Пролетна слабост и свързания с нея дискомфорт, познат на почти всички. По време на такива периоди се чувстваме остра умора, „кимаме“ в движение, настроението оставя много да се желае и интересът към живота често се губи. Състоянието на депресия и намаляване на жизнеността се обяснява много просто: през зимата тялото ни изразходва много енергия, но е трудно да се възстанови в пълна степен, тъй като храната по това време на годината съдържа недостатъчно количество витамини. А отслабеният организъм на свой ред става много податлив на сезонни инфекции. И все пак, това условие може да се регулира независимо. Как да повишите тонуса и да премахнете разбивката, прочетена в материала
Разбивка: как да се съпротивляваме
Пробив през пролетта не е рядкост и много хора се чувстват потиснати след студена зима. Коуп с дискомфорт ще ви помогне само с няколко съвета, придържайки се към които можете да забравите за пролетния блус. Има няколко прости начини да ви помогнем да се почувствате нормално по време на прословутата авитаминоза през пролетта и напълно да влезете в пролетното време: да я посрещнете весело и в добро настроение. Най-важното е, разбира се, позитивна нагласа, защото, като се позиционирате положително, вече правите половината от работата по борбата с пролетния пробив..
Свиване: яжте повече зелено
Нашите предци, без да знаят нищо за авитаминозите, правилно са преценили значението на пролетна зеленина за добро здраве. Те считат, че е необходимо да се включат в диетата първите кълнове от ядливи "корени". Такъв полезен опит със сигурност е приложим и в наши дни, дори и да не е лесно за един съвременен град да намери екологично чисти зеленчуци за пролетни салати. Тъй като листните зеленчуци и билките, предлагани в магазините, се отглеждат в оранжерии, те по никакъв начин не са безопасни и могат да съдържат значителни дози вредни химикали..
Въпреки това, млади зелени могат да бъдат получени дори и в плоски условия - в кутии с почва, като ги поставя на перваза на прозореца.
По този начин ще бъде лесно да се отглеждат пера от чесън, зелен лук, рукола и дори листа от маруля (някои от тях) и „изкоренява” вкусни и здрави листа от цвекло и моркови от кореноплодни зеленчуци. Пролетна зеленина като ръка ще отнеме разбиването, а отглеждането на зеленина у дома е добро хоби..
Умора: не пропускайте възможността да бъдете по-пролетно слънце
Изживяване на пролетната слабост, ние най-малко искаме да действаме много, да се движим много. Въпреки това си струва да преодолеете себе си, да се издигнете от уютен диван, да излезете в откритите пространства на природата. И го правете възможно най-често. Ходете, вдишвайте свеж въздух, „поглъщайте“ лъчите на пролетното слънце, които помагат на организма да произвежда активно витамин D: добре известно е, че недостатъчното количество на последното не влияе по най-добрия начин на благосъстоянието. Колапс - не е причина да не излизаме.
Разбивка: полезни покълнали семена
Семената на растенията съдържат биологично активни вещества и това е голяма помощ през пролетта, когато тялото е отслабено след зимата. С пристигането на пролетта е добре да се ядат млади кълнове, като се добавят към сокове, шейкове, различни салати. Можете да покълват много семена (горчица, овес, ечемик, зелена елда, лен, пшеница; кълнове от слънчогледово и тиквено семе също са изключително полезни) и освен това не е трудно да се направи. В този случай, във вашата пролетна диета винаги ще има продукт, богат на витамини и вие ще можете да забравите завинаги какво е пробив..
За да покълнете семена, трябва:
- измийте ги преди и след 5-минутна дезинфекция, която се извършва с разтвор на калиев перманганат (цвят - леко розов);
- поставете семената в плитък контейнер, налейте вода (леко) и им дайте възможност да набъбнат - ще отнеме от 1 до 3 дни: всичко зависи от вида на избраното растение;
- когато семената се набъбят, трябва да ги измиете, след това да ги покриете с влажна кърпа (за предпочитане памук); на следващия ден малките разсад ще “гледат през”;
- в следващия етап контейнерът за семена трябва да се постави в хладилника; ако разсадът е снабден с необходимото мокро състояние, те ще се увеличат и след около 5 дни ще бъдат оптимално наситени с полезни вещества като храна..
Въпреки това, определено трябва да бъдете убедени, че селекцията на семена за кълняемост се прави правилно, т.е. не се засяват и не се третират с химикали, специално предназначени за това. Закупете изходния материал изключително в специалното. магазини.
За да предотвратите пролетния разпад, трябва редовно да пиете прясно изцедени сокове (но е важно да го правите правилно - не повече от 300 мл дневно и по-добре смесете плодовете със зеленчуци и т.н.), достатъчно сън (така че можете да използвате сутринта "Слънцето" и, разбира се, опитайте се да мислите за нещо добро, например, започнете да планирате лятната си ваканция и мислете за имиджа на празника..
Неизпълнението е често явление след тежки зимни дни и е необходимо и възможно да се борим с нея. Малко грижи за себе си много скоро ще намали декадентското отношение към „не” и ще ви позволи напълно да се насладите на все по-разрастващите се пролетни дни, да бъдете в добро здраве, жизненост и позитивно отношение..
Вижте също: Дехидратация на тялото: каква е опасността и как да се идентифицира