Напълно се отървете от целулита сам не е бил в състояние на никого. Поне не бяха открити документирани факти. Редовните посещения в салони с цел провеждане на процедури с използването на сложни устройства не могат да си позволят всяка жена. Ако имате и дача далеч от Рублевка, не се разстройвайте. Разпечатайте инструкциите по-долу и отидете направо с нея към вашия съпруг. Ръцете му са силни и той сам няма да направи нищо за своята любима!
Овладявайки някои умения за справяне със собствената си кожа, много антицелулитни дейности могат да се извършват у дома. Един от най-достъпните и ефективни методи е антицелулитен масаж. Правилната употреба на антицелулитен масаж ще постигне следните резултати:
• Капилярната циркулация е значително подобрена. Стимулирането на микроциркулацията на кръвта е една от основните цели, преследвани от антицелулитен масаж на кожата със специална четка. • Подобрен метаболизъм между клетката и извънклетъчната течност. Това означава, че процесите на хранене и обновяване на клетките са значително активирани. • Процесът на отстраняване на метаболитни продукти от междуклетъчното пространство ще бъде ускорен. Това ще предотврати образуването на стагнация във вътрешната среда на тялото. • Значително подобрена циркулация на лимфата в тялото. Ако си спомняте, лимфната течност тече през съдовете бавно и срещу гравитацията. Ние сме в състояние да ускорим този процес на "доставка" на лимфата към лимфните възли. Затова ще нанесем решителен удар в борбата срещу хълмовете и трапчинките в проблемните зони на тялото. • Улесняване на изтеглянето на излишната вода от тъканите на тялото, изчезване на отока. • Ускорени процеси на оздравяване и възстановяване на клетките. Не забравяйте, че здравето и външният вид на кожата зависи от ефективността на процесите на обновяване на клетките. • Мускулите ще се отпуснат и ще се отърват от токсините, а добрият мускулен тонус винаги е пряко свързан със състоянието на мускулната тъкан. • Съединителните тъкани ще станат по-гъвкави и меки. • Отварянето на порите на кожата ще подобри дихателната функция. Това ще се прояви в най-доброто функциониране на вътрешните органи. • Подобрява структурата и качеството на кожата, като стимулира дейността на хормоналните и мастните жлези. • Подобряването на функционирането на лимфната система неизбежно ще повлияе на повишаването на устойчивостта на организма към различни видове заболявания. Тъй като лимфната течност е неразделна част от имунната система на организма, нивото на имунитет ще се увеличи. Няма повече главоболие, настинки и грип.
Основните техники на антицелулитен масаж
Има няколко основни правила, които трябва да се следват с антицелулитен масаж: • Антицелулитен масаж се прави с леки и плавни движения. Започнете да го правите бавно и постепенно ускорявайте темпото. • Започнете масажа, когато мускулите са напълно отпуснати и достатъчно топли. Ръцете не трябва да са мокри или студени. Ако не използвате никакви специални средства за масаж, поръсете ръцете си с талк, така че да се плъзгат добре по кожата. • Продължителността на антицелулитен масаж - половин час, честотата - поне веднъж седмично. • Масажът на тялото винаги се прави отдолу нагоре към сърцето. • Никога не трябва да масажирате областта на слабините, подколенната кухина и горните вътрешни бедра около пубиса. • Масаж на корема се извършва деликатно, особено при леки движения. Най-доброто от всички, ако се извършва от квалифициран специалист. • При наличие на сърдечни заболявания, разширени вени и кожни заболявания, трябва да се въздържате от антицелулитен масаж и да прибягвате до други видове лечение..
Пет основни метода на антицелулитен масаж
Гали. Това е леко движение с върховете на пръстите, което започва и завършва с всякакъв вид масаж. Тя се състои в просто поглаждане на пръстите на определена част от тялото. Тази техника подобрява кръвообращението в капилярите..
Триенето. Тя се различава от гладенето, че при извършване на тази техника пръстите са широко разположени и прилепнали плътно към кожата, което се измества към по-ниските отдели. Триенето увеличава тонуса на кожата, намалява дебелината на подкожния мастен слой и също така активира отделянето на течност. На краката тази техника за масаж винаги се извършва отдолу нагоре, а върху бедрата - с кръгови движения. Не се препоръчва, ако има голям брой повърхностни вени, както и с повишена чупливост на капилярите.Друг вид триене се извършва по следния начин: притиснете глезена с двете си ръце, свързвайки палците от едната страна и малките си пръсти от другата. Сега се издигнете до основата на бедрото, притиснете силно пръстите, но не разтегнете тъканта. Ръцете трябва да се плъзгат само по кожата. Този масаж се прилага върху глезените, краката и коленете..
Натискането. Понякога повърхностни и дълбоки. В първия случай се ограничава до факта, че те забавят и освобождават кожата, постигайки омекотяване на горната обвивка. С дълбоко месене, вземете колкото се може повече от кожата и подкожните слоеве с двете си ръце и месяте като тесто (избягвайте прекалено силен натиск). Постепенно ръцете се сближават. Тази техника допринася за изчезването на целулитни зони и възстановява мускулния тонус..
Pat. Състои се от поредица от удари с различна интензивност. Ударът се причинява от ставите на пръстите, притиснати в юмрук или просто чрез натискане на пръстите върху масажираната част на тялото..
Антицелулитен масаж "улавя"
Рецепциите под формата на "припадъци" действат много по-ефективно от повърхностен антицелулитен масаж, причиняват по-голям прилив на кръв и по този начин активират дейността на съдовете и оказват благоприятен ефект върху съединителната тъкан. 10 минути ежедневно упражнение е достатъчно за подобряване на състоянието на кожата. , коленете, корема. Препоръчва се и след бременността, след като се приложи антицелулитен крем (но не преди масажа, тъй като ръцете ви ще се плъзгат и няма да можете да вземете достатъчно части от тялото).
Четири антицелулитни масажни процедури
1. За корема, бедрата, задните части. Стиснете ръката си в юмрук и кокалчетата на пръстите със силно задържане на кожата от горе до долу и обратно, докато кожата не се вълни и тялото не започне да почервенява (в присъствието на капилярна мрежа, трябва да се ограничите с масажа, описан по-нататък в параграф 2-4).
2. За коленете, бедрата, задните части. Сложете пръстите си и масажирайте кожата с кръгови движения, леко натискайки върху нея. Кръговите движения се извършват с върховете на пръстите и палците, докато ръцете са обърнати един към друг..
3. За вътрешността на ръцете и бедрата. Хванете здраво кожата между палеца и останалите пръсти и я изгладете отдолу нагоре. В този случай прищипването не трябва да бъде много трудно за избягване на синини..
4. За корема, бедрата, бедрата. С палеца и показалеца си образувайте триъгълник и като ги натискате, ги преместете нагоре по посока на палците си. След това изгладете кожата, като преместите палците надолу..