Вероятно всеки е чувал истории за това, което понякога се случва на хората в сън или след събуждане. Състояние, при което човек не може да се движи преди да заспи или след събуждане, не може да говори или да звучи, се нарича сънливост на съня..
Спящата парализа или сънливият ступор може да продължи от няколко секунди до няколко минути. Естествено, на човек, който е в такова състояние, този път изглежда като цяла вечност..
Не е за нищо, че в много култури има легенди за демони и други ужасни създания, за които се твърди, че са дошли при някои хора след сън за някаква цел..
Защо се случва парализата на съня? Причини за парализа
За да разберете причината за парализата, важно е да разберете механизма и фазите на съня. Човек всяка вечер за известно време и истината е парализиран и това е нормално състояние. Когато заспива, тялото навлиза във фаза на бърз сън. В тази фаза човек изпитва доста ярки сънища, които могат да го призоват към действие..
Следователно, мозъкът изпраща сигнали към мускулите, за да се отпусне. Това е един вид защитна реакция на тялото, така че човек, който е в сън, не се срина рязко от леглото. Ако тези механизми бъдат нарушени, се развива сомнабулизъм..
Тоест, когато тялото преминава в заспана парализа, започва фазата на REM съня и човек обикновено не трябва да го чувства, защото процесът на заспиване се появява преди появата на парализа на съня. Ето защо човек не може да улови момента на прехода към сън. Това означава, че нарушаването на фазовото изменение на съня е причина за парализа..
Парализата на съня може да бъде придружена от:
- Наличието на шум в ушите, когато чуете "звънене". Такива звуци, които човек обикновено чува, докато е буден в пълна тишина..
- Повишена чувствителност към различни звуци.
- Частично или пълно осъзнаване на тялото му, в което човек знае и чувства, че може да се движи, но преходът от мисли към действие може да отнеме много дълго време.
Веднъж в живота всеки човек може да изпита сънливи парализа..
Как се проявява парализата на съня? Симптомите на съня парализа
Чувството на сънливост при заспиване е доста рядко явление и често е симптом на нарколепсия. Обикновено след 30 години се появява парализа на съня като симптом на нарколепсия. До тази възраст парализата на съня може да бъде свързана с нарушения на съня, панически разстройства..
Парализа на съня след събуждане често се придружава от следните симптоми:
- Чувство на задушаване и липса на въздух.
- Огромният страх от смъртта.
- Фалшиви събуждания.
- Дезориентация в пространството.
- Илюзиите за движения - на човек изглежда, че той се движи части от тялото, но в действителност той лъже.
- Чувство за присъствието на някой зъл и враждебен.
- Сърцебиене.
Като цяло, съня парализа е много ярък опит, който води до панически страх. Но това е абсолютно безвредно за човешкото здраве, ако не е свързано с други болести..
Какво да направите, за да се отървете от съня парализа?
За да се предотврати появата на епизоди на сънната парализа, е важно да се спазват изискванията за добър сън:
- Сънят трябва да продължи поне 8 часа на ден.
- Приспособете се към строг сън - отидете в леглото и станете едновременно..
- Избягвайте стресови ситуации.
- Правете упражнения точно преди лягане, ходете на чист въздух преди лягане.
За да заспите бързо и стабилно, човешкото тяло неволно прави „свиване” на движенията, което ускорява процеса.
Ако вече е имало епизод на парализа на съня и помните позицията, тогава трябва да заспите в различна позиция. Най-често, парализа на съня се появява, когато лежите по гръб поради натиск върху гърдите. Също така, положението на тялото - легнало по гръб с обърнати ръце - е честа поза за парализа. Когато тялото е разположено отстрани, вероятността от развитие на парализа на съня намалява..