават жените, че е по-добре да се отказва ежедневно антицелулитен масаж с мед. Всяка такава процедура е стрес за дермата, след което трябва да се отпусне..
За целулита с масаж на мед се изисква естествен мед. Тя може да бъде фалшива, флорална или друга. Основното нещо, което не е чужди добавки. Старият мед за масаж не е подходящ, не трябва да използвате и захаросан мед. Количеството му на сесия зависи от площта на третираната повърхност. Така че за бедрата са достатъчни само 2 супени лъжици мед..
Ако желаете, можете да добавите няколко капки етерично масло с антицелулитен ефект към меда (портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, евкалипт, хвойна, лавандула). Пропорции: 1 чаена лъжичка мед за 5 капки масло.
Маслото трябва да се добави преди самата процедура, в противен случай ще се изпари и ефектът няма да бъде постигнат. Ако се предполага, че ще се използват няколко вида масла, те първо се смесват и след това се изсипват в мед..
Следните комбинации имат максимален ефект:
Лимон, евкалипт, лавандула;
Лимон, хвойна, портокал, лавандула;
Мента, лимон от лавандула;
Лимон, портокал.
Напредъкът на процедурата по масаж на мед от целулита е както следва:
Медът се нанася върху дланта.
Движенията на кръпки променят проблемните области..
Масажът се извършва на малка част от тялото с постепенно разширяване на областта на третиране..
Движението на дланта трябва да бъде последователно: тя е здраво притисната към тялото и след това рязко да се откъсне. Ако в началото процедурите за движение са по-меки, те трябва да стават все по-интензивни..
Бялата маса върху кожата показва коректността на процедурата. Това е мед, който го е напоил и излязъл с излишната течност..
Една област от кожата се обработва за 10 минути..
След приключване на масажа, трябва да вземете душ и да разтриете тялото с мека кърпа..
Довършително действие - овлажняващ крем.
Най-често жените отбелязват болка по време на първите масажни сесии. Може дори да има натъртвания по кожата. Но тъй като придобива еластичност и еластичност, такъв негативен ефект ще бъде премахнат..
За синини не са твърде големи и видими, можете да подготвите кожата предварително. За да направите това, тя се масажира след душ една седмица преди началото на хода на масажа с мед. Можете също да използвате кремове, подхранващи лосиони, ароматни масла. Комплексът от витамини спомага за укрепване на кожата - E, C, A.
Домашен масаж за целулит
Домашният масаж от целулита има желания ефект само ако се извършва в системата и курсовете. Един курс е един месец, за превенция той може да се повтори няколко пъти в годината..
За да засилите ефекта на масажа, трябва да използвате тази препоръка: след вечерната вана проблемните зони трябва да се втрият с тесен ръкавица за 15 минути. Посока отдолу-нагоре. Подобрява кръвообращението и увеличава лимфния дренаж..
Домашният масаж от целулита се извършва най-добре след вана или душ. Можете да закупите специални ролки, вакуумни кутии, които улесняват процедурата. Антицелулитни кремове помагат за постигане на най-добър ефект..
Техники за самомасаж са доста прости и не е трудно да се научи техниката за нейното прилагане. Маслото, което се използва за извършване на процедурата, също е лесно да се направи у дома. За да направите това, в пет порции растително масло добавете една порция от същественото.
Правила за извършване на домашен масаж за целулит:
Мускулите трябва да се затоплят добре, за което трябва да вземете горещ душ. Кожата по време на водни процедури трябва да се почисти с помощта на скраб. След това проблемните зони се търкат с четка до зачервяване. Трябва да спре, когато има леко усещане за изтръпване..
Антицелулитни продукти се нанасят върху кожата отдолу нагоре. Трябва да е влажно.
Интензивността на масажа трябва да се регулира така, че да не повреди капилярите и кръвоносните съдове. Движението трябва да бъде гладко с постепенно увеличаване на темпото. Човек не трябва да чувства болка.
Започнете масажа трябва да бъде по-долу, постепенно се издига. Необходимо е да се заобиколят онези зони, където се намират лимфните възли. Това са: слабините, аксилата, поколенията кухи, горната част на бедрото.
Коремът се масажира лесно и внимателно. Дори и въпреки факта, че само горната част на бедрото е изложена на целулит, е необходимо да се масажира напълно..
Ако кожата е червена, процедурата се изпълнява правилно..
След една седмица трябва да изпълните 2 масажни сесии, всяка от които трябва да продължи по време на поне половин час. Това е единственият начин да се постигне резултатът..
Седем техники за домашен масаж:
Всеки масаж започва с поглаждане. Същата техника трябва да завърши сесията, както и да направи прехода от един вид въздействие към друг. Поглажда кожата по лимфните и кръвоносните съдове в нея с леки и ритмични движения. Силен натиск не трябва да бъде, кожата не трябва да се измества относително дълбоко тъкан..
Изцеждане. Тази техника се използва както следва. Ръцете се поставят върху третираната повърхност, налягането се извършва чрез затворени пръсти, палец и длан. Интензивността на експозицията се избира индивидуално..
Триенето. Извършва се в кръг, по спирала или права. Те действат върху тялото с палец (неговата могила), дланта или всички пръсти наведнъж. Ръката не се плъзга по кожата, а с натискане го движи. Тази техника помага да се отървете от подкожната мазнина и повишава тонуса на тъканите..
Натискането. Движенията са кръгли, гладки. Те се изпълняват с пръсти или длани. Приемът спомага за подобряване на кръвообращението и се използва за масаж на бедрата и седалището..
Месене. Повлияни са както повърхностните, така и дълбоките мускули. Тази техника ви позволява да омекотите тъканите, напълно да изчистите тялото от дребния целулит, да повишите мускулния тонус. Кожата се издърпва и освобождава. За дълбоко въздействие той се смачка след улавяне и едва след това се освобождава..
Разклащане. След месене мускулите се притискат с палеца и малкия пръст, а останалите пръсти разклащат събраната площ. Движението трябва да бъде интензивно и постоянно нарастващо..
Ударът. Тази техника се извършва, за да се максимизира релаксацията на зоната, подложена на масаж. Ударът се прилага върху ставите на пръстите с различна интензивност. Те могат да бъдат три вида: подслушване (изпълнено от ръба на дланта в полу-изкривено състояние), пляскане (направено с дланите на двете ръце), кълцане (направено с ръка с разведени пръсти, които се събират по време на удара).
За да направите домашен целулитен масаж ефективен, трябва да го комбинирате с правилно хранене и спортни натоварвания..