Ние постоянно търсим здравословни продукти, които могат да наситят тялото ни и да го почистват. Напоследък такъв продукт беше въведен на световния пазар. Той е в състояние не само да насити тялото ни, но и да допринесе за естествения процес на отслабване. Освен това те допринасят за отделянето на енергия от отработените мазнини. Днес редакцията на Estet-portal ще ви разкаже за този уникален продукт - Chia семена и как и колко трябва да се използват за постигане на желания ефект..
Влиянието на чиа семената върху тялото
Ежедневната консумация на семена от чиа насърчава естествената загуба на тегло. Тъй като те са богат източник на омега-3 киселини, семената спомагат за разграждането и освобождаването на съхраняваните мазнини. Освен това, когато се добавят към храната, семената от чиа имат ефект на насищане, т.е. консумират по-малко калории през деня. Чиа също осигурява по-бавно освобождаване на енергия, повишаване на издръжливостта.
Как се използват семена от чиа
Препоръчително е да се използва супена лъжица семена от чиа всеки ден, но не повече от това, тъй като такова високо съдържание на фибри в зърната може да предизвика стомашно разстройство.
Семената на чиа могат да се консумират по различни начини:
- добавете към коктейли;
- сезонни салати;
- добавете към хляба.
Семената на чиа не променят вкуса на ястието, а са леко хрупкави..
Редакцията на Естет-портал избра следния вариант за използване на семена от Чиа: зелен шейк със семена от чиа
За неговата подготовка ще са ви необходими:
- обелени манго 200 ml вода;
- 2 щипка зърна от чиа;
- трета чаена лъжичка прах спирулина (Spirulina powder);
- 100 мл бадемово мляко.
Тогава всичко е просто: разбъркайте всички съставки в блендера до гладкост. Можете също да използвате тази смес като пудинг, който трябва да се излее в калъпи и да се остави да замръзне в хладилника. Не забравяйте, че преди да използвате Chia семената трябва да се накисват във вода в продължение на 15 минути.
Искрено се надяваме, че нашата рецепта е полезна за вас. Оставете вашите рецепти с Chia семена и обратна информация за тяхното използване в коментарите.