Запазването и укрепването на здравето не е толкова лесно, затова трябва да се следват много препоръки и да се вземат много „полезни” лекарства, както казват медицинските работници. В народната медицина в Китай има правила, придържането към които е необходимо за укрепване на здрав ум и тяло. Правилата са насочени към правилния път на дълголетие и отлично благополучие, за запазване и насърчаване на здравето. Тези правила важат за всички области на нашето тяло..
14 правила на китайската медицина, които ще запазят и укрепят здравето ви за години напред
Препоръчително е да се следват тези правила от детството, така че опазването и укрепването на здравето върви ръка за ръка.
Правило 1. Косата трябва да се чете по-често.
На главата, както и на цялото тяло, има енергийни точки, които трябва да бъдат масажирани, така че енергията да не спира да се обменя. Масажът на скалпа стимулира кръвообращението, подобрява зрението, понижава кръвното налягане..
Пръстите се огъват, за да приличат на гребен. Масажирайте скалпа и разресвайте косата от челото до задната част на главата. През деня трябва да изпълните около 100 такива движения, за да усетите ефекта. Започнете тази процедура сутрин и не забравяйте за вечерния масаж..
Правило 2. Разтрийте лицето
Освежете мислите си, събудете се и почувствайте, че приливът на сила ще помогне на масажните точки по лицето. Затоплете дланите си, за да се чувствате топли, и ги донесете на лицето си. Средните пръсти трябва да докосват страничните крила на носа. Започнете търкане трябва да бъде от точки в Сян в посока на челото, се движат в страни, отпадане на бузите. Необходимо е да се извърши такова триене 30 пъти, за да се запази младостта. Този масаж изглажда бръчките и помага при запушване на носа..
Правило 3. Упражнявайте очите
За да се подобри зрението и тренировката на очните мускули, си струва да се упражнява всеки ден. Окото обучение допринася за нормалното функциониране на черния дроб и бъбреците. Очните ябълки завиват наляво, след това надясно - 14 пъти, в другата посока - отдясно наляво - също 14 пъти. И рязко отворени. Затваря се плътно и отново се отваря рязко..
Правило 4. Предна част на мида и кътници
За да укрепите емайла, щракнете с моларните си зъби - 24 пъти, а предните си зъби - 24 пъти..
Правило 5. Натиснете ушите
Затворете ушите с дланите си, натиснете силно. За да почука с три пръста на двете си ръце на задната част на главата - 12 пъти. Използвайте индекса и средните си пръсти, за да докоснете задната част на главата 12 пъти. Такова подслушване перфектно умора. Най-добре е тези упражнения да се извършват сутрин. Такива процедури помагат да се отървете от шум в ушите, замаяност и подобряване на състоянието на ушните заболявания. Също така подобрява паметта и слуха..
Правило 6. Често облизване на небето
В средата на горната част на небцето, докато докосвате върха на езика, се откриват ин и ян, което има благоприятен ефект върху тялото..
Правило 7. Поглъщайте слюнката по-често.
Характерно е, че в китайската медицина на слюнката се дава голямо значение, наричайки го съкровище на тялото или "златна течност". Слюнката спомага за храносмилането, подобрява функционирането на стомаха, червата и всички органи на коремната кухина. Когато облизваме горната част на небцето, много от слюнката се натрупва в устата, поглъщате я постоянно, колкото е възможно повече. Когато се натрупа достатъчно слюнка в устата, трябва да набъбнете бузите, да изплакнете устата със слюнка и да преглътнете..
Правило 8. Не пазете в себе си застоял въздух.
Опазването и укрепването на здравето се постига чрез обмен на газ в организма. Задръжте дъха си, надуйте корема си и вдигнете гърдите си. Ако гърдите са пълни с въздух, вдигнете главата си и отворете устата си. Издишайте напълно застоялия въздух от гърдите. Повторете упражнението поне 7 пъти. Почистване на тялото, подобряване на дишането, астма.
Правило 9. Масажирайте корема
Стимулирането на корема подобрява чревната подвижност, дишането, предпазва от запек и нарушения на стомашно-чревния тракт, спомага за подобряване на храносмилането.
Разтривайте дланите си, за да образувате топлина между тях. Поставете дланите си върху пъпа, а мъжете поставят лявата ръка върху дясната, а жените - на дясната. За да разтриете корема с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка - 36 кръга, след това 36 кръгове срещу часовниковата стрелка, увеличавайки и намалявайки радиуса..
Правило 10. По-често стискайте ануса.
Компресията упражнение и релаксация на ануса помага за подобряване на Yang-Qi, може да се отървете от хемороиди, и дори да се предотврати анален фистула или пролапс на ануса. Докато вдишвате, стиснете ануса и перинеума, докато се отпускате, докато издишвате. Повторете около 7 пъти.
Правило 11. Разклатете крайниците
За да се подобри функцията на ставите и да се предотвратят заболявания в долната част на гърба или крайниците, е необходимо да се стиска ръцете и краката. Издърпайте ръцете си напред, стиснете юмруците си, обърнете раменете си отляво надясно, навеждайки се в кръста (имитация на движения, когато завъртите волана на автомобила). Повторете 24 пъти. Направете същото упражнение, променяйки ориентацията на раменете - от дясно на ляво, също 24 пъти. Трябва да седнете на стол, да поставите ръцете си под себе си, да повдигнете левия си крак и да го изправите напред, така че чорапът да погледне нагоре. Когато кракът не е напълно разтегнат, рязко се дръпнете в коляното и се изправете напълно. Направете същата процедура с другия крак. Повторете упражнението поне 5 пъти..
Правило 12. Постоянно разтривайте подметките на краката.
На единствен е много нервни окончания, така че тази стимулация ще бъде полезна в цялото тяло. На първо място, триенето има благоприятен ефект върху сърцето и бъбреците, черния дроб, насърчава обновената визия.
След душ, когато краката са чисти, първо затоплете краката с дланите и можете да продължите с масажа. Триенето на подметките е кръгово движение, без прилагане на сила, бавно и уверено. Направете 50-100 обиколки на стъпалото на един крак. Обърнете внимание на необходимата точка Yun-Chuan.
Правило 13. Разтрийте кожата по цялото тяло.
Това упражнение спомага за увеличаване на кръвообращението, подновяване на енергията на чи и е полезно за детоксикация на тялото..
Разтрийте ръцете и погладете кожата по цялото тяло последователно: започнете от точката на покупка-хуи (в короната на главата), преместете се по лицето, раменете и ръцете (ляво и след това дясно), гърдите, след това стомаха и гърдите. Също така отидете до долната част на гърба и краката.
Правило 14. Гърбът трябва да е топъл.
Китайските мъдреци твърдят, че човешкото тяло има два енергийни канала: do-may - по гръбначния стълб, jen-may - минава през средната линия на гърдите. Гърбът и гърдите трябва винаги да бъдат затворени, за да не се пречи на движението на енергията..
Следвайте тези съвети за живот ежедневно и поддържайте здрави!.