Пълният сън на детето е един от най-важните фактори за нормалното му развитие. Много родители просто не знаят колко бебето им трябва да спи изобщо, но е невъзможно да се даде категоричен отговор на този въпрос. Факт е, че много зависи от естеството на детето - твърде активно е малко вероятно да обича съня, той ще се опита да прекара максимално време в будност. Но има и тези малки, които, напротив, спят много - спокойни, балансирани. И двата варианта се считат за норма, при условие че детето се храни добре, не е палаво, набира тегло според установените норми и се чувства чудесно.
Тази статия дава само някои общоприети препоръки за продължителността на съня в детска възраст! Не е необходимо да "персонализирате" ежедневието на всяко бебе на нормите, трябва само да контролирате неговото здраве и да разбирате причините за нарушенията на съня..
Бебешки сън
Смята се, че децата на възраст под 3 месеца спят 16-19 часа на ден, а новородените спят 20 часа. Вярно е, че те често се събуждат достатъчно за хранене, а това се случва на всеки 3 часа (индикаторът е много условен!). Не е необходимо да се събужда бебето за следващото хранене, новородените ще се събудят и дадат сигнал, че усещат чувство на глад.
Има бебета, които могат да спят и 5-7 часа подред без почивка за храна - това също се смята за нормално, ако новородените получат добро тегло. Обикновено родителите трябва да събудят тези деца на всеки 2-3 часа специално за хранене и как да направят това внимателно, педиатърът или сестрата, която посещава, ще каже.
Колко деца спят след 3 месеца
На тази възраст детето спи малко по-малко от новороденото - не повече от 15 - 16 часа на ден. Освен това, 5-6 часа от общата сума пада на ден, а всички останали - през нощта.. Някои деца на три месеца могат да се събудят два пъти по време на нощен сън, а причините за такова събуждане могат да бъдат:
Внезапна аларма. Бебетата често се тревожат за нещо, но обикновено този фактор не позволява на тримесечното бебе да се събуди, така че най-вероятно детето отново ще заспи след няколко минути..- Падналото одеяло. Обикновено децата се чувстват добре, когато от тях падне одеяло, но в този случай е достатъчно само да го покриете и леко да я ударите по гърба. Щом бебето почувства присъствието на майка си, той ще се успокои и отново ще заспи..
- Мокра пелена. Разбира се, сега почти всички родители правят живота по-лесен за себе си и активно използват пелени за еднократна употреба. Но някои бебета, които вече са в такава малка възраст, чувстват дискомфорт дори в незапълнени памперси. Безполезно е да успокоите детето, което се е събудило поради посочената причина, ще трябва да го вземете внимателно в ръцете си и да се преоблечете. Само това трябва да се направи тихо, без да се играе с бебето и без да се включва ярка светлина - това ще даде възможност на детето да разбере, че през нощта не се случва нищо интересно..
Внезапна аларма. Бебетата често се тревожат за нещо, но обикновено този фактор не позволява на тримесечното бебе да се събуди, така че най-вероятно детето отново ще заспи след няколко минути..Моля, обърнете внимание: на три месеца бебетата често се бъркат ден и нощ. В този случай съветите от точка 3 ще ви помогнат, а освен това родителите ще се нуждаят от търпение - не е лесно да се коригира провалът на биоритмите..
Спи на дете от 6 до 12 месеца
Децата на тази възраст спят 12-14 часа на ден. Ако детето се събуди през нощта, тогава родителите най-вероятно вече са се научили да разбират причините за това безпокойство и са в състояние бързо да ги коригират. Често бебето на тази възраст се събужда "просто така", той дори не плаче, но е очевидно капризен. Най-хубавото в тази ситуация е да вземеш детето в ръцете си, да го удариш по гърба, да ти прошепнеш в ухото тихи думи. Веднага щом бебето почувства, че близо до него е човекът, той ще се успокои и отново ще заспи..
На възраст от 6-12 месеца, децата обикновено вече имат любима мека играчка или възглавница - това са неща, които можете да притискате в съня си, така че не трябва да ги махате от яслите..
Спи на дете на възраст от 1 до 3 години
На тази възраст децата спят 10-12 часа на ден. Именно на тази възраст е необходимо да получите ежедневието, да изпълните ритуали преди нощната почивка..
Как да подготвим детето за сън
Препоръчително е да извършвате същите действия с детето си преди лягане през нощта. Трябва да започнете ритуала 60 минути преди лягане, но можете и преди. По-долу са изброени препоръчваните действия, които сигнализират преди лягане.. Всяко от тези действия отнема средно 10-15 минути:
трябва да играете с бебето в някаква спокойна игра, нека фона да бъде спокоен, мирна музика;- с детето трябва да отидете да си миете зъбите, да отидете в тоалетната, да си сложите пижамата;
- Заслужава си да прочетете книга или да разкажете на детето приказка.
трябва да играете с бебето в някаква спокойна игра, нека фона да бъде спокоен, мирна музика;Само сега можете да поставите бебето в яслите си, да покриете с одеяло, сложете любимата си играчка до него, която трябва да е мека.
Съня на деца от 3 до 5 години
Тази възраст също предполага 10-12-часов сън на детето, най-вече този път на нощна почивка. Ако детето на тази възраст посещава предучилищна институция, той също ще почива непрекъснато през деня, когато има 2 часа сън..
Горните препоръки за подготовка на детето за сън са подходящи и за възраст от 3-5 години, особено след като ритуалът трябва да стане обичаен.. Има проблем с нощния сън при деца на определена възраст - бебетата често се събуждат поради кошмари. В никакъв случай не трябва да изплашвате децата с "Баба Яга", кученце и други същества, а вечер не позволявайте на децата да гледат карикатури с лоши герои..
Ако детето се събуди от кошмар, тогава трябва да го успокоиш тихо, да го дърпаш близо, но да не го питаш за съня. Факт е, че такива проучвания могат да възбудят бебе, той ще се страхува не само да спи в леглото си, но и да бъде далеч от родителите си.
Студентски сън
По правило учениците от училището трябва да спят около 10 часа на ден. Трябва да се помни, че детето ще трябва да става рано сутринта, така че крайният час вечер трябва да се определи, като се вземе предвид този фактор..
Ако родителите пренебрегнат подобна препоръка, ученикът няма да спи достатъчно постоянно, което води до забавяне в училище и здравословни проблеми..
За да определите колко напълно дете спи, просто трябва да оцените неговото здраве. Ако той не се оплаква от главоболие, слабост, умора, яде добре и се държи активно по време на будност, тогава няма причина да се увеличава времето за сън.
Препоръчваме ви да прочетете: Колко да спи: правилата за здравословен сън
Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория