Топ 10 натурални продукти за почистване на черния дроб от токсините

Черният дроб играе изключително важна роля в живота на човека, защото без този орган тялото не може да функционира нормално. Теглото на черния дроб е около един и половина килограма и се състои от две основни части - дясна и лява. Под черния дроб е жлъчният мехур, в същия район са червата и панкреаса. Всички тези органи работят заедно, за да осигурят храносмилането, правилната обработка и усвояването на хранителните вещества, които са необходими за здравето на тялото. Черният дроб е отговорен за филтриране на кръвта, за да неутрализира вредните химикали, които се приемат ежедневно с храна или лекарства. Разбира се, при такива условия, натоварването върху това тяло е просто невероятно, защото в тази статия ще ви кажем какви продукти помагат за очистването на черния дроб от токсините и спомагат за запазването на функцията му..

Продукти, които помагат за почистването на черния дроб от токсините

Включете следните храни в ежедневната си диета за подкрепа

  1. моркови

Ако ще организирате детоксикация на черния дроб, не забравяйте да включите в диетата пресни моркови, които имат невероятни свойства - помагат за почистването на черния дроб и подобряват неговата работа. За целта е достатъчно да се ядат 2-3 моркови на ден (диабетиците трябва да бъдат ограничени до 1 морков), за да „поглезят” организма с витамини А, С, D, Е, калий, магнезий, фосфор, биотин и друга полезност.

Ако не сте фен на сурови моркови, опитайте да пиете пресен сок от моркови, смесен с лимонов или ябълков сок и пресен джинджифил.

  1. спанак

Спанакът е известен с това, че е един от най-добрите растителни източници на протеини, но това растение е отлично и за почистване на черния дроб от токсини, тъй като съдържа витамин В1, цинк, холин, витамин В6, витамин L, желязо, магнезий, фолати и др..

  1. броколи

Този вид зеле се гордо място в списъка на най-полезни зеленчуци. Богат на дииндолилметан, който, според проучвания, помага да се предотврати развитието на рак, свързан с високи нива на естроген, броколите ще бъдат отличен компонент на плана за здравословно хранене във всяка възраст. В допълнение, този зеленчук съдържа вещества, които активират чернодробните ензими, които са отговорни за неутрализирането на вредните вещества. Наред с другите неща, броколите са отличен източник на витамини А и В1, омега-3 мастни киселини, калций, селен, протеини и желязо..

  1. Чесънът

Чесънът, добре известен със своите антиоксидантни и антибактериални свойства, изглежда полезен за черния дроб. Тази полза се дължи на съдържанието на вещества, които помагат на чернодробните ензими да премахват токсините от организма..

  1. домати

Доматите също допринасят за детоксикацията на черния дроб от токсините, дължащи се на тяхното вещество ликопен - мощен антиоксидант, който действа на ниво ДНК. Витамините С, А и Е правят този продукт незаменим за здравето на тялото..

  1. ябълки

Ябълчената киселина, която съдържа плодове, достъпни за всеки, осигурява по-ефективно отстраняване на токсините от черния дроб, тъй като спомага за отварянето на каналите..

BLOCK TOWN Цитрусовите плодове, зелени зеленчуци, домати, авокадо, моркови и зелен чай са сред десетте най-добри продукта за детоксикация на черния дроб..

  1. авокадо

Наскоро авокадото е на върха на своята популярност сред хората, водещи здравословен начин на живот, защото са богати на витамин К, В5, Е, С, А, фолиева киселина, калий, магнезий и, разбира се, полезни омега-3 мастни киселини. Освен това, авокадото е източник на вещества, които допринасят за производството на глутатион от организма - мощен антиоксидант.

  1. грейпфрут

Този ароматен цитрус има много предимства - витамин С, ликопа, холин, калий и други полезни вещества го правят отличен хранителен продукт за поддържане на здравето на цялото тяло и почистване на черния дроб от токсините. Освен това, грейпфрутите помагат за контрол на нивата на триглицеридите в кръвта..

  1. лимони

Фосфор, витамин С, магнезий, желязо, флавоноиди - не е пълен списък на полезните вещества на лимоните, които помагат на организма да функционира правилно и да се бори с болестите.

  1. Зелен чай

Тази напитка се счита за една от най-полезните за здравето, защото например, катехините, съдържащи се в зеления чай, помагат за очистването на черния дроб и подобряват неговата функция..

Как да се определи, че черният дроб трябва да отмива токсините

Правилното хранене и физическата активност са най-добрите начини за поддържане на здрав черен дроб във всяка възраст. Ако токсините попадат в тялото често, функцията на този орган може да се влоши с времето, което води до неприятни симптоми. Преди да разгледа кои продукти са най-подходящи за почистване на черния дроб от токсини, той предлага да се запознаят със симптомите и признаците, които могат да показват натрупването на голямо количество вредни вещества в този орган. Те включват:

  • подуване на корема;
  • дискомфорт в десния хипохондрия (местоположението на черния дроб);
  • болка в дясната страна, особено след поглъщане на мазни храни;
  • киселини в стомаха;
  • прекомерно изпотяване;
  • необяснима наддаване на тегло;
  • появата на тъмни ("чернодробни") петна по кожата.

Когато се появят гореспоменатите симптоми, първо трябва да се консултирате с лекар, който може да определи наличието и степента на проблема с помощта на диагностични мерки, както и да предпише подходящо и безопасно лечение..

Правилното хранене и физическата активност са най-добрите начини за поддържане на здрав черен дроб във всяка възраст..

Но тъй като черният дроб се нуждае от грижи всеки ден, опитайте се да включите в диетата си следните продукти, които ще помогнат за очистването на този организ от токсини без увреждане на тялото..

Не забравяйте, че черният дроб е жизненоважен орган, който постоянно работи при тежки натоварвания, следователно, за превантивни цели се препоръчва да се добавят храни към диетата, които помагат за почистването на черния дроб от токсините и помагат за правилното му функциониране. Той също така напомня, че физическата активност е чудесен начин да се поддържа здравето на тялото, така че не бъдете мързеливи да ходите на разходка всеки ден..

Вижте също: Упражнения за черния дроб: активна защита и подобряване на функцията на жизненоважен орган